男人过50岁后

A. 50岁以后的男人该注意什么呢

生活上，少油少盐，少酒少烟，少欲少贪，少睡少眠。其实，这只是外因，更重要的是心态，我总结了几句话，也许有益无损：嘴要严，手要松，舌头短，耳失聪，一眼闭，一眼睁，钱财恩怨不上心，胡吃闷睡很轻松。如果你能做到，那么，百毒不侵，百病不沾，你相信吗？反正我信。

B. 50岁以后男人该如何保养自己呢

据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 1西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。 2黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。 3胡萝卜：含有丰富的钾，可降血压，其食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。 4生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。 5大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。 6高维生素C食物：维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、花椰菜、芦笋等。 7全麦面包：全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。 8深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。 9绿茶：绿茶富含红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化不可欠缺的营养素。 10红酒：如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。但是不能多喝，营养师建议男性一天别超过150毫升，女性不超过100毫升。

C. 五十岁以后的男人应该过怎么样的一种生活

自己安排。。

D. 男人过了50岁就不行怎么办

男人到了50岁就不怎么行了也是正常的，因为身体会随着年龄变得越来越差，还有可能你平时操劳过度或者压力过大再或者就是你身体比正常人虚弱了点，建议别人多锻炼身体，多吃些韭菜，羊肉，生蚝等补补身子。

E. 男人到了50岁以后,性功能怎么样

当男人处于50岁时，阴茎的长度和通常会明显缩小，这时候男性的性功还算正常，能够过正常的性生活，但是随着年龄的增长男性的睾丸功能和内分泌功能会明显降低，这个年龄男性的性欲也会受到很大影响。性功能也会随着年龄的增长会缓慢减弱。
男性在不同的年龄段性欲也会有所变化，一般在懵懂的青春期男性性欲开始苏景，这个时候的性欲相对较强这是男性还不能够完全驾驭这种情况，随着年龄的增长，男性的性欲会逐渐降低，一般在30岁左右，男性的性欲会达到最高潮，那么当男性处在50岁的时候功能怎么样呢?
当男性由懵懂的青春期开始性功能苏醒，有了性交欲望之后，男性真正开始了自己的性爱之路，但在男性成年以后，性欲就会慢慢的稳定下来，可以进行人为的进行控制，这个时候的男性有了除了性以外其他的事情要做，有了自己的事业和家庭，有需要男性去肩负的责任。
当男性30岁以后，大多数已经事业有成家庭美满，这时候的男性是最有魅力的阶段，有了满腹的知识和阅历，不需为了温饱而奔波而劳累，听说过上了小康生活，没有了来自生活方面的压力，对性也已经有了足够的了解和认识，知道如何驾驭自己而取悦对方，使夫妻性生活更加和谐，这时候男性的性功能也是最强的阶段。
当男性年龄达到50岁左右时，虽然这时男性已经过上了无忧的生活，是随着年龄的增长。男性处在50岁时，性功能会严重降低，随着年龄的增长男性的阴茎会随之变小，而且睾丸和内分泌的功能也会严重降低，这时候男性的性欲已经不那么强烈了，但是对于正常的性生活来说，能够维持正常的性生活，但是性生活时间和质量会有明显的降低，性器官也会随着年龄的增长而逐渐出现老化的症状。
男性相对比较于女性来说，性功能衰退的时间会明显退后于女性，女性性欲望在50岁之前就会消失，对于正常的夫妻来说已经无法正常的进行性生活，这个年龄的夫妻来说家庭已经足够圆满，更加关注的夫妻间剩余生活的相互陪伴，彼此携手度过余生。

F. 过了五十岁之后，男人不能碰哪几种类型的女人

很多男人在五十多岁依旧单身，不是离过婚就是从来没有结过婚，因此有可能会出现慌不择路或者饥不择食的情况，有些女人不仅可以在日常生活碰，而且可以在日常生活适当多碰，然而有些女人坚决不能碰。

