1. 重陽節如何養生 重陽節養生應該這樣做
重陽節已是深秋，朋友們在出遊登高的時候也不要忘了養生，特別是老年人更要注意保健。今天就來聊聊重陽節養生知識。
重陽節如何養生？
飲食清淡，預防秋燥
重陽節前後，秋燥明顯。由於「秋燥」的影響，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對於免疫力低下的老人更是如此。預防秋燥應以清淡飲食為主，少吃過於油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物，並適當運動，枝蔽以促進血液循環。這個季節，喝粥可以減輕人的胃腸道負擔，對消化也有幫助。
早睡早起，適當午睡
《黃帝內經》中說：「秋三月，早卧早起，與雞俱興。」也就是說，秋季養生應早卧早起。如果秋季適當早起，便可減少或縮短血栓形成的機喊磨會，對預防腦血栓發病有一定意義。
午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低，還可以預防心肌梗塞。據調查，每天午睡半小時，可減少30%患冠心病的可能性。
適時添鄭搭斗衣
重陽節前後，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。朋友們要注意及時添衣保暖，增強體質，防止感冒發生。添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為准。常言道：「出門需防三、九月」「若要安逸，勤脫勤著」，因此應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
有人認為，登山是治療憂鬱症的良方。金秋九月，天高氣爽，這個季節登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。平時適量的登高，不僅可以促進全身血液循環，還可以增強心肺功能，心肺功能強了，不僅提高了自身的免疫力，還有美容的效果哦！
加強運動鍛煉
老人一定要加強運動鍛煉，這方面也要注意找到適合自己的運動方式，比如自身有一些基礎病的老人，必然不適合劇烈運動，那麼可以堅持散步之類的運動，如果身體素質比較好，精神旺盛的老人可以堅持球類運動，比如打乒乓球之類。
心情開朗
秋季日照減少，氣溫漸降，花木凋零，在這樣的環境里很容易因景觸情，產生憂郁、煩躁、凄涼、垂暮之感。老年人情緒不暢，更會加速生理上的衰老。子女們應多跟父母聊天，多交流。
避風而卧
睡眠是養生的重頭戲。秋季夜裡涼風習習，很容易受到「賊風」侵襲。這個時節，入睡時一定要避風寒而卧。另外，秋季氣候乾燥、風力大，汗液蒸發快，容易使人出現口乾、咽燥、便秘、皮膚乾裂。在日常生活中，要注意保持室內的濕度。
2. 重陽節是每年的哪一天 重陽節這一天可以做什麼
重陽節是每年的農歷九月初九。在重陽節這一天，人們可以進行以下活動：
登高遠眺：九九重陽，是「清氣上揚、濁氣下沉」的時節，地勢越高清氣越聚集，因此，登高遠眺成為重陽節的重要習俗，旨在暢享清氣，達到心曠神怡、健身祛病的目的。
觀賞菊花：金秋九月，菊花盛開，重陽節賞菊成為一項傳統活動，人們通過觀賞菊花來慶祝這一節日。
敬老活動：重陽節也是敬老節，人們會組織敬老宴，邀請家中的長輩共聚一堂，享受美食，表達對他們的尊敬和關愛。晚輩也會陪伴年長者進行戶外活動，如登山秋遊，以增進感情、鍛煉身體。
其他民俗活動：除了上述主要活動外，重陽節還有采中草葯、遍插茱萸、吃重陽糕、制葯酒養生、飲菊花酒等傳統習俗，這些活動都蘊含著豐富的文化內涵和民俗意義。
3. 重陽節燉什麼最補
重陽節燉雞湯最補。
重陽節，又稱敬老節，是中國傳統的節日之一。在這一天，人們往往會選擇燉制一些滋補的湯品來慶祝，並表達對長輩的敬意和關懷。其中，雞湯因其營養豐富、易於消化吸收而備受推崇。
燉雞湯時，可以選用土雞或老母雞，這些雞肉質地飽滿，燉煮後肉質鮮嫩，湯汁濃郁。為了增加湯品的滋補效果，還可以加入一些中葯材，如枸杞、紅棗、當歸等。這些葯材不僅能夠提升雞湯的口感，還能起到益氣養血、滋陰補腎的作用。例如，枸杞富含多種維生素，能夠增強人體免疫力；紅棗則具有補血安神的功效，適合重陽節這個敬老愛老的節日氛圍。
除了中葯材，還可以根據個人口味和喜好，添加一些蔬菜或配料，如胡蘿卜、玉米、山葯等。這些食材的加入，不僅使雞湯的營養更加全面，還能增添湯品的層次感和口感變化。燉制時，要注意火候的控制，慢火慢燉能夠更好地保留食材的營養成分，使雞湯的味道更加醇厚。
重陽節燉雞湯，不僅是一道美味的節日佳餚，更是一份對長輩的深情厚意。通過精心挑選食材，科學搭配，燉制出一鍋滋補養生的雞湯，既能夠滋養身體，又能夠傳遞家庭的溫暖和關愛。在這個特別的日子裡，讓我們一起用燉雞湯的方式，為長輩送上最真摯的祝福和關懷。