脾胃健运长寿

1. 人体脾胃的养生有哪些保健运动

运动锻炼来对脾胃的养自生保健尤为重要。很少或完全不参加劳动或体育锻炼，会使脾胃的消化功能下降，进而引起机体整体功能的衰退，所以，适量的运动锻炼是促进脾胃功能最好的养生保健方法。

运动锻炼体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等，中年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。

2. 肝郁脾虚，肝失疏泄，气机失调，脾胃虚弱，脾失健运，

根据你描抄述的这些症状来袭看，总的来看就是消化系统的问题，西医检查也是存在问题的，中医治疗在于辩证治疗，根据现在主要的症状选择药物进行治疗就可以的。如果使用中成药可以选择参苓白术散和香砂六君丸进行治疗，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，配合药物治疗，是可以逐渐恢复正常的。

3. 中医所讲的“脾胃虚弱、健运失职”中，健运失职怎么理解

胃主消磨，脾主运化，饮食失当就会伤着脾，“健运失职”指脾功能低下。

4. 谁能帮我解读中医会诊结果… 舌苔是胃气上蒸而成，舌苔黏液稠，多因脾胃失健运，湿热内盛，阳气被阴

缺少运动，心情也长期不开心
性格天生是忧愁型，所以要学会看到事物好的一面，这样会乐观一些，即便病好了以后也要改变一下自己的思维习惯，才不会再发生
中药调理，加积极的生活态度一定会健康的

5. 中医诊断我脾失健运；有点怕冷，面色晦暗，舌苔白腻，大便还不成型。怎么调理呢

当然不能一起吃，你这适合理中丸

6. 脾胃的运动保健方式有哪几种

运动锻炼对脾胃的养生保健尤为重要。很少或完全不参加劳动或体育锻炼，会使脾胃的消化功能下降，进而引起机体整体功能的衰退，所以，适量的运动锻炼是促进脾胃功能最好的养生保健方法。

运动锻炼体育运动对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等，中年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼，持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。

保养脾胃的保健操揉隐白穴：赤足，盘腿端坐，用左手拇指按压右足隐白穴（足大趾甲根部内侧)，左旋、右旋各按揉15次；然后用右手拇指按压左足隐白穴，手法同前。

揉公孙穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右足公孙穴（足内侧，第一骨下缘），左旋、右旋各按揉15次；然后用右手拇指按压左足公孙穴，手法同前。

揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右足三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋、右旋各按揉15次；然后用右手按压左足三阴交穴，手法同前。

揉阴陵泉穴：端坐位，双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴（胫骨内髁下缘）旋转按压30次。

按揉三脘穴：平卧位，将左手掌心放于中脘穴（腹部中线，剑突与脐中间，中脘穴上1寸为上脘穴，下1寸为下脘穴）覆盖上中下三脘穴，右手压于左手背。向左旋转按揉20次，向右旋转按揉20次。

按揉天枢穴：平卧位，两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴（脐旁开2寸处)，上下按揉30次。

推腹：平卧位，将左手掌心按于剑突下，右手压于左手背。自上向下推压至小腹耻骨联合处，推50次。

揉足三里穴：端坐位，两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，旋转按压30次。

推胃经：两手拇指按于足三里穴处，沿胫骨外侧自上向下推至踝关节处，推30次。

做完以上保健操后，可做下蹲运动10次和阔胸运动10次，以促进全身气血的流通，更有助于脾胃保健操的效果。本保健操有促进脾胃运化，增加食欲和增强体质的作用。

7. 脾失健运对生活有什么危害吗

脾胃不好肯定身体就不好，身体不好生活就会不好。

8. 哪位中医帮我出个调理中药配方：万分感激… 病情如下 舌苔是胃气上蒸而成，舌苔黏液稠，多因脾胃失健运

指导意见：
这个情况可要根据你的症状来进行调理为好，同时要注意平时的护理为好，增强体质，有利于身体健康的。

9. 脾失健运是什么意思

脾失健运是中医脏腑辨证的病机名称，是指因饮食不节，或情志失调，或他病日久，损伤脾胃，使脾脏运化功能失常

10. 脾胃的运化不好怎么保健

1、定时定量进食：胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。

2、进食温度适宜：饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。

3、细嚼慢咽：少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。

4、食物结构合理：动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

(10)脾胃健运长寿扩展阅读：

脾胃不好的表现：

1、便秘。正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

2、睡眠不好。古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

3、精神状态不佳。张湖德说，脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

参考资料来源：人民网--脾胃是身体的轴心 脾胃不好几大表现

参考资料来源：人民网--脾胃不好百病生 脾胃不好如何调理