每天只睡觉不运动长寿

A. 经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗

首先明确一点，健身和锻炼并不能完全保证你就能比别人活得久。经常参加运动的人也有可能活的不那么长寿。一点不运动，甚至烟酒不离身的人可能长命百岁。比如：在《叶问3》当中饰演反派“龙卷风”一角的肌肉猛男，身体素质绝对一流，然而不幸的是，他却在拍完此片之后，就意外去世了。

我们的身体需要锻炼，以此来增强体质，但是更重要的是，通过锻炼这种健康的方式，能够以一种更加平和的心态去看待人生，为自己的思想增强“钙质”。缺乏锻炼的身体会让人软弱无力，缺少锻炼的思想会让整个民族愚昧落后！

B. 坚持运动的人一定比不爱运动的人长寿吗

健康长寿是每一个人都希望实现的愿望。经常锻炼的人，确实身体素质要比一般人好很多。但是并不绝对代表运动的人会更加长寿。锻炼身体不能攀比。要根据个人所处的年龄段，量力而行恰到好处。并不是你的运动量多，你的运动难度大，你的身体会变得更强壮。你就可以更长寿。

日常注重保养的人，能够很好的控制情绪的人，懂得养生保健知识的人，知足常乐的人，他们比一般人可能要长寿一些。心理因素也是很重要的一个方面健康，包括生理上的健康，也包括心理上的适应能力。健康长寿来自于各个方面。需要个人有主见，不能道听途说。某些所谓的专家说的也并不一定正确。个人还是要有一个正确的判断和选择。

C. 长期不运动的人会长寿吗

要看是什么运动， 如果是针对高体能运动来说，那么长期不运动的人也会长寿。

D. 坚持运动真的能比不运动的人长寿吗

是的。
《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告。调查报告显示普通人通过锻炼身体可降低28%的死亡风险。下面这些运动项目对健康和长寿的影响最明显。

01 持拍类运动



羽毛球、乒乓球、网球等持拍的小球运动对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高，不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位，还能调动大脑功能，实现眼到手到心到。

持拍类运动训练到的运动部位更全面，强度适中又包含队友间的互动，因此健身效果特别好。

可减少综合死亡风险47%，心血管疾病死亡风险56%。

02 游泳



游泳可降低心血管疾病风险41%，可减少综合死亡风险28%。并且能改善血液循环和呼吸功能，预防动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸机能减退。

游泳几乎不会造成运动损伤，更适宜长期坚持，非常适合关节不好的人，以及超重和肥胖的人。

03 瑜伽



瑜伽可降低死亡风险27%以及心血管疾病死亡风险36%。

瑜伽是一种身心同练的运动，可以改善生理、心理、情感、精神等，具有身心疗愈的功效。

04 跑步



跑步，装备比较简单以及不太受场地限制，容易进行，因此跑步的人群相对比较多。

跑步可降低心血管疾病风险45%。跑步主要是下肢力量，增强心肺功能，延缓大脑衰老。腿部力量强，人老了也能站得稳，降低跌倒的风险。

跑步前先热身10分钟，运动后要做拉伸运动，跑步时上身要直，两臂放松，自然摆动。结束后也适当做一些放松运动，让机能更好的过度，恢复平静状态。

05 大球运动



大球运动未能明显降低死亡风险，但有出众的健康好处。大球类运动更多体现竞技体育的精神，对运动者的心理素质、反应能力、团队合作能力等都是训练。

E. 每天坚持锻炼的人都长寿了吗

坚持的锻炼的人长寿了吗？

F. 一个人一天睡觉或不运动需要多少能量

大约是：你的体重（公斤计算）乘以25大卡的能量，比如你60公斤，那么你睡一天需要1500大卡的能量维持基本生命活动。

G. 长期睡觉 不运动的人会生病不

绝对不利于你的健康,一是对的眼睛,二是气血不好,三是容易胃不好.
视力、食欲、体力都下降了。

H. 只睡觉不运动能长个么

身高很大程度上取决于基因和关键阶段的营养供应～

为了身体的健康，建议保持足够的睡眠（每天晚上7小时）的同时还是要适当的运动

I. 运动和长寿有什么样的关系为什么有的人不运动也很长寿

在中华传统文化的影响下，长命百岁一直是很多人所追求的。俗话说，饭后百步走，活到九十九。可见，在人们心中，运动对"延年益寿"有很重要的作用。现在，我们经常可以在健身见到许多老年人，他们通过健身运动来提高机体免疫力，预防一些疾病的发生。
有很多人不运动也能长寿，但是这并不意味着运动对长寿没有任何的益处。正如我们常说的，生命在于运动。体育锻炼有利于增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，可以减少一个人过早进入衰老期的危险。所以，运动健身自然是对身体的健康长寿有好处。
很多长寿的农村老人虽然没有固定地去运动，但是这些老人也经常会扫扫地，串串门，养花种菜，喂喂家畜等。所以，虽然他们没有有计划的锻炼，但其实，他们每天也是有固定的运动量的。而在城镇的人，因为居住范围活动场所受限，很多老年人可能会选择在家看书，看电视等，这会导致运动量的减少。所以，也有越来越多的老年人开始健身，增加自己的运动量。因此，百岁老人虽并不经常锻炼，但他们也基本能保证每天需要的活动量，所以与"健身热"其实并不相悖。
一个人是否能健康长寿与基因、环境、饮食习惯、生活方式等均有关系。对于基因，由遗传决定，我们并不能过多的改变什么。但我们可以做到这些，减少其他因素的影响：
1.合理膳食习惯。多吃谷类、新鲜水果蔬菜，低盐低脂饮食。
2.戒烟戒酒。众所周知长期抽烟喝酒对机体肺、肝等器官有影响。
3.保持积极、乐观的态度。之前看过一个报告，那些百岁老人大都比较自信、乐观，家庭和睦。我们也知道，长期精神紧张，消极面对事物也容易导致人体患疾病。因此，保持乐观、积极的态度很重要。
4.保证适当的运动。