40岁女血压90132后做运动会降吗

⑴ 40岁-50岁女人的血压正常范围是多少

正常的血压一般以肱动脉的血压为准，在安静状态下，正常成人的血压比较稳定。
年龄
血压（收缩压／舒张压）mmHg
1个月
84／54
1岁
95／65
6岁
105／65
10－13岁
110／65
14－17岁
120／70
成年人
120／80
老年人
140－160／80－90
另外还有性别的原因，成年男子的血压比女性略高约5mmHg．绝经期后的女性血压又逐渐升高，与男性差不多，
血压常在清晨最低，白天逐渐升高，到午后或黄昏最高，
运动时心输出量增加，血压增高，
外界气温高血压就下降，反之亦然
肥胖以及体重过重的人血压较高
体位不同．血压也有所不同
情绪，激动，紧张，恐惧等可使交感神经兴奋血压升高

⑵ 运动后血压会升高还是降低

当精神刺激、情绪变化如兴奋、恐惧等常可导致收缩压的明显上升，运专动也可使属收缩压明显增加，特别是剧烈运动常使收缩压上升达24．0―26．7千帕(180―200毫米汞柱)，运动停止后血压可下降。
高血压养生：傍晚是最佳锻炼时间
运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一，适量的运动会提高血管壁的弹性，让血管能够保持良好的舒张功能。而对于心血管疾病、高血压患者来说，最好的锻炼时间是傍晚。
早上6点到9点这一时段，患者经过一夜的睡眠，没有喝水和活动，血流速度变缓，血液在血管里容易变得浓稠，造成时段性血黏稠。这时运动很容易出现心梗、脑梗。
而且高血压患者在早上锻炼时，人的交感神经活性较高，心率容易加快，血压会升高，若坚持运动会存在心律失常甚至猝死的风险。
所以，高血压、心血管疾病患者要把锻炼时间安排在下午和傍晚。

⑶ 血压高，做激烈运动会不会引起变高

如果是一般运动的话，会是高血压的人血压降低，尤其是年龄大做剧烈运动反而会回引起高血压的。所以平时要适答量运动，要注意休息好，避免剧烈活动，戒烟，戒酒，不喝浓茶，咖啡等，保持良好的心情，不要情绪激动，适量进行一些像散步、打太极拳等运动.

⑷ 长期坚持运动会帮助血压降低吗

长期坚持运动可以更好地控制、降低血压。

全球疾病死亡的主要原因是心血管疾病。最近，高血压已经被世卫组织和美国心脏协会认为是常见心血管病危险因素。

定期的中等强度运动会延缓高血压的进展。离子在高血压的早期阶段可以最大化自己的心脏保护作用。

中等强度运动对与高血压相关的炎性过程具有非常有益的影响。中等运动的有益影响是通过减少促炎细胞因子和氧化应激从而导致心脏内一氧化氮水平的增加实现的。

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高血压患者的保健方法

1、早餐清淡

一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。

2、中午小睡

午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动， 应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。

3、饮水一杯

漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。

4、适当晨练

不宜剧烈运动，只宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。

5、耐心排便

排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。

6、娱乐有节

睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。

7、晚餐宜少

晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。

参考资料来源：人民网-中强度锻炼延缓高血压发展 高血压日常如何保健

⑸ 运动会使血压升高吗，我的情况怎么办

运动可以引起暂时性的血压升高 因为你体质偏胖 伴有血稠 致使血压升高不降 建议先把血压降下来稳定以后再适量运动 但不可大量运动 减肥可以通过针灸减肥 不一定非要运动 祝早日康复

⑹ 请告诉我一个40岁左右的女人早中晚正常的血压应该是多少

早上起床时的血压比较准确，可以作为基准血压
如果在运动或者吃饭以后血压会有变化
标准血压：
4月14日出版的《美国医学协会会刊》网络版上公布了美国政府新的高血压推荐指导手册。新手册未修改高血压的原诊断标准，高压超过140毫米汞柱，低压超过90毫米汞柱被视为高血压。但新手册中规定高压在120与140毫米汞柱之间或低压在80到90毫米汞柱之间，被视为“准高血压”。美国标准原本规定，高压在130到140毫米汞柱之间或低压在85到90毫米汞柱之间才被视作“准高血压”。
这一手册由美国政府指定的专家委员会制订。制订这一新标准的政府专家组组长、波士顿大学医学院院长阿拉姆·科巴尼安说，从前高压120毫米汞柱，低压80毫米汞柱被视为相当健康的血压水平，但研究证明，这样的血压水平并不够好。
科学家们发现，当高压超过115毫米汞柱，低压超过75毫米汞柱时，血液对血管的撞击损害开始增加。相对于高压115毫米汞柱、低压75毫米汞柱的人而言，高压130毫米汞柱、低压85毫米汞柱的人死于心脏病的几率要高出一倍。科巴尼安说，他希望这一新的高血压标准尽快付诸执行，但并不想因此增加公众的恐慌情绪。
高血压是世界广泛流行的心血管疾病，引起冠心病、脑血管病和肾功能衰竭的重要因素之一。美国有5000万人血压超过正常标准，高血压在这里被称为“沉默的杀手”。近年来，世界卫生组织和各国制订了更为严格的高血压标准，以引起更多人警惕，减少高血压对人类的危害。

