80岁老年人多梦易睡

Ⅰ 80岁老人心发慌，梦多是怎么回事,有什麼治疗方法和好的建议

去医院。

Ⅱ 80岁老人晚上睡觉梦多，早晨扁身矛软乏力想睡觉是什么病

有可能是心血管疾病一类的，最好还是去看一下医生。

Ⅲ 十八岁的少女睡觉不好,多梦,是不是缺什么

缺爱

Ⅳ 人每天睡几个小时最佳

不同年龄的人最佳睡眠时间也有所不同，具体参考如下：

1、新生儿

刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；

2、青少年及青壮年

小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；

3、老年人

60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。

据科学家研究表明，每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，如果成年人每天睡十个小时以上80%都有可能会有短命能情况发生，因此建议成年人，睡觉尽量不要超过十个小时，7到8个小时就可以了。

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要想一夜好眠注意十大事项

一、坚决别睡懒觉

每天最好在大致相同的时间起床和睡觉，这样才能保证一个稳定的内部生物钟。周末“补觉”只能让你的生物钟紊乱。

二、睡前别看电子设备

手机、电脑等电子设备的屏幕发射出蓝光，会抑制身体产生助眠的褪黑激素，所以把睡前读物换成纸质书吧。

三、卧室温度要降下来

身体核心温度下降是帮助人体睡眠的机制之一，一个凉爽的卧室有助入睡。至少要在睡前一个半小时洗完澡，用温水就好，千万别太热。

四、晚饭早点吃

身体需要时间代谢晚餐食物，否则易出现肠胃不适等，影响睡眠。下午3点后最好别碰咖啡。睡前喝一杯热饮，如热牛奶也可助眠。

五、定期运动

运动有助于睡眠，最好在睡前6小时运动，以防运动后身体过热，适得其反。

六、不要数羊

专家说，与其无聊数羊，不如关灯历数一天中发生的好事。如果半夜醒来，不要过分关注当时几点、已经睡了多久，只需默默努力重新回到睡眠中。

七、听音乐

舒缓的音乐，特别是古典音乐有助于睡眠。

八、定期换床垫

床垫的软硬度与人的睡眠变化、压力等息息相关。一张床垫使用到7年时，就要考虑换床垫了。

九、慎用助眠药物

各类助眠处方药物虽有助快速入睡，但会有各种副作用。尽量避免使用助眠药物，即便要用，也要控制在短期内，以免长期服用产生依赖性。

十、吃早餐，沐浴早晨的阳光

光线和食物可让身体和大脑迅速从睡眠模式转入清醒模式。