孝敬蔬菜

1. 孝敬父母養生支著

人到中年，機體開始「滑坡」，逐漸出現一系列由盛向衰的生理變化。許多中年人產生一系列生理危機感，由此影響生活和工作質量。但是，營養學家提醒，這種「危機」是可以消除和減輕的；中年後要關注養生保健各個環節，除生活保健與運動鍛煉外，飲食條理亦很重要，不但要做到飲食有節，營養平衡，還要重視「食補」環節。營養學家推薦的中年時期需要適量補充的食物有下列數種：
魚類：魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質、酶、激素的合成，構成機體活動和調節的物質基礎；魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，可延緩衰老，防止骨質疏鬆症發生。因此中年期要注意多吃魚，每周至少要有2-3餐魚類及其它水產品(如蝦、蟹)飲食為好。
豆類：大豆含優質蛋白這40%以上，並且有多種人體必需的氨基酸，以精氨酸及賴氨酸為多，是人體合成蛋白質的重要原料，大豆含有豐富的維生素E和大豆角甙，可防止氧化脂質生成，延緩衰老並降低血清膽固醇，防止動脈粥樣硬化；大豆中的磷可補充腦的需要，鐵、鈣含是豐富，可防止貧血和骨質蔬松。這些對中年人保持健康機體是十分必要。一般而言，大豆及豆製品易於消化吸收，堅持每日適量進食有很大益處。
堅果：堅果中的果實，如核桃仁、松子仁含有豐富蛋白質及不飽和脂肪酸等，有益於增強體質及預防動脈粥樣硬化，長期服食可延年益壽，中年人可將這些食品做為飯後茶點來吃。
菌類：如香菇、蘑菇、木耳、銀耳等含有多種氨基酸，含30多種脂及維生素B1、A、D等，能夠提高機體抗病毒、抗血栓形成及防止動脈硬化和抗癌的能力，菌類食物還有助於消化功能，對消化不良、食慾不振有所幫助。所以，經常買些菌類食物來吃，對中年人來說是必要的。
藻類：紫菜、海帶等藻類食物，含有藻膠酸、海帶氨酸、鉀、磷、鈣胡蘿卜素和維生素B1、B2、C、P及多種氨基酸，具有軟化血管、預防冠心病、惱動脈硬化、腫瘤和老年痴呆等作用。藻類食物中還含碘，可預防碘缺乏症，有利於能量代謝。
此外，中年人還應該注意多食水果蔬菜：如大棗、刺梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、柑橘、葡萄等水果含有豐富的維生素和有益微量元素，可提高機體免疫功能，改善物質代謝；又如冬瓜、黃瓜、南瓜、胡蘿卜、番茄、大蒜、洋蔥、油菜、芹菜、韭菜、扁豆、豆角、辣椒、生薑、蘆筍、紅薯等也含有豐富維生素、纖維素，有利於消化吸收和防止便秘發生。

2. 作文盡一份孝心

孝心無價

有些人，要靠父母賣血來維持學業，他們相信到衣錦還鄉時，就可以讓父母享清福。可時間是殘酷的，會讓你無法償還父母的恩情。
的確，父母的恩情是無法償還的。在我小時候，我曾經想過，等我長大事業有成後，我要讓父母住華麗的大屋，坐漂亮的小轎車。可外公的死，告訴了我時間的殘酷。我的媽媽還沒讓外公享清福時，她的父親已離去。這筆感情債讓媽媽永遠償還不了，成了心裡的一個傷疤。
孝是稍縱即逝的眷戀，孝是無法重現的幸福，孝是生命的鏈子，一旦斷裂，永遠無法連接。記得小時候，我摔了一跤，膝蓋上鮮血直流，哭著喊爸媽。是爸媽焦急地跑過來，把我抱回去，一邊幫我吹涼氣，一邊幫我塗紅葯水。那一刻，我永遠忘不了。我在父母生日時，送上一張薄薄的100分試卷，父母像喝了蜜一般甜，這也是孝，父母常說：「你將來有出息，我不希望你能給我什麼，我們只希望你常回家看看。這就是你最大的孝心了。」
孝心是無價的，用金錢也買不回來。它比時間更寶貴。可時間彷彿是它的天敵，當我們要盡孝心時，時間便殘酷地掠殺了我們要盡的孝心，讓這份痛心永遠藏在心的最深處。給父母一張100分的試卷，孝上重點中學，拿到一頂純黑的博士帽，誇獎他們做菜好吃，這就是孝心。孝心無價，這是人的感情。沒有它，你會失去很多。
孝心無價，一份美好的孝心，獻給父母的愛。

一天晚上,小明正在寫作業,寫著寫著,他看了看窗外,月亮早已掛在天上,天漆黑一片,唯有小明家燈還亮著,"都七點了,爸爸.媽媽怎麼還不回來"",小明嘟囔著,這時,他的肚子又咕咕地叫了起來,他摸摸肚子,說;哎呦!我好餓呀!這時,外面門咚咚直響!小明以為是爸爸.媽媽回來了,連忙丟下筆,向門口跑去.