⑺ 40岁女人血压130/98怎么办

血压高于正常水来平，是高血压，不过源不严重，
轻微高血压的话可以不用吃药，以平时饮食生活习惯调节为主。
1.清淡饮食，低盐低脂饮食，少吃油腻的、刺激性的食物，适量增加膳食纤维的摄入量
2.每天加强运动
3.避免干重活，
4.定期检测血压
5.每天适量的降压茶饮，太清仙芽，对降血压有好处
6.注意休息

⑻ 长期坚持运动会帮助血压降低吗

是有帮抄助的。首先，运动袭通过调整自主神经系统的功能，降低交感神经的兴奋性，提高迷走神经系统张力，缓解小动脉痉挛。其次，运动时肌肉血管扩张，毛细血管密度和数量增加，血液循环和代谢改善，总外周阻力降低，从而有利于降血压，特别是舒张压。另外，锻炼可以提高心房利钠肽水平，降低胰岛素水平，从而减少血容量，降低血浆去甲肾上腺素水平，起到调节血压作用。再者，运动中如果血压增高可作用于大脑皮层和皮质下血管运动中枢，重新调定机体血压调控水平，使运动后血压能够平衡在较低的水平。所以，长期坚持运动会对控制血压有很好的辅助作用的。 望采纳

⑼ 女，40岁左右的人血压低怎么办经常为同怎么办

低血压的自我保健

※※饮食调理
治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点：
1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

※※食疗方法
1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
2、红枣 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
3、鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。
4、嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。
5、红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。

※※自我按摩
床上仰卧，双臂自然放于体侧，闭目，全身放松，排除杂念，吸气时默念“安静”，呼气时默念“放松”，反复2～5分钟。然后进行如下自我按摩：
1 双手十指微屈稍分开，放在头顶，按摩整个头部约2～3分钟。
2 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6～ 8次。
3 轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角。重复4～5次。
4 微抬起下巴，左手掌放在右侧颈部，由下颌角经颈部至锁骨推摩 8～10次。右手按上法按摩左侧。
5 拇指放在同侧颈动脉搏动处，轻轻按压5～6秒钟，休息10～15秒，重复做3～4次，然后做另一侧。
6 两手指放在前额部，向两侧颈部推摩，然后用掌根揉按两侧颈部，重复8～10次。
7 双手中指点压太阳穴，由轻到重，持续5～6秒，重复5～6次。
8 吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁），然后缓缓从半闭的嘴呼气。重复4～5次。

※※ 床上运动
1 仰卧双臂上举，双手叉握，牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。重复3～4次。
2 双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。
3 仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5～6次。也可两腿轮流屈膝上举做。
4 呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4～ 5次。
5 仰卧，先吸气，颈部向前弯曲，使下巴触及胸部，然后呼气。重复5～6次。
6 坐在床上，头向左侧旋转，再向右侧旋转。重复5～6次。
7 坐在床上，上身左右扭转。重复4～5次。
8 两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手触及双脚。重复5～6次。
9 呼气时坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势。重复4次。
10 仰卧，双腿伸直并拢，抬高50～60 度，抬腿时吸气，放下时呼气。重复6～8次。

※※治低血压小偏方
1.核桃仁40克，党参30克，生姜3片，水煎服，每日1次。
2.莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。
3.陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。
4.人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟，吃莲子喝汤。

http://..com/question/7955578.html

⑽ 40岁男性患有高血压，每天坚持快走一个小时会有什么效果

高血压是40岁年纪的人较常会出现的一种病症，而快走这种运动方式是调理血压的有效方式之一。高血压患者如果能够坚持每天快走一个小时，不仅血压可以得到调整，心肺功能也能够得到改善。对于患有高血压的40岁男性来说，想要通过运动来降低血压其实是一件好事。但是在运动过程中要注意适量，运动量太少或者太多都不行。

这也是高血压患者每天坚持快走一小时能够起到降低血压效果的原因所在。当然除了快走这种运动之外，像骑行、游泳、慢跑等一些运动也是可供高血压患者选择的。另外，高血压患者在日常饮食、生活习惯、心态等方面也要加以配合，以更好地调控好血压。