长寿第良方

1. 给退休同事的退休赠言

在你们离开单位的日子，希望你们能够共享家人的团天伦。莫道夕阳晚为霞尚满天。

2. 走路是长寿良方！每天坚持走路对人体有哪些益处呢

经常走路促进下肢和脚部的血液循环，就能够让身体更好的，提升免疫力。而且促进循环的同时，也能够使一些血管内的垃圾和毒素帮助排出体外，对于一些心脑血管疾病的人也会有很好的缓解作用。所以很多的医生都建议大家，来每天走路来对身体进行修复。中医方面也会有走路和跑步来帮助大家的身体得到很好的锻炼，所以也还是要适量的每天步行。

经常走路的人，比不经常走路的人身体是要好很多。而且经常走路运动锻炼的人，身体的疾病也会少很多，而且也会减少吃药的情形。

3. 嘴唇干燥是什么原因

营养学家提出，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。这是什么道理呢？
因为，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己"补液"，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。多喝水也就成了我们对付"秋燥"的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方："朝朝盐水，晚晚蜜汤。"换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。《本草纲目》记载："蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。"现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。
秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的"警示"："一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。"看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。
因此，为了我们自己的身体不受秋燥的伤害，当秋天来临之际，我们最好"晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜"，以便安然度过"多事之秋"，以保自家身体健康！

4. 古代的人为了长寿都尝试过哪些奇葩的偏方

他们有的人会找来一些道士，练什么长生不老的丹药，还有的人会拿童男童女去作为交换，更甚至有些人会建起通天台，去收集天上的露水，在配合其他的药材食用，更有些人会用十三四岁的大姨妈去当药引。反正都是一些蠢得不得了的人，如果真有长生不老这种办法的话，还轮得到你吗？

更有甚者，居然还把十三四岁的秀女，引入宫中，用她们的大姨妈作为炼丹的药引，听说这是吸入她们的纯洁之气，并且为了保持这种纯洁，只给秀女们为露水喝，所以导致了当时很多的秀女都病死或者饿死，而这个人就是明世宗嘉靖皇帝。

所以古代的人虽然让人愚蠢，愚蠢的时候还有点可怜，真的要想长生不老，还不如多锻炼，吃点儿健康的，可能活得还要久一些。

5. 磨牙吃长寿老人的供果就好了是么，磨牙好多年了，求民间偏方

磨牙的发生复，主要和三类制因素有关1.心理因素：当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态,患者的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来,夜磨牙就是这种表现形式之一。2.牙颌因素：包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。所以在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿这个自纠性动作，以求达到咬合平衡。3.其他因素：寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙。严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。最好休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。还应积极治疗全身性疾病，减轻夜磨牙的发对于以牙合因素为主的磨牙症，则需要到医院口腔科作治疗处理，通过磨除牙早接触点，去除牙合干扰。缺失牙的患者做假牙修复，改变单侧咀嚼习惯等措施，达到咬合平衡

6. 工作中受到不公正的待遇如何保持良好的心态

现生活中的感动并能享受这一感动的情绪体验，怀感恩之心的人，有颗美好的心灵。当你能够静下心来，用心去体会周边的世界，你就会很容易地发现，需要人们来感恩的事情实在是太多了。如果没有阳光，就没有明亮温暖的日子;没有春夏秋冬的轮回，就体会不到生命的生生不息;没有水，就没有生命;没有父母，就没有我们自己;没有亲情和爱情，世界就会充满孤寂的灵魂。感恩父母，感恩亲人，感恩朋友，感恩生活，感恩命运……感恩逆境与敌人。

著有《时间简史》一书的世界科学巨匠霍金说：“我的手还能活动;我的大脑还能思维;我有终生追求的理想;我有爱我和我爱着的亲人与朋友;对了，我还有一颗感恩的心……”有谁会想到，能够写出这样美妙而豁达文字的人竟然在轮椅上生活30多年了。所以说，感恩与外部条件无关，它是一个人内心深处的切实领悟。是对生命的热爱，对生命的珍惜，一个人怀有感恩之心，决不会任意糟蹋自己和他人的生命。

