30岁心率80

A. 对一个30岁的人来说，锻炼的大强度相当于他的心率的多少

运动强度可以用运动心率来测量。大强度相当于最高运动心率。
按年龄确定最高心回率，一般来说年龄答越小心率越高。计算公式是这样的：
男子最高心率=205—年龄/2。女子最高心率=220—年龄。

所以你的最高心率是190次，也就是说当你的运动心率达到190左右时为大强度运动了。

B. 30岁每分钟正常心跳是多少

30岁每分钟正常心跳～100次/分钟。

正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)，成年人中，女性的心率一般比男性稍快，同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。

经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。生理性窦性心动过缓是正常现象，一般心率在50～60次 /分，运动员可能会出现40次的心率，不用治疗，常见于正常人睡眠中、体力活动较多的人。

心率或脉搏小于50次多数为病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

(2)30岁心率80扩展阅读：

心率增快危害健康、缩短寿命，增加心血管病的发病率和死亡率。

如何才能使静息心率能保持在60次/分钟左右：

1.运动

常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜。

过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。

2.改正不良的生活方式

熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。

3.保持适当体重

肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

4.保持心态平和

生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

5.药物治疗

某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快，可根据医嘱服用药物，使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。

C. 有氧运动心率参数：20岁是几次每分钟，30岁时几次每分钟，40岁时几次每分钟

人的最佳运动心率因年龄、性别、体质与健康而各有差异。一般来说，20—30岁左右的青年人运动时的心率控制在150—175次／分；40—50岁的中年人运动时的心率控制在140—155次／分；60岁以上的老年人运动时的心率110—135次／分为宜。这是健身运动的最佳心率、安全心率。 中低强度运动心率=(220-年龄)×60%——(220-年龄)×80% 一位20岁的朋友，最大心率为220－20＝200。200×60%=120，200×80%=160，即心率保持在120~160左右的锻炼才有效并安全。 一位30岁的朋友，最大心率为220－30＝190。则190×60％＝114～190×80％＝152，即心率保持在114～152左右的锻炼才有效并安全。 一个40岁的朋友，最大心率是：220-40=180，180×60%=108，180×80%=144，所以40岁的人的健康心率应该在108和144之间，也就是说他在有氧运动时要尽量保持心率高于108/分钟，低于153/分钟。

希望采纳

D. 成年人30岁这几天突然心跳快80

心率指每分钟心搏次数,正常成人在安静清醒的情况下心率范围60-100次/分,老年人偏慢,女性稍快,儿童较快.

E. 正常30岁女性心率是多少

您好来！一般30岁成年女性窦性自心律在60~100次，

1．窦性心动过缓如心率不低于每分钟50次，一般无症状。
2．如心率低于每分钟40次时常可引起心绞痛、心功能不全或晕厥等症状。
窦性心律体征
窦性心律多见于正常人，呈短阵发作，当窦率加速时即转为窦性心律。临床意义同逸搏心律。有人认为多见于永存左上腔静脉、下腔静脉缺如等体静脉畸形患者中。
仅供参考

F. 30岁女人心率多少正常

您好，正常成人在安静时的脉搏，一般情况下每分钟为60---100次。

G. 30岁男人一分钟正常脉搏是多少

对于30岁左右的男性来说，安静心率一般还是在60-85左右

H. 30岁的男人正常心率是多少

在静止状态下，心率一般在60-90之间。
健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不专要超过最大心率。属
最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大
心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：
⑴50%-60%保持健康；
⑵60%-70%运动能力提升；
⑶70%-80%有氧、健身运动；
⑷80%-90%无氧、力量练习；
⑸90%100%竞技训练。
对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运
动。

I. 我今年30岁了，现在心跳每分钟80多下，是怎么回事啊

您的心跳频率不是很快，是正常值范围内偏上一点。
您要是不放心的话，那就多关注一下您的心率，平静心率和运动后心率。
平时多多参加体育锻炼，会让您心脏更强劲！

J. 30岁的人心率为100是否正常

正常人在平静状态心率不要超过80为好，心率太快加重心脏负担，加速衰老。30岁的人心率为100，有些偏高，虽然不能明确地说哪里不健康，但说明心脏较弱，应该加强锻炼了。