① 头晕贫血了，应该吃什么食物好
补充血红蛋白所需的原料铁质：
铁是构成血液的主要成分，贫血百分之九十内为缺铁性贫血，优容先选择补铁，富含铁的食物有鸡肝，猪肝，牛羊肾脏，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等。
补充维生素C促进铁质吸收：
富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣，杏，橘子，山楂，西红柿，苦瓜，青柿椒，生菜，青笋等。维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。
补充蛋白质合成血红蛋白：
蛋白质是血红蛋白重要的原料之一，富含优质蛋白质的食物如蛋类，乳类，鱼类，瘦肉类，虾及豆类等。
补充铁剂改善贫血：
贫血除了引起头晕外，还会有乏力困倦，脸色苍白，精神萎靡等。如果经常贫血头晕，仅是靠食补难以改善好，建议补充铁剂，一般服用一个月的铁,之缘片后贫血头晕就会缓解改善，两个月左右血红蛋白恢复正常值，在贫血期间服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
② 贫血头晕吃什么补血最好
1、【黑抄木耳】每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。
2、【葡萄干】 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。
3、【桂圆】桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
另外记得饮用（雪盈茶），能起到气血同补，并达到全面调理贫血的目的。
③ 女生贫血头晕吃什么好
应该积极查明贫血的原因.根据病因治疗.如果是缺铁性贫血补一点钙和铁。平时要多吃补血的食物,像黑芝麻,黑木耳等,红豆,红枣等都是补血的,红枣可以和银耳
④ 妇女五十五岁有头晕贫血脚抽筋能吃什么保健品
保健品效果不明显，可以通过食疗来改善，既然健康又实用。补血最好的食物是黄鳝内（可以炒，也可以做成汤容），还有牛肉（可以炒，或牛肉汤），另外补血的食物还有红枣，红豆，黑芝麻，动物肝脏虽然也补血，但五十几岁还是不要用这个补血。脚抽筋连喝二至三天的牛肉汤，晚上注意保暖一下腿脚就不会再抽筋了。
⑤ 老年人贫血至头晕严重，吃什么食物补血快
推荐以下七样家常的补血食物：
1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
4、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
5、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
6、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
7、萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素b极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
⑥ 女人贫血头晕吃什么好得快
贫血并不可怕，轻微的贫血甚至是可以通过日常饮食来调理的，比如我们所熟悉的五红汤。由：红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖五种食材熬制而成，具有补气养血的效果，也是我们女性朋友经常用来调理身体的一款汤品。因为所用到的这5种食材均为红色，所以也就被称之为五红汤。
【五红汤的做法】
准备食材：红豆（赤小豆）50克、红皮花生50克、枸杞5克、红枣5-6粒、红糖适量
做法如下：
1、将准备好的红豆和红皮花生先用清水冲洗两遍，再加水放入碗中浸泡2个小时。因为这两种食材比较难煮，提前浸泡可以缩短熬制时间。
2、准备红枣大概5-6粒，用清水冲洗干净，去除枣核后备用。红枣的枣核久煮容易上火，所以入锅之前尽量把它剔除。
3、把提前浸泡好的赤小豆、花生和去核后的红枣一同倒入到砂锅中，然后加入足量的清水，加盖先大火烧开，再转小火焖煮20-30分钟。
4、20-30分钟后，打开锅盖看开一下，这时红豆已煮至开花，然后加入提前清洗好的枸杞，再加入适量的红糖，盖上锅盖，继续小火焖煮10分钟。
5、10分钟后，所以食材都已煮至软烂，这时就可以关火，盛出食用了。
五红汤中的红豆含有丰富的铁质和维生素B12，具有补血和促进血液循环的功能。而花生的外衣能抑制纤维蛋白的溶解，可以增加血小板的含量和改善血小板的质量，能起到一个止血补血的功效。枸杞，可以补虚益精、明目安神。红糖，可以益气补虚、健脾暖胃、活血化瘀。红枣，味甘、性平，除了可以益气补血、健脾和胃，红枣中的多糖成分还能促进人体的造血机能。把这五种食材放在一起，经常食用，对调理身体机能和补气养血会起到一个很显著的作用。
⑦ 头晕还贫血吃什么好
一般有贫血的情况，是可以服用复方阿胶浆口服液进行治疗的，平时多食用一些瘦肉、猪肝、鸡蛋、黑木耳和绿叶菜等，这样对纠正贫血是有作用的。
⑧ 女孩经常贫血头晕吃什么好
吃对好的食抄物，采用正确的生活习惯，才逐渐调理好脾胃。脾胃不好可以多吃可以养脾胃的食物，可以每天早餐，或者饿了的时候吃点谷旗山药红薏仁粉，不仅养脾胃，还祛湿排毒。特别适合脾湿、体内湿气重的人。
饮食上一定要注意三餐要规律，早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，另外可以尝试坚持喝德甫的甞胃寳茶健脾和胃，疏肝理气。
⑨ 贫血、头昏应该吃什么食物
1）头晕分为以下三大病状： 1. 天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。 2. 头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。 3. 前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。 大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助减轻症状。 2）持续头晕须注意： 1. 头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。 2. 头晕超过两周要检查。 问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。 3）为什么会头晕？ 头晕的原因不一，一般有以下几种： 1. 中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。 2. 药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。 3. 心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。 4. 慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况(如血糖过低)。 5. 贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低，造成晕眩。 6. 血压过高或过低--血压过高或过低，都能对大脑造成影响而引致头晕。 4）治疗头晕的食疗膳方： 1. 红糖鸡蛋 取豆油适量，2个鸡蛋、30克红糖(用少许水搅拌)。将豆油放锅内烧热；再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。 2. 篱栏蛋粥 用大米50克，篱栏(中药)25克，带壳鸡蛋1个。煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，每日分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。 3. 鸭蛋豆羹 取赤豆20粒，鸭蛋1个。搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。 4. 四君子汤 用夏枯草、生杜仲各25克，生白芍15克，黄芩10克。先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，撤火，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。 爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
⑩ 贫血 头晕 吃什么营养食物才能好呢
血虚：主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干专燥，属妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；