用心去发现你周遭那些值得感谢的人和事吧——你的老板、你的同事，你的客户，还有你的家人和你的一切。大声说出你的感谢，让他们知道你感激他们的信任和帮助。请注意，一定要说出来，并且要经常说!也许你可以尝试写一张字条给老板，告诉他你是多么热爱自己的工作，多么感谢他为你构建的这一平台，这一深具创意的感谢方式，一定会让他注意到你——甚至可能提拔你。感恩是会传染的，老板也同样会以感恩回报于你，感谢你所付出的努力。

“谁言寸草心,报得三春晖”、“滴水之恩,当涌泉相报”、“吃水不忘挖井人”、“得人花果千年春，得人恩惠万年记”等，这样的诗词同样传承着中华民族对“感恩”的认同和崇尚。其实对一个真正懂得感恩的人来说，会把工作看成一种恩赐、一种馈赠。

谭小芳表示，细心留意就会发现，我们从工作中所获得的一切，所享受到的一切，不是无故得来的，而是许多人默默奉献的结果。这其中包括你的领导、还有我们的同事。每一天，我们遇到的每个人——老板、同事、客户、家人等，都值得我们去感恩。感谢公司给了自己生存和发展的平台;感谢折腾你的老板，这是你成长的动力;感谢客户，他们让你更加成熟;感谢你的工作伙伴对你的支持和帮助;感谢你的竞争对手，让你在竞争中得以成长;感谢每一次工作给你带来的磨炼、感谢你自己……

谭老师听到一位企业家说，经历了这么多年的风风雨雨，才发觉，如果一个员工有能力，就会是一个可用之才;如果一个人懂得感恩，就会是一个优秀的员工;如果一个员工既有能力又有感恩的心，那么可以把工作放手交给他去做，因为这样的员工不会找借口来搪塞自己的职责，也不会做任何表面工作来欺骗老板。他们会珍惜一切，善待别人，并认为努力工作是对公司、对事业最好的回报，也是对自己和他人最好的交代。

只有懂得感恩的人，才会对家庭、对公司、对朋友、对社会都真正负起“责任”。一个企业重点要培养和提拔那些懂得感恩的人。懂得感恩是一个员工优秀品质的重要体现，要珍惜岗位，要有危机意识，要知足常乐，勤勤恳恳做事，踏踏实实做人。学会感恩是一个员工做好工作的动力。

感恩是一种胸怀，是一种美德。学会感恩，善于感恩，既可以帮助企业营造一种互相赏识的团队氛围，又能够打造企业与个人无限的“情商”与融洽的人际关系。感谢父母、朋友，他们给予的亲情与友谊;感谢上司、老板，他们给予的发展空间和机会;感谢同事和客户，他们给予的认可与丰厚回馈;感谢……。没有他们，我们的生活将失去光彩和快乐。要明白感恩的心态，谭老师请您先来看一个故事吧——

有一个自以为是全才的年轻人，毕业以后求职屡次碰壁，一直找不到理想的工作。他觉得自己怀才不遇，对社会感到非常失望，因为他感到是因为没有伯乐来赏识他这匹“千里马”。

痛苦绝望之下，他来到大海边，打算就此结束自己的生命。

在他正要自杀的时候，正好有一个老人从这里走过，救了他。老人就问他为什么要走绝路，他说自己不能得到别人和社会的承认，没有人欣赏并且重用他。

老人从脚下的沙滩上捡起一粒沙子，让年轻人看了看，然后就随便地撒在了地上，对年轻人说：“请你把我刚才撒在地上的那粒沙子捡起来。”

“这根本不可能!”年轻人说。

老人没有说话，接着从自己的口袋里掏了一颗晶莹剔透的珍珠，也是随便地撒在了地上，然后对年轻人说：“你能不能把这个珍珠捡起来呢?”

“这当然可以!”

“现在你明白是为什么了吧?要知道，如果你还不是一颗珍珠，就不能苛求别人立即承认你。如果要别人承认，那你就要由沙子变成一颗珍珠才行。”

“不要抱怨玫瑰有刺，要为荆棘中有玫瑰而感恩。”这句话成功地道出了一个深刻的人生哲理。对于一名员工来说，拥有感恩的心，会比拥有其他品质更能激发一个人的工作热情，没有加班费用，没有职位提升，照样为工作而尽心尽力……因为感恩，使他们远离抱怨，自动自发、充满热情地工作。

在工作中不乏一些喜欢抱怨的员工，“真不幸，老板怎么用那样的眼光看我”、“今天真倒霉，上班晚又被罚款了”、“唉，小王怎么不和我说话了”……这个世界对他们来说，永远没有快乐的事情，每时每刻，他们都有许多不开心的事，把自己搞得很烦躁，把别人搞得很不安。

从上面的故事，我们可以发现：当一个人认为自己受到了不公正待遇的时候，自然就会产生抱怨的情绪，这本来是一种正常的心理情绪，有助于缓解心中的不快。所以“抱怨”只是表达内心不满的一种态度。正常的抱怨可以帮你缓解压力，但是，当你抱怨周围所有人的时候，是否想过，也许问题并不在别人身上，而在你自己身上?

