90岁肌肉外国

㈠ 这个外国的肌肉小孩叫什么名字http://tieba.baidu.com/p/620291901pn=1 就图上的那个，求他的名字和资料

乔治是从维也纳，奥地利的典范。 他曾与他的模特生涯的大部分时间专门NovelArt工作室。 对于他来说，它是体操的方式筹集的钱。 在2008年3月，他受伤了，而单板滑雪，不得不退出体操。 .现在在大学，乔治计划专业继续自己的模特生涯，代表名利场Modellagentur，奥地利的模特儿。 以上是我翻译的一个国外网站的一段话 这个我搜了一下好像没有资源网站 不过教你个方法用Google搜你上传的图片，它能自动匹配图片，确定图片来源 奥地利模特 17岁出道 不知道叫什么 你可以Google一下 还好你提供了你的图片来源，可费了我一番功夫，望采纳…… 哦！对了 这个是网络不到的 不知道为什么，只有GOOGLE才有。

㈡ 练外国壮汉肌肉！

兄弟你自卑个屁吖.我也是17还不是瘦的跟猴似的.瘦怕什么吖.只要自己身体结实还怕瘦吗?照你这样说我不是该自卑的去死了吗.你看看现在90后有几个是胖子吖都瘦.

㈢ 怎么锻炼外国人那种肌肉

增大肌肉块的13大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1. 大重量、低次数：

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。
可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2. 多组数：
什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。
一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
3. 长位移：
不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。
这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4. 慢速度：
慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。
很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
5. 高密度：
“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。
“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。
6. 念动一致：
肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。
例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
7. 顶峰收缩：
这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。
我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8. 持续紧张：
应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛(不处于“锁定”状态)，总是达到彻底力竭。
9. 组间放松：
每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
10. 多练大肌群：
多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。
这一点极其重要，可悲的是至少有90%的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
11. 训练后进食蛋白质：
在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
12. 休息48小时：
局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。
不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟;选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭;每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
13. 宁轻勿假：
这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。
如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

㈣ 外国肌肉最完美的男人叫什么

施瓦辛格幼时练习健美，1967年20岁时获得了环球健美及奥林匹克先生头衔。1968年，专到美国发展后，在大学修习属工商管理，并开班授课、拍摄健美录像带。 1970年进入影视圈，1984年拍摄的《终结者》塑造了阿诺冷酷的银幕形象，之后接连拍摄多部动作片。 2003年竞选加州州长获得成功，跨入政坛。2011年1月3日卸任，任期达7年。 卸任后的施瓦辛格重返大银幕，继续接拍电影。

㈤ 一个40岁左右外国人拿着吉他的肌肉男照

㈥ 为什么外国人的肌肉这么明显，而中国人的肌肉感觉不明显

饮食不同 咱们国家以猪肉为主 发达国家是以牛肉为主 再者是 我们国家的锻炼不如外国某些国家

㈦ 女，16 岁，为什么我喜欢那种肌肉很夸张的外国男的，朋友都觉得恶心，我却觉得性感

每个人喜欢的类型不一样而已，说不定你朋友喜欢的类型，你也觉得恶心。。。

㈧ 90岁还能长肌肉吗人过90以后，通过锻炼还能长肌肉吗

可以，不过速度非常缓慢，因为人体器官那时已经开始退化了

㈨ 为什么中国很少肌肉男，而外国却几乎每个男的都是肌肉男

先确认是不是 再问为什么 你甚至不需要在国外生活过就知道你的问题是错的 随便看点街拍都能知道 真当国外个个肌肉发达呢？

㈩ 这个外国肌肉男是谁

电影的主演抄，正是跑酷运动的创始人之一:大卫·贝娄 大卫·贝利： 生日: 1973-04-29
性别: 男
星座: 金牛座
国籍/地区: 法国
职业: 演员
David Belle，25 岁，出生在法国。小时候，常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。他的父亲事一位军人，他受到父亲的启发，进而开创出PARKOUR(跑酷）这种运动。
Sebastian Foucan ，法国人。Sebastian Foucan 和同年好友 David Belle 开发出 Parkour 的理念。他们已经经历了10年，创造出新的一种生活方式。他受到了亚洲哲学的影响，决定要将本身的信念，从对抗负面的力量，转换成“像水一样的流动”。他之后选择用自己的信念，开创出新的哲学。而这个立点是建立在自由的理念上。
他一直在传达他自己的哲学并推广Parkour这项运动，现在已经成为了Parkour 这项运动的国际代言人之一。
Sebastien 说过：没有人开发什么，你是被启发，而且你有的时候还能够提升你自己。他是建立Parkour思想的开创人。