打開門一看,原來是爺爺,爺爺問;你爸爸媽媽呢?""還沒回來呢!""小明有些不悅地說."我都餓死了!""這時,爺爺像變魔術似的從背後拿出一個又大又新鮮的大桔子,還說;看我給你帶什麼來了,"啊!桔子"",小明高興的一蹦三尺高,連聲說;"謝謝,爺爺.""說完,便拿過桔子,來到桌子前吃桔子,哇!這個桔子真可愛!它圓圓的,像一個黃澄澄的小皮球,它小巧玲瓏,他握起拳頭,和它比一比,它還沒有我的拳頭那麼大.把它放在鼻子前聞一聞,一股清香撲鼻而來,放在手中掂一掂,才跟小明的一隻鋼筆那麼重.

小明剛剝開皮想吃,突然想起平時爺爺那麼關心自己,什麼都捨不得吃,現在,他也要盡一份孝心.把這個桔子留給爺爺,但是,就這樣給爺爺,爺爺一定不會吃的,怎麼辦呢?小明托著下巴,手裡拿著桔子,心裡彷彿出現了一個大問號,他突然眼睛一亮,跳了起來說;"有辦法了"".說完,他拿著桔子去找爺爺,對爺爺說;"爺爺,這桔子是酸的,"酸的,怎麼會呢!""爺爺吃了一口"甜的呀!""他正納悶,小明說;"哈哈!爺爺"上當"了! 我們每個人都要學小明,古語說;老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼.真沒錯!

把孝心獻給父母
孝敬父母是中華民族的傳統美德,一片孝心動天下.
我看過這樣一個故事:一對母女去滑雪時,突然遇到了雪崩,她們只好原地不動,等待救援部隊的援助. 她那困在雪地里的女兒因飢餓和勞累而昏迷不醒.由於她們穿的都是淺色的衣服,救援部隊幾次經過,都沒有發現她們.當她醒來的時候,才知道母親為了救她,毅然用刀割開了左手的動脈,在雪地里爬行了幾十米遠,在母親生命終絕的那一刻還在爬行,一條長長的血路使救援部隊發現了她們.
她過去一直認為作為清潔工的媽媽是卑微的,現在才知道.是平時言語不多的母親用鮮血把自己救了,母親那平凡又嬌小的身軀里,卻蘊含著那麼偉大,無私,一絲不苟的愛.
同學們,我跟你們說這些只是想讓你們都能好好的去珍惜自己所擁有的一份母愛,都能夠趁自己父母還健在的時候,好好孝敬他們,讓他們快樂無憂的過日子.不要因為他們不滿足你的希望而說:「廢物」不要因為他們的叮嚀教誨不停時而說：「煩死人」；也不要在他們需要我們的時候而不聞不問，有意躲開。更不要揮起你的拳頭去對待他們，虐待他們，即使父母做得不對，有時說得過火，我們做兒女的都要體諒他們，尊敬他們，如果你連自己的父母都不孝敬的話，能指望你去孝敬誰呢？
「慈母手中線，遊子身上衣」我們做兒女的，穿的用的都是父母辛辛苦苦掙來的，衣服上的每一根絲線，都滲透著父母的汗，父母的血，都寄託著父母的殷殷祝福和企盼。
「臨行密密縫，意恐遲遲歸」我們在學校讀書，又使父母多了一份牽掛。父母把愛無私地奉獻給我們。而他們得到的卻是額頭上條條皺紋，頭上縷縷銀絲，多麼高尚的愛啊！
同學們，你們又怎樣回報父母呢？我們應該用心，用行動去償還我們得到的一切，因此我們要努力學習，做個好學生，讓父母在家少一份擔心，多一份放心，要在生活經費上盡量減輕父母的負擔，要從生活上不同角度上去關心父母，不要忘記在父母生日或節日獻上一份禮物，這些都是孝心的體現啊！領到獎學金黃色時，如果你能拿出一點，買一份小小的禮物給你們的父母，同樣會給他們帶來莫大的欣慰。
要知道，父母的愛是偉大的，也是無私的。它沉浸於萬物之中，充盈於大地之間，想報答完他們的恩情，就像在用勺子一點點地舀著大海一樣，無論如何都是報不完的，何不在有機會的時候讓報恩之水填滿一個個小池呢？其實，父母並不求我們報恩，只要看見孩子開心幸福、就是對他們最大的恩惠。
誰言寸草心，報得三春暉，同學們，就讓我們從今天開始履行我們那報不完的孝行，讓我們與父母擔誠相處在一起過上融融樂樂、幸福無比的家庭生活吧！用我們的孝心，用實際行動來報答父母的養育之恩！
自己取捨吧
參考資料：

媽，我想對你說 [我要投稿]
日期：2007-10-30 地址： ........................... 作者： 飆雪 習作網
媽媽，昨天我們班裡的陳曦寧同學病了，同學們都照顧他，關心他。這場面使我想起了您那次照顧我的事……

那是我五歲時的一天早晨，我突然發起高燒來，臉上通紅。您見了，立刻放下手中的碗筷，飛快地把我抱到自行車上，往醫院奔去。我們家離醫院可有好一段路呢！這時，我清楚的意識到您騎車的速度比平時快一倍呢！我還模模糊糊地發現您的脖子上掛了幾顆晶瑩的「珍珠」，您還不停地氣喘吁吁。即使這樣，您還不斷回過頭來看看我，問我怎麼樣了。那時，我心裡一陣疼痛：「為什麼偏偏要我生病？媽媽整天照顧我