去年的四月，在三亚美丽的蜈支洲岛上，我应邀为一家世界500强企业做一次主题为“StepUp”(更上一层楼)的团队训练，此次训练的对象都是该企业在大中华区的高级主管，他们来自不同的城市，北京、上海、香港、台湾、新加坡，都是负责该区域业务的主要核心力量。

第一天下午的户外训练，我们结合南中国海的秀丽风景，在海岛上实施了一个名为“生命之旅”的训练项目。其实非常简单，就是要团队中的所有成员蒙上眼睛，手牵着手走过一段我们事先精心设计好的路线，包括崎岖不平的山路，杂草丛生的椰子林，会让你一脚深、一脚浅的细密的沙滩。

正常情况下，一个健康的成年人走完这样一段路程，不会有任何难度;但是要在看不见的情形下和团队中的伙伴一起摸索前进的方向，却并非易事。当然每走过一段，我们都会随机从团队中抽取两名伙伴，摘下眼罩担任向导，用他们的眼睛带领团队走出困境。怎样成为一名合格的领导者和被领导者;两者之间的心态如何成功地转换;学会在感恩和互助中，一起携手走过生命的沼泽;便是这个项目需要参与者在行进过程中用心体验的深刻含意。

记不清究竟是在什么时候了，我曾经在一个网站的论坛上读到一篇《娘啊，娘7的文章，这是一个武汉的大学生写的回忆录，在文中，他写了自己的傻子母亲，在遭到全家人歧视，尤其是自己长大后也不愿意相认的情况下，这位母亲却为了给儿子摘爱吃的山桃，而付出了生命，作者虽然没有片言只字的强调，但对母爱的愧疚和感恩之心昭然，这种朴实的母爱彻底震撼了我，使我每次读它都会情不自禁地热泪盈眶。我们生活在充满高科技产品的现代社会里，离这种朴实的情感越来越远，而这篇文章让我们彻底觉醒了已经日渐淡薄的一个词，那就是--感恩。感恩使我们浮躁的心态得以平静下来，感恩也使我们能够以另一种角度来看待身边的问题，尤其是对一个以盈利为目的现代企业来说，这种感恩的心态尤其值得提倡，无论是企业家，还是普通的员工。从感恩本身而言，是一个彼此的付出和信任，尤其是强势的一方，更需要有主动的自省之心，这样才能建立彼此之间良好的感恩心态。那么，感恩的实质是什么呢?

首先，有感恩就有尊重。

感恩既体现了对生命的尊重，也体现了对别人财产的尊重。而有尊重就会有敬畏，因为尊重本身也是一种敬畏的表现。而敬畏是产生秩序有效的基本条件，因为敬畏使秩序有了内在约束，从而使秩序有了实在意义。所以，感恩精神深层次也体现了一种秩序精神。而秩序是保证社会健康发展的一个基本要件。

其次，感恩体现了一种公平境界。

感恩实质是依据个人内心公平法则对别人付出所进行的一种回报，所以，感恩实质体现的也是一种公平人格。由于社会是由个人组成的，所以有了个人的公平，才能有社会的公平。而公平对社会而言，也是社会稳定和发展有效率的一个基本条件。因为社会有了公平，由个人心态构成的社会心态就能基本保持平衡和稳定，从而为社会的稳定提供了基本保证。同时，从深层次看，公平与效率是内在统一的，二者并不排斥。因为社会有了公平，劳动者的付出与回报就能有效对应，从而将有效促进劳动者的积极性和劳动投入，提高劳动效率。若劳动者的付出与回报得不到公平对待，其对劳动效率的影响只能是消极的，而不是积极的。

