50岁以上男人能否打蓝球

1. 五十岁还能打篮球吗

身体好就可以，这么大了打球还是小心点

2. 五十岁还能打篮球吗

可以的，生命在于运动，多运动对身体好。在篮球场上投投篮球，五十岁只要运动不剧烈和身体对抗就行了。

3. 50岁的人晚上经常去打球,这样对身体好吗

你好：经常打打球对身体的健康是有帮助的，这是好事，生命在于运动麻！

4. 50岁的男人早上锻炼身体是打篮球好还是行走路效果好

还是建议行走，例如我现在身边就有一些中老年人群参加的暴走队，因为篮球是版暴力权运动，年轻人都很容易受伤，而且属于无氧运动，行走属于有氧运动。长期打篮球有可能会对一些关节有损伤。不光可以行走，打太极也是不错的选择，如果感觉行走或太极运动量不够，可以进行适度的慢跑。希望我的回答能对您有帮助

5. 50岁以上男士该如何选择锻炼方法

1. 合理安复排时间

   锻炼本身的效制果而言,早上并不是最合适的时间,一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点
   

2. 恰当呼吸

   用力时吸气,尽量吸得深;放松时呼气,尽量排得彻底。

3. 辅助器械

   购买一副可调节重量的哑铃

4. 注意事件

   1、大汗淋漓,小心脱水:男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。

   水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。

   2、运动后性欲不佳,锌流失过多:锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足,将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说,会丢失更多锌,特别是出汗较多时,所以补锌对经常运动的男人尤为重要。

   多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定,每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。

6. 50岁的人试应打蓝球锻炼身体吗

很高兴见到亲的提问，网络团队积极为您解答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快，有益望采纳

可以，打篮球挺好的，很锻炼身体，不过也要量力而行，不可太过于激烈

谢谢亲，望采纳，亲的采纳是对阿紫最大的支持，是阿紫不懈的动力！

7. 四十岁的人还能打篮球吗

可以打篮球，不过需要注意安全。

中年人打篮球注意事项：

1、注意在合适的时间去打篮球。一般安排在早上7点钟左右，下午5点钟左右为好。

2、打篮球之前一定要做好准备活动。活动好关节，热身是对自己最好的保护。

3、打篮球是锻炼身体的运动，不是斗气运动。活动中的人员素质不一，情况不同，作为中老年人的你应该理解别人的心理，不再争强好胜，健康第一。

4、不要再有炫耀式的动作或者英雄式的行为。不关你曾经有过多么辉煌的经历，或者有多么精湛的技术，毕竟年纪不饶人，不要再做与年龄不相称或者身体只能勉强承受的动作。

5、动作不宜过大，不宜太剧烈。人服老不行，在篮球场真不服老也不行，像急停、头顶 过人、持球突破等动作尽量少做或者不做。

6、运动结束，及时处理好汗水，换好衣物，不要感冒。

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中年人打篮球的好处：

1、打篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志,帮助人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度。

2、而且打篮球并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要身体的对抗,需要敢于挑战,需要大家的配合,在篮球场上你良好的球德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。

3、篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍。

4、打篮球同样可以锻炼人的协调能力,因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助,所以说打篮球对人的好处很多,但是我们还是要注意保护自己,很多动作做不到位也很容易受伤的。

5、通过运动可以改善视力。眼睛的运动使得视觉产生,但是它是持续不断的很小的活动。

8. 五十岁以上男人适合什么样的运动

五十岁的人适合什么样的运动，应该提高心肺功能的循环才是重点。
1.运动的方式回：大肌肉答群的运动，长时间，低中强度，以有氧代谢为主的运动。适合的运动类型主要是有氧运动和比较柔和的运动好一点，比如游泳、踩单车、慢跑或快走、爬山、打羽毛球、打乒乓球、踢毽子等等。
2.运动强度：能够达到最高心率的60%到80%.

3.锻炼的次数也不用追求过多，可以选择隔日一次或者一周最少三次的运动方式进行运动。运动的次数也可以根据自身的情况而制定。
4.还要注意运动的时间和强度不能过大，不要做剧烈运动，不要追求高强度训练，以免对身体造成不必要的伤害。每次练习5到10分钟为宜，后面可以延长到30分钟左右。

5.还要注意保护好膝关节，由于中老年人的骨骼、肌肉等没有年轻人好，运动前先做充分的热身拉伸运动，运动后注意膝关节的保暖。否则会比较容易受伤。
锻炼是一件长久的事，益处非常大，并不是说年纪大了就不能锻炼。合理选择锻炼的内容，锻炼前多做热身，时间强度把握好，不让自己受伤，才能保持健康活力的人生。
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9. 50岁左右男人还可以参加打篮球等剧烈运动吗

我前两抄天刚和50左右的大叔袭打了场球，其实，很多大叔都是在外围空位投篮，而且都相当的准啊，绝对是野球场上的奇葩，当然要以娱乐和锻炼为目的，如果抱着打赢比赛的态度去那就不好说了。总之，运动一下总是好的！！

10. 打篮球能打一辈子吗

人随着年龄的不断增长，身体也逐渐的退化特别是到了50岁左右。同时身体的体力也会大幅度的透支跟不上比赛的节奏了，所以人不能一辈子打球的，但是可以当成一种业余爱好锻炼身体也是很有助于身体的。