长寿四诀

⑴ 长寿十方四字诀中少烦多啥

少烦多眠
长寿十方
1。少肉多菜。2。少盐多醋。3。少糖多果 。4。少食多嚼。5。少烦多眠。
6。少怒多笑。7。少言多行。8。少欲多施。9。少衣多浴。10。少车多步。

⑵ 中国长寿老人榜榜首，61岁生儿子，125岁还能上山砍竹子，有何秘诀

清晨的第一缕光透过浓密的竹林洒落在石阶上，细碎的鸟鸣声打破了小村子的宁静，蜿蜒的河流沿着屯子的四周缓缓流淌。广西瑶族自治县巴马镇龙洪村巴买屯的罗美珍拿着镰刀准备上山砍竹子了，老人精神矍铄，任人去猜也不会猜到她已有125岁高龄。这位中国第一长寿老人见证过三个世纪的历史变迁，61岁生儿子，125岁还能上山砍竹子，不禁让人啧啧称奇，但也充满争议。

充满争议

2012年中国老年学会发布的第三届《中国十大寿星排行榜》上，瑶族老人罗美珍以127岁的高龄名列榜首。罗美珍老人出生于晚清，一共生育了五个孩子，有三个儿子两个女儿，小儿子只有六十多岁。据推算，罗美珍是在61岁时生下了小儿子，这在医学史上十分罕见，在常人看来难免有点匪夷所思，甚至有网友怀疑这个“小儿子”可能是她的孙子，只是媒体报道出现了失误，然而事实并非像网友猜测的这样。

125岁高龄还能自己上山砍竹子，身体状况看起来完全不像百岁老人，质疑她年龄作假的声音越来越多，何况她出生的年代也没有可靠的出生证明能够作为证据。再者说来，中国传统的年龄计算方式，尤其是老人，讲究过九不过十，过虚不过实，老人家到了一定的年纪，年龄几乎是全凭自己说了算的，如此看来，网友的怀疑也并不是没有道理的。

除此以外，广西巴马的长寿老人不仅享受政府给予的补贴，而且还可以拿到外地游客的红包。广西巴马作为长寿之乡，前往旅游的人络绎不绝，所以称为长寿老人能够拿到的游客的红包数量也非常可观，所以也有人怀疑罗美珍老人的年龄因此作假。

罗美珍年龄的传闻

据说，罗美珍曾给著名的广西农民运动领导者韦拔群带领的红军送过书信，有人想以此证明罗美珍老人的年龄没有作假。但是由于时代久远，罗美珍已经回忆不起当时的情形，因此真实性也无法考证。

另一方面，罗美珍老人的生活习惯也对她的长寿起到了至关重要的作用。在过去的日子里，要养活五个孩子是一件非常不容易的事情，生活十分艰苦，因此罗美珍老人的日子也一直过的比较清贫。据她的儿子介绍，罗美珍喜欢吃素菜，尤其是青菜和山芋，在过去吃不上饭的日子里，罗美珍老人经常吃野菜充饥。

可能是苦日子过惯了，罗美珍每天早上六点都会准时起床，起来喂喂猪，浇浇菜。这些对罗美珍来说已经成为了习惯。提起罗美珍，同村老人和罗美珍的子女们大都第一时间想起来她的勤快。在他们的印象里，罗美珍好像每天都很忙，不仅要忙着打理家务，做饭洗衣，白天还要下地干活，125岁还上山砍竹子。

年迈的罗美珍几乎每天都要爬山，要走很多崎岖的山路，尽管很累，但是罗美珍每天都会坚持这个习惯，即使到了125岁，还是会上山砍竹子。每天晚上九点都会按时睡觉作息十分规律。

⑶ 为何12岁立誓不结婚，潇洒活到108岁，长寿秘诀仅4字呢

我们经常说，任何人生而平等，的确，所有人只要降生的那一刻，就没有高低贵贱，男性与女性的地位也一样。千百年来，虽然不仅在国内还是国外，男女不平等的歧视其实依旧存在，但是作为女性，每个人都拥有过好自己生活的权利。