三、二十岁出头的女人

五十多岁的男人不要轻举妄动碰触二十岁出头的女人，即便可以追上也会后患无穷，主动送上门照样需要无情拒之外，否则等到二十岁出头的女人到达如狼似虎的三四十岁，五十多岁的男人已经六七十岁，婚姻就会危机四伏以及暗流涌动，虽然有心维系，但是无力维系，况且二十多岁的女人父母会存心进行干涉以及蓄意进行阻挠，毕竟很少有父母会眼睁睁看着自己的女儿嫁给跟自己年龄相仿的老头子。

G. 过了五十岁之后，男人不能再去触碰什么事情

男人到达各个年龄的阶段，争取做出相对应的一系列调整，如若没有伴随着年龄的增长进行调整，生活方方面面会出现难以预料的差池，隐患会如影随形，待到隐患积聚到相应的程度爆发之时就是晚节不保之日。

五、迷惑以及疑惑

男人过了五十岁，务必要越活越明白，对于些许事情既不要迷惑又不要疑惑，倘若依旧稀里糊涂，先前五十年等同于白混了，这个岁数的男人会知道自己的人生轨迹，无论已经走过的人生轨迹还是尚未走过的人生轨迹，将会心知肚明。

六、熬夜以及应酬

男人要学会精简自己的交际圈，对于没有必要的应酬能去掉，尽可能去掉，节约出更多的时间来陪伴家人，并且要准时入睡，到达这个岁数的男人，估计会深有同感，即便有熬夜的心也没有熬夜的力了。

H. 什么原因导致50岁过后的男人还会依旧花心

阿丽老公年轻时非常花心，那时阿丽整天被气得以泪洗面，可她不愿意离婚，因为她觉得成为一个离婚女人很丢人，所以她只能选择忍耐，选择撑下去，她以为等到老公年纪大了，就会收心，也许他过了50多岁，就再也不会花心了。时间证明期待浪子回头，是很不切实际的想法。现在阿丽老公已经过了50岁，可他还是不改往日花心的本性，阿丽不明白为什么男人过了50岁，都已经到了知天命的年纪，怎么还会花心？听听这4个52岁的男人的大实话。

结束语：有些男人过了50岁后，开始明白要对家里人好，开始知道家才是生命中最重要的东西，但有些男人虽然过了50岁，心态上还像个小孩子一样，不知天高地厚，一直想要破坏婚姻的和谐，不断地外遇。另外一些男人之所以花心，是因为和家里的老婆感情不和睦，或者老婆没有把太多的注意力放在他身上，他感到了孤独。他想要在婚外找个可以陪伴他的人。每个男人花心的理由各不相同。但既然还在婚内，就不能随意外遇，否则肯定要受到道德的谴责，都已经50多岁了，还是以家庭为重。如果和家人感情不和睦，那就多和家人沟通，如果老婆没有时间陪伴自己，那就跟老婆说自己需要她的陪伴，不要傻乎乎地去婚外寻求同伴，这样最后可能只会搞得家破人亡。

I. 为什么说男人50岁后身体就会出现各种问题

五十知天命，对男性来讲，此时正是疾病的高发期，很多疾病都可能发生。和女性一样，这个阶段也属于男性的更年期。50岁以后的男性，容易劳累、记忆力下降、失眠多梦等小麻烦接踵而至，身体开始走下坡路。
步入中年，很多人想着要健体强身，每天早上会去爬山爬楼梯，可结果却让膝盖疼痛，奇怪，怎么锻炼身体还炼出毛病了？并不是说每一种运动都适合中年男性，就爬山而言，它是有损膝关节的。人到了50岁，骨量流失严重，如果之前没有及时补钙，骨密度就会急剧下降，膝关节明显退变，这个时期最容易导致骨折。
所以，50岁的男性更应该从饮食、运动等方面来加以调理，平时可以快走运动。50岁的男性爆发力已经没有太高要求，而随着年龄增长，肌肉没有年轻时候发达，因此锻炼根据自身情况而定，快走就是一项不错的选择。
50岁的男性消化代谢慢，饮食更加要清淡。不能再暴饮暴食，应适当控制进食量，而且建议低脂，少吃煎炸类，多吃蔬菜和杂粮。中老年男性前列腺常常会出现增生或肥大，变现为夜间排尿次数增多，平时应多注意保暖，避免大量喝酒吃快餐，不要久坐和憋尿。
生活中更应该戒烟戒酒，少糖少盐，而且心态更要放平和。50岁的男性很大几率会出现慢性病，所以一定要戒除烟酒，时常保持平和心态，多听听纯音乐，保证睡眠充足。
从事临床工作30余年，擅长普外科及泌尿外科疾病的各种手术治疗。
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J. 男人五十岁以后如何养生

