长寿的胖子

㈠ 胖人能长寿吗

相对来说，胖人容易得一些这样那样的病。如果你很胖的话，可能用一些健康的减肥方法来减肥。如果你不是很胖的话，可以适当的锻炼一下身体，增强免疫力！
我这里有份减肥计划，你可能参考下！

冬季瘦身攻略如下：

1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！

3.下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。

4.早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。

6.吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
7.将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。

8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。

9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！

10.晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。

11.浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。
12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？

13.照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！
14.捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。怎么样，抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。

㈡ 百岁老人为什么没有胖子，都很瘦

胖子身体的负担重
各种器官长期大负荷工作
寿命就会缩短
同时胖子容易生病
不容易长寿

㈢ 胖人长寿还是瘦人长寿

胖子更长寿。

民间有句老话叫做“有钱难买老来瘦”，真的是这样吗？中国营养学会翟凤英教授告诉大家,65岁以上的老年人,如果体重过轻,死亡危险因素会高于其他人。

都说胖子不健康，生活中胖子更长寿。根据医学界大数据统计，不针对个案，过瘦的人平均寿命更短一些，这是为什么呢？因为瘦子的脂肪较少，相对来说更容易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也会比较慢。额外的身体脂肪在某些情况下会对人体带来一定的好处，但是脂肪一定要在可控制的范围内，超过标准的肥胖容易引发一系列的疾病问题，威胁我们的健康。也就是说微胖是可以接受的，甚至是有助于寿命增长的。

㈣ 胖的人真的可以长寿

不会，没有科学依据，人过胖反而会引发很多疾病，比如高血压高血脂，糖尿病一些疾病，而且肥胖行动也不便，所以胖不会使人长寿。

㈤ 瘦人和胖人哪个长寿

相对来说瘦人长寿些吧` 因为糖尿病什么的通常找胖人 而瘦人的体检书上更多的只是营养不良几个字，嘿嘿`

㈥ 瘦子长寿还是胖子长寿

胖子更长寿。

民间有句老话叫做“有钱难买老来瘦”，真的是这样吗？中国营养学会版翟凤英教授告权诉大家,65岁以上的老年人,如果体重过轻,死亡危险因素会高于其他人。

都说胖子不健康，生活中胖子更长寿。根据医学界大数据统计，不针对个案，过瘦的人平均寿命更短一些，这是为什么呢？因为瘦子的脂肪较少，相对来说更容易发生胃下垂、肾下垂等问题，生病后恢复的速度也会比较慢。额外的身体脂肪在某些情况下会对人体带来一定的好处，但是脂肪一定要在可控制的范围内，超过标准的肥胖容易引发一系列的疾病问题，威胁我们的健康。也就是说微胖是可以接受的，甚至是有助于寿命增长的。

㈦ 胖的人和瘦的人哪个更长寿

如果是这两类的相比较（健康是前提哦）：当然是稍微瘦一点的好！有句俗话内也这样说的“有钱难买老容来瘦”```

科学家证实，体重超过正常人体重10％以上（超重）者和体重正常者相比，患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿病的几率高5倍，患胆结石的几率高2.5倍，患月经异常的几率高3倍，患膝关节炎的几率高6倍。45岁以上的人体重如果超过正常标准的10％，那么，每再超过1公斤，寿命就要减少29天。

PS：过于肥胖不利健康，但老来过瘦也不好，不要盲目追求。如果为了求得“老来瘦”而过分节制饮食，那就更不明智了。因此提醒老年朋友，为了健康，对胖与瘦要有一个正确的认识。

