80岁健身老头

1. 80岁的王德顺老爷爷，告诉你什么才是健身

用不着他告诉，王德顺老爷爷的健身锻炼精神是值得学习的，但说实话，他练的并不好，可能很多动作都不标准不规范，但还是应该王王德顺爷爷的事迹鼓励更多的人去健身。

2. 80岁健身达人

现在老人也是很注重健身运动的。

3. 作为70岁以上老人应该多运动还是少运动好

多运动。
老人还是需要有一定的运动量的，但是要注意适度，并不是越多回越好。久坐不动危害大，答老年人尤其要注意。
长时间保持同一姿势，会引起多种疾病。
长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，如猛地起身、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。
更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。
长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。
对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果。如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。

4. 老年人适合吃蛋白粉吗

老年人可以吃蛋白粉，也建议老年人要在医生的指导下进行，自己不要乱来，否则一旦引发了蛋白粉的副作用，将给身体健康带来极大的负担。

其实身体健康的老年人只要在日常生活中注意饮食结构的合理性，膳食营养丰富，就不会造成蛋白质的摄入量过少的问题。老年人一般比较少健身，只要能从食物中获得供给身体足够的蛋白质，老年人一般是没有必要服用蛋白粉的。

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蛋白质粉是属于调节人体蛋白质的物质，它对增强免疫力是没有什么作用的，而且蛋白质粉对胃部是有一定的刺激，是需要注意的。对于患者的情况是不建议吃蛋白质的，建议多吃肉食以增加体内的蛋白质含量，而且要培养良好的生活习惯，多行运动增强免疫力。

蛋白粉只是一种含有蛋白质的营养品，它并不适于所有健康个体的营养补充剂。事实上，如果没有进行大量的运动增肌训练，就没有必要服用蛋白粉。这样不仅不会发挥蛋白粉的作用，反而会有一定的副作用。

5. 给80岁老人买健身球要买多大

直径1米左右的,球放在地上一般球顶要略比腰低一点

6. 老年人走路健身每天走多少步最为适宜

老人每天健身走路最好不要超过2小时。

1.大步走。通常走一小时，因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。

2.十点十分走。 水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”，把胸挺起来，头昂起来，每天坚持200步，我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。

3.行走中的呼吸锻炼。 有两种方法：一是每走一步的自由呼吸；第二种方法，就是行走过程当中踩着一、二、三、四的节律，可以有效提高我们肺部功能。一、二、三慢吸、深吸，第四步快呼，循环往复，可使氧气和我们肺泡之间的红血球及二氧化碳交换的几率增大，促使你全身充氧。

4.高抬腿走。很多老年人从来不练抬腿，抬腿能力就越来越差。老年人骼腰肌的力量非常的重要，高抬腿走可以锻炼它。大腿屈膝高抬，每天坚持高抬腿走100步，你会发现走台阶都不怕了，抬腿而过。

5.一定要扭一扭。 老年人走路的时候没事扭一扭，过去老话里叫“摇头摆尾扭一扭”。老年人的腰颈关节的灵活度差，每天走一走、扭一扭，扭就是良性的内脏按摩，对于防治大小便不畅等效果非常好。

6.认真走。 很多老年人走路的时候都有问题，就是脚腕萎缩造成的难以直行。大家还没有意识到老人神经系统下降是非常可怕的事情，希望大家认真地走。这样，大脑会控制脚指头每一个动作，这时候神经反复锻炼的收获是什么呢？可以提高神经系统的调控能力，有效弱化小脑萎缩的高发。

7.倒着走。 倒着走要有参照物，注意安全。上身挺直，腿自然下落，前脚掌着地再过渡到全脚，手臂自然摆动，保持整体平衡。小心地先用脚指头着地，重心在前面，稍微踩空了，也不会摔跟头。这样走可以强化腰腿肌肉，增强平衡，比正行耗氧多。

拓展资料：

老年人不应选择过于剧烈的方式，尽量不进行负重下的锻炼，如爬山，爬楼，跑步，深蹲起等，这些运动方式会对下肢关节软骨形成较大磨损，长期进行会造成软骨退化加快，严重的会出现关节疼痛和积液，导致长时间不适。

可以选择有氧的锻炼方式，如平地慢步走，游泳，做操等，既能消耗大量的能量，也能使全身的肌肉骨骼受到锻炼，可以明显减缓骨质疏松的进展，减少肌力的退化，对关节软骨的磨损也明显减少。网络“老年人锻炼4大误区”

7. 孩子才十岁就已经有80斤。怎么样让孩子减肥。【不要健身房，最好他自己都能做】

首先 带孩子检查来下脾胃。自 控制饮食，孩子十岁80斤 运动方面应该不如意，加大运动估计孩子也坚持不了。 可以在假期的时候 给孩子控制食欲一周。 蛋白只吃鸡蛋，一餐吃一个鸡蛋 煮白菜（吃不下可兑些陈醋）供饱，不吃任何调味品，挺不住可以喝些脱脂牛奶。只要有毅力 孩子能坚持 一周躺着都能瘦10斤脂肪。

8. 如果从现在开始健身坚持到八十岁，肉体会不会停止衰老

即使从现在开始健身，一直到八十岁也不会停止衰老的。

衰老是每个人必须要经历的过程，也符合自然规律。其实人每天由很多细胞衰老，这是正常现象，但是人体大部分细胞已经衰老的时候，就意味着我们步入了衰老期。

同时健身也可以让心态变得年轻，心情变得开朗，那衰老自然也不会很快。

就拿吴尊来说，吴尊是娱乐圈里出了名的不老男神，他最主要的保鲜秘籍除了心态年轻，没有压力之外，更重要的是他保持一副好身材，经常健身。

衰老是人体的正常过程，我们只需要保持一个好心态就可以了。