藏教长寿秘诀

Ⅰ 答案竟然藏在饮食里，日本长寿的秘诀是什么

日本是世界上平均寿命最长的国家之一，他们的平均寿命达到了84.2岁，男性的平均寿命是81.1岁，而女性的平均寿命高达87.1岁。日本人中很少有胖子，但是日本不是一个喜欢运动的国家，所以日本人长寿的秘诀都藏在了他们的饮食里。

1、日本人非常注重营养均衡。我们经常能看到电视里各种各样的日式料理，大多都很精致，看上去就很美味。其实那确实就是日本人的日常饮食。早餐是一碗米饭、一条烤鱼、一点鸡蛋、一份味增汤；午餐是各式各样的便当：米饭、三文鱼、培根、绿色蔬菜、蘑菇汤；而晚饭大多只有一小碗米饭、一份海带汤。可以看得出来，日本人的饮食搭配十分均衡，清淡又精致，不像我们吃的不仅种类单一，而且经常是高油、高盐、高脂肪。

正是因为日本人的这种饮食习惯，才让他们很少生病，身体素质很好，寿命自然也就很长了。