㈧ 百岁老人里有胖子吗

没有。百岁老复人中之制所以没有肥胖者、主要的原因是，肥胖会引发许多严重致命的疾病。比如肥胖者因为需氧量增多，可能造成人体缺氧和呼吸困难，那么就会影响心肺功能。而耗氧量一大，使心脏负担必然增加，导致心肌加厚，引发高血压。肥胖者由于血脂普遍比较高，存积在肝脏容易造成脂肪胖。沉积在血管中；容易引起血管硬化、冠心病、心绞痛、脑中风、猝死等严重致命疾病。肥胖者由于代谢和内分泌功能失常，还会引发糖尿病。肥胖者由于机体功能的紊乱，癌变的机率要比正常人大好多倍。由于肥胖所导致的疾病，不少均是人健康长寿的大敌。因此，不少肥胖者容易英年早逝。据美国科学家研究得出的结论，45岁以上的男子，如果体重超标10％，每超过0．45公斤，那么寿命就会缩短29天。也就是说，体重越重，人的寿命就相对变短。

㈨ 一个能吃的胖子一定不会长寿吗

长寿不是胖瘦来决定的，平时要多锻炼，增强体质，这样才会长寿

㈩ 胖子长寿还是瘦子长寿求大神帮助

胖子更长寿还是瘦子更长寿？高个子比矮个子长寿的可能性更低？长寿需要有合适的腰臀比吗？……长寿一直是生命科学界最热门的研究课题，但是长寿的决定因素却一直没有被真正确认。复旦大学遗传学专家金力教授带领的课题组经过两年多研究终于发现：人体的D4单倍型线粒体与长寿密切相关，在长寿人群中这一线粒体类型的人比例远远高于其他年龄对照组。这一研究被《自然·中国》推荐为近期的科研亮点。 据介绍，此次课题组以全国长寿之乡江苏如皋为样本，选取当地极端长寿人群，即95岁以上的老人共705名(其中包括102名百岁老人)，启动了“如皋长寿人群健康跟踪调查”。还随机抽样获得了两组人群作为对照，一组是年龄在60—69岁的926位老年人；一组是年龄在40—49岁的463名中年人。通过提取DNA进行检测后，发现在极端长寿组中，有21.7%的长寿人群基因线粒体是D4单倍型。 调查聚焦长寿基因开关 “这一调查其实是基于长寿研究的‘开关理论’。”金力教授解释说，“人活到一定寿命，有一个开关打开，人进入一个衰老过程。如果开关理论成立，是否不同的人打开时间不一样，衰老的速度也有差别？我们所做的工作就是从遗传学角度找到那个最重要的因素。” 此次调查围绕环境和遗传展开，其中环境包括饮食、生活方式、病史，还有社会心理调查。遗传主要是从线粒体着手，发现D4单倍型线粒体的人在长寿人群中占很高比例，而且越是长寿的人群，这一比例越高。 线粒体是细胞中的能源工厂，它的功能是产生热能。它是由母亲遗传给子女的，而父亲的线粒体类型与子女并没有什么关系。线粒体也与遗传性疾病密切相关，研究曾经发现线粒体与遗传性耳聋、糖尿病、高血压都有关系。课题组将参加研究的长寿人群的线粒体做了全基因扫描。此次的研究发现将成为揭开人类长寿之谜的关键。 长寿的“短板”理论 寿命的长短其实是生命科学的短板理论，这是金力教授的观点。即决定长寿与否有许多因素，包括遗传、饮食、环境、心理等因素，其中哪些因素是生命的最短板，决定了是否长寿。 按照遗传资料，遗传对长寿的贡献为25%，而包括心理、健康、生活习惯等在内的广义环境因素对长寿的贡献更多一些。金力介绍说，此次调查发现，长寿老人喝蜂蜜的占了30%，吃红枣的占了40%，远远高于另外两个年龄段的对照组。但是这些因素对长寿起了多大作用，目前还不可知。 据课题组成员王笑峰博士介绍，此次调查还发现，这些长寿老人的心理独立性都很强，生活满意度都很高，对于调查问卷中的问题——“我现在的生活一天比一天好，这是我早先怎么也想不到的”、“看样子我往后的生活还能越过越好”、“我觉得现在干什么还是那么有意思”、“我岁数大了点，可这没关系，想想这辈子经历的大事小事，我没什么可悔的，觉得心满意足”……有80%的老人给出了肯定的回答，这说明心理健康在长寿老人中也是非常重要的贡献因素。