60岁总胆固醇应控制在多少以下

『壹』 我姐姐60岁,体检结果总胆固醇6.26,甘油三酯1.41,高密度胆固醇1.91,低密度胆固3.75

高血脂症偏高的。可以用中西医结合治疗，在医生指导下用降血脂的药。同时版生活上要注权意，饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼

『贰』 我今年60岁了 在4月的时候体检总胆固醇是7.03请问怎么办

你好，如果仅仅是胆固醇高，没有伴随血脂血压血糖等也偏高，那就专很容易的，不用太属担心。
平常吃鸡蛋是不要吃蛋黄，但是蛋白还是要经常吃哦，年纪大了要多吃优质蛋白质。
可以吃点燕麦来代替部分主食，坚持一段时间，胆固醇就能降下来。
还有就是烹饪用油尽量用橄榄油。

『叁』 我60岁总胆固醇是8,23低密度蛋白是5丶99极底密度脂蛋白是0,95载脂蛋白是1,77

你好，很据你的检查结果你患有高脂血症，建议饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，口服降血脂药物治疗。

『肆』 您如何自然地控制胆固醇

降低胆固醇

应过高。此外，还有一种较高的胆固醇，称为HDL胆固醇，您希望将其升高以保护您免于动脉硬化。LDL胆固醇进入动脉斑块，随后发生钙化。HDL胆固醇则相反。它溶解LDL胆固醇并将其带入肝脏。食物只会增加血液中LDL胆固醇（不良胆固醇）的一小部分。人体胆固醇的一小部分直接来自饮食中精制的碳水化合物和反式脂肪。这里有一些步骤可以保护您的心脏免受LDL胆固醇的伤害。

1.切出红肉

重要的是，将红肉（如牛肉，猪肉和香肠）切成最小，例如每周一次或更少。原因是这些肉比其他任何食物都含有更多的胆固醇和饱和脂肪。与此相比，家禽，鱼类和蔬菜（如豆类）是健康的食物来源。

2.消除反式脂肪

我们需要消除反式脂肪，因为它们会引起心脏病。反刍动物反式脂肪和人造反式脂肪之间存在重要区别。反刍动物反式脂肪已成为人类饮食的一部分，例如牛奶脂肪和牧场和羔羊奶牛的脂肪。例如，乳制品中的脂肪中含有2-5％的天然反式脂肪。牛肉和羊肉中3-9％的脂肪是天然反式脂肪。研究表明，人体能够处理这些天然的反式脂肪，并且人们食用适量的这类产品（包括来自在牧场上吃草的母牛的黄油）的心脏病发作的频率并不高。

7.吃含花青素的食物

在一项针对糖尿病患者的为期24周的研究中，食用富含花青素的食物时，HDL水平增加了19％。这包括茄子，紫玉米，红卷心菜，蓝莓和黑莓。升高HDL胆固醇水平的优势在于总胆固醇与HDL的比例降低，从而降低了心脏病发作和中风的风险。

8.定期锻炼

锻炼会增加您的HDL胆固醇，从而再次降低总胆固醇与HDL胆固醇的比例。此数字应在1到3.5之间，越低越好。

9.服用泛醇或辅酶Q10

60岁以上的成年人每天需要400毫克，年轻人需要每天200毫克至300毫克。Co-Q-10可防止LDL胆固醇的氧化，而LDL胆固醇会积极地攻击动脉壁，导致动脉硬化。什么引起胆固醇氧化？答案很明确：炸薯条或炸鸡等油炸食品会导致氧化；其他罪魁祸首是人造黄油，商业烘焙食品和吸烟。

『伍』 我今年虚岁60岁，血检查总胆固醇偏高，彩超做出来左侧颈总动脉分叉处班块形成，现在吃降胆固醇的药，请

你好朋友根据你的描述情况分析；清淡饮食，戒烟戒酒，注意不吃辛辣和刺激性食物，定期复查，祝你健康欢迎再来咨询，