再次，感恩是爱的表现。

慈善是爱，感恩也是爱，慈善与感恩，共同构成了一个爱的循环圈，并且二者互相促生，良性循环。而爱是人性的基本要求，也是社会健康发展的基本要求。没有爱，就没有人性，人类就与动物无异，也就不会有健康的社会。

美国的一项调查显示：善恶影响人的寿命长短，敌视情绪强的死亡率高达14%，而性格随和的人死亡率仅为2.5%。研究人员发现，乐于助人者预期寿命显著延长。相反，心怀恶意者死亡率相对正常人高出1.5 至2倍。善良人长寿的原因在于：乐于助人可以激发人们对他的感激之情，他从中获得的内心温暖，缓解了日常生活中常有的焦虑，从免疫系统角度来分析，常常行善的人有益于增强人体免疫力，长寿也是情理之中。

老年人只要保持感恩心态，不论逆境还是顺境，也不论贫穷还是富贵，一如既然去对待周围的一切，长寿是必然的。我时常看到我们周围有一些长寿的老人，他们之所以能够长寿并不仅仅是合理膳食、适量运动、生活规律，而更重要的是心态平和。保持良好的心态，远离大喜、大悲和忧愁，学会感恩，是老年人延年益寿的一剂良方妙药。

如何做到感恩?谭老师认为，感恩的心态需要慢慢培养。感恩太阳，它为我们带来温暖和光明;感恩大地，它为我们提供了广袤的生存空间;感恩河川，它为我们世代繁衍注入了血液;感恩万物，它让我们人类不会觉得孤单;感恩父母，他们给了我们生命和抚慰;感恩师长，他们给了我们知识和进步;感恩朋友，他们给了我们帮助和力量;感恩敌人，他们让我们懂得了珍惜和坚强。

懂得感恩的人，境界非同寻常。他们心胸开阔，性格开朗，遇事不往坏处想，以积极乐观的心态和博大的胸怀笑看人生。心情愉悦、笑看红尘的人，身心健康者居多。身心健康的老人往往是那些“不以物喜，不以己悲”之人。他们懂得“独处红尘外，笑看人世间”，这样的老人又岂能不长寿?

比如说在一次会议上，我亲眼看到，老板问员工，你来我们公司为了什么?员工回答:实现人生价值!老板说：错!你为了挣钱!员工来企业只是为了赚钱吗?

我想这个答案是错的!这样的对话只能将企业带到一个死胡同。员工到一个企业远远不只是为了赚钱那么简单，那么肤浅。每个不同人的需求各不相同，工资只是工作的一个必要条件，但远远不是充分条件。简单的像人生都要吃饭，但吃饭远远不是人生的全部一样。

培训讲师谭小芳认为，一个员工选择一份工作除了要得到工资外还要得到很多，岗位的提升，能力的提升，责任的提升，荣誉感的提升，和谐的工作环境，可以实现的工作目标，公司的鼓励，稳定的发展，兴趣，感情，习惯，特长，生活方便等等。人之所以是人，并是因为人会吃饭睡觉，而是人觉得人知道自己是人，知道尊重自己，知道感恩。员工之所以会成为员工，也远远不止赚钱养家糊口那么肤浅。企业和企业家应该从这些方面去考虑。

“鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩”，世间生灵尚且如此，作为企业的员工，我们更应该学会感恩。然而在我们周围也不凡不懂感恩之人，他们心胸狭窄，看人不顺眼，遇事不顺心，经常脾气暴躁，无事生非，一昧索取，从不贡献，这样的人，他们往往是自己和自己较劲，导致病从气中来，折将又损兵。“饮水思源”、“喝水不忘打井人”这些都是感恩的表现。多想着别人的好处，自然就会学会感恩。

满怀感恩去工作，并不仅仅有利于公司和老板，"感激能带来更多值得感激的事情。这是宇宙中的一条永恒的法则。"班尼迪克特说："受人恩惠不是美德，报恩才是。当人拥有感恩之心的时候，美德就产生了。"谭小芳老师表示，不要以为工作是平淡乏味的，当你满怀感恩之心去工作时，你就很容易成为一个品德高尚的人，一个更有亲和力和影响力的人，一个有着独特的个人魅力的人。你要相信：感恩将为你开启一扇神奇的力量之门，发掘出你无穷的潜力，迎接你的也将是更多、更好的工作机会和成功机会!