Ⅰ 中老年人适合天天爬山吗
爬山有好有坏
1，锻炼脚力，锻炼心肺功能。
2，爬山能磨砺意志，开阔胸怀。
3，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。
但对于老人来说也有坏处：
①体质不好的中老年人以及心脑血管疾病患者，不宜进行爬山减肥运动。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人(女性50岁以上，男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
②平时不经常运动的中老年人是不宜参加爬山减肥运动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。
③当然，还有一些慢性疾病患者不宜进行爬山减肥运动。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。
Ⅱ 50岁的人适爬山还是快走，短锻炼身体
年龄其实不是问题，重要的是身体健康吗？如果有血压较高，建议不要爬山，因为越高气压越强，会引起短暂晕厥也就是眩晕，下山也时候不简单，容易出问题！ 如果身体没毛病，爬山和快走各有各的好处，非要二选一，建议是爬山，不仅能锻炼肺活量，而且腿部的肌群也更能锻炼到，腿部肌肉对中老年人来说很重要的。
纯手打无抄袭，望采纳！
Ⅲ 50岁的人适爬山还是快走，短锻炼身体
年龄其实不是问题，重要的是身体健康吗？如果有血压较高，建议不要爬山，因为越高气压专越强，会引起短属暂晕厥也就是眩晕，下山也时候不简单，容易出问题！
如果身体没毛病，爬山和快走各有各的好处，非要二选一，建议是爬山，不仅能锻炼肺活量，而且腿部的肌群也更能锻炼到，腿部肌肉对中老年人来说很重要的。
纯手打无抄袭，望采纳！
Ⅳ 50岁的人爬山锻炼好不好
患心肌病或风湿性心脏病的青年人 年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此不宜爬山。 2.不常锻炼的中年人中年人容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗，如果平时又很少锻炼
Ⅳ 每天上午跑步5000米,30分钟，晚上散步100分钟，爬山15分钟运动量合适吗年龄50岁。
我个人认为太多了。不过只要你第二天不累的话，还是可以接受的。我也运动10年了，希望帮到你。
Ⅵ 五十岁年龄的人天天爬山好吗
爬山是项很好的健身运动，但老年人要注意水分的补充。然后饮食上应适当摄入一定的蛋白质，因为爬山会使肌肉得到锻炼，如果不及时摄入蛋白质，可能会造成肌肉的分解流失。再就是钙的补充，牛奶就可以…