活了108岁的英国的克拉拉·米德摩尔小姐，从懂事的时候开始，她就一直细心地经营着自己的生活，她不用依靠任何人，也不依赖于任何东西，她永远只相信自己。就这样，她活了108年，当人们问她长寿的秘诀的时候，她的回答却让所有人震惊。这位108岁高龄的老人，究竟拥有着怎样长生不老的秘密呢？

在她的故乡，克拉拉找到了一份秘书的工作，这样的工作十分稳定，连收入也很可观，克拉拉凭借着自己的力量开启了独立的生活。但是，在克拉拉生活的那个时代，即使是身处在十分开放的国外，女性到了适婚的年龄、找到了合适的对象还是要结婚的。

克拉拉并没有像其他人一样很快地走进婚姻的殿堂，她依旧保持着自己独身主义的理念，过着一个人的生活，她一个人上班，一个人旅行，身边没有任何人的陪伴。

⑷ 古人说三寸长寿，四寸无忧，三寸四寸指的是什么，这个长寿秘诀可信吗

所以它的意思是说，要想长寿就要枕着三寸的枕头，要想睡得舒服就要枕着四寸内的枕头。

至今这句俗语也没有被科学实验给证实，所以这也不算是长寿的秘诀。古代人的生存环境与我们现在有很大的差异，如果现在让我们去枕着十厘米左右的枕头，我们的脖颈很可能会不舒服，严重的话还会导致驼背等问题。但是我们能通过这句话认识到枕头对睡眠的重要性，去选择一个适合自己的枕头。

⑸ 四大男性长寿秘诀，午睡可以排第几位

长寿一直一来都是每个人的愿望，都希望自己身体可以越来越健康。所以现在的人无论是年轻人还是老年人都开始过上养生的生活，并且会通过各种各样的方法去寻找对身体最好的养生办法。但是经过对那些老人的询问，发现大多数长寿的都为女性，因为男性相对来说在身体方面观察的比较粗糙，就算身体有什么异常或者不适都不会在意它，所以才导致疾病在体内越来越猖狂，从而发生恶化。所以男性更要在日常生活中学会保养自己的身体，这样才能像女性一样达到长寿的效果。所以对于男性来说日常生活中身体的变化也是很重要的，只有你能保持这些好的习惯，身体才会越来越健康，才能达到长寿的效果，你知道是什么方法吗？

⑹ 人的长寿秘诀是什么

长寿秘诀一：充满善意
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”

长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。

⑺ 清朝活到90多岁的3位嫔妃，长寿秘诀是什么，据说只有简单的4个字

长寿秘诀是不争不抢，因为这三个妃子都非常清楚自己的地位，从来都是安分守己，不跟任何人树敌，也不会主动争宠，就这样安安分分过自己的小日子。

清朝活到90多岁的第三位婉妃陈氏

婉妃陈氏的老公是乾隆，她是乾隆早期的女人之一，加上她没有为乾隆生下孩子，自然就更加不受宠了。乾隆也就是象征性升了她位份，要知道她在婉嫔这个位置上坐了很久，她活到92岁死的时候，帝王才给她升了位份，也就是妃位了，足以看出她有多不争不抢了。

⑻ 清朝后宫最长寿的妃子经历4朝享年97岁，她有什么长寿秘诀

当年参与夺嫡的皇子，大多被雍正以各种理由处死了，而十二皇子当时能够认清局势，没有参与其中，后来在雍正登上皇位之后，也对他庇护有加，在大臣弹劾十二皇子的时候，雍正将他保了下来，对他的母亲也是善待了。

所以不管在上面时候，都要认清局势，看清环境的变化相当重要，不属于自己的不要去强行争夺，也许能让你更加安全，知足才是人生最长久之道。