50岁的男人，身体状况已步入“多事之秋”。各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。体检应该

查些什么？健身有哪些侧重点？怎样补充营养？如何做好更年期的防护？如果你对这些问题的答

案似是而非的话，那就来听听专家的提示吧。

平时多快走 闲时打太极 健身重点要偏

与30岁和40岁的男性相比，50岁左右的男性从健康测试指标上已将俯卧撑和纵跳两项取消掉

。也就是说，这个年龄段的人对爆发力已经没有太高的要求。随着年龄增大，肌肉水平会随之下

降，锻炼时要根据自己的具体情况，合理安排锻炼项目和强度，应着重加强提高耐力、力量、柔

韧性、平衡感的练习。

其中，提高耐力水平可以选择一些有氧运动项目，如快走、慢跑等，有条件者可以练习蹬功

率车和跑台阶。力量练习可以选择去健身房接受正规的健身指导，没有条件的人也可以在家里利

用哑铃、沙袋等进行训练。其实，健身只要能达到效果，方法可以多种多样，在家里完全也可以

用装大米的袋子替代沙袋进行练习，另外，力量练习也可以找一根自行车的内带进行，这和拉力

器的锻炼效果相差不大。

增强柔韧性的练习主要体现在运动前的准备活动以及运动后的整理运动中。比如，锻炼前拉

拉韧带、压压腿、拉拉肩关节等，整理运动主要就是指放松运动。

50岁左右的人平时还应增加身体平衡度的练习，推荐的运动是太极拳。因为打太极拳时，经

常需要走猫步且单脚站立，这对身体的平衡性要求比较高。

消化代谢变慢 饮食应有忌口 吃得合理才健康

50岁的男人应控制进食量，因为这个年纪的人新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，各种内脏

机能都有衰老迹象。建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动

物内脏和各种蛋黄。糖也要少吃，因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是，蜂蜜

可以吃。

对于50岁的男人来说，没有固定的营养食谱，应该根据身高、体重、工作强度的不同有所区

别，但是有一些基本的原则还是应该遵守的。比如，主食应该多吃粗粮，增加含膳食纤维多的食

物的摄入，多吃蔬菜和水果，以增加肠蠕动，减少便秘和患肠癌的几率。要多吃鱼，因为鱼不但

脂肪含量少，而且蛋白质含量高。多吃豆制品，少吃猪、牛、羊肉，因为动物的肉里面含有大量

饱和脂肪酸。

男性和女性一样，也存在更年期综合征的问题，通常将其称为“亚健康综合征”。主要症状

体现在心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等各个方面。可以表现为心慌、头晕、便秘

和腹泻交替、失眠、多梦易醒、疲劳等，男性更年期还会有性欲方面的变化，表现为性欲过度或

性冷淡。


第五，还要做一下心脑血管疾病的相关检查。50岁左右的人易患心脑血管病如心梗、脑出血

、脑梗塞等，造成这些疾病的因素，有血脂异常、血粘稠度大和血压高等。因此，中年人体检一

定要查血脂、血流变和血压。

第六，需要提示的是，不要忘记测眼压。临床发现，2％的中年人可能患青光眼，前期常无

症状，发现不及时会出现严重视力障碍甚至失明。故50岁以上者每年应接受1～2次眼科检查（包

括查眼压、眼底、视野），以确定有无青光眼。