① 50岁的中年妇女一般吃什么营养补剂比较好
50岁挺特殊的年龄，可以吃点蜂王浆，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效，治疗更年期综合症也有辅助作用。
② 50岁年龄的女人吃什么好
健康饮食是一门学问，但也并不复杂。
健康饮食原则
健康的饮食习惯, 除了要均衡营养外, 更可以参考世界医学权威发表的选择食物原则。
● 多吃纤维, 肠道通畅
纤维可从水果、蔬菜、全谷类如糙米、全麦包和麦皮、干豆及果仁等食物获得。
● 少吃脂肪, 血管健康
选择清蒸、白灼、烤或焗等烹调方法取代油炸食谱。
避免肥肉、肥排骨、鸡汤、骨汤、浓肉汤、炒粉、面、饭, 批类及酥皮类食物。
● 少吃盐, 少血压问题
减少食用酱油、蚝油、味精等调味料。鱼丸、咸鱼、咸蛋、咸菜、午餐肉、肠
仔、烧腊、肉干等腌制或过份加工的食物也不宜多吃。
● 少吃糖, 免肥胖
减少吃糖果、巧克力、中西甜点、雪糕、汽水、葡萄糖饮品、纸包及樽装甜饮品。
最后,体重过轻或过重都会影响健康,应该注意体重的增减,保持适中体重。
健康生活6戒
1. 不要烟酒
2. 节制咸、甜、肥腻的食品
3. 不要吃发霉、烧烤、腌制或已变坏的食物
4. 多吃蔬果及全谷类食物
5. 维持理想体重
6. 运动作息有定时
参见网络介绍
http://ke..com/view/331124.htm?fr=ala0_1
③ 50岁的女人身体虚吃什么好
你好，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能内健脾祛湿，苦瓜容、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。还有薏米是不错的选择，每天三餐都坚持喝薏米红豆粥对湿气很有帮助，而且对身体健康也是不错的选择。
④ 女人50岁左右更年期吃什么调理
第一：适量蛋白抄质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
第二：低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三：宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。
第四：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
第五：多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
第六：选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。
⑤ 50岁女人吃什么水果好
女性饮食美容在不同年女龄段应针对不同的情况，食用不同的食物，这样才能发挥最好的效果。
步骤/方法
吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。
此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品.
⑥ 50岁的女人吃什么好
您好，女性到中年之后，身体内部钙的流失加快，所以建议要给婆婆买一些补钙的食品，蔬菜之类的，豆制品也是不错的
建议不要买保健品，因为好些保健品都起不到补钙的作用
⑦ 女性50岁了，要吃什么补充营养
50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的专晕圈。眼睛的健属美不仅给人增添神采，也是容貌美的标志之一。
消除烦人的“熊猫眼”，首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。此外，还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。含维生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸烟喝酒。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。
⑧ 50岁左右的女人应该吃什么参（或补品）比较好
我想你妈妈有更年期的症状！
一：多吃富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。
二 ：多吃富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。
三 ：多吃豆类食品：尤其是大豆，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。
四:多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
还应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝
五：经济条件好的话当然是购买一些更年期的保健品，在饮食上就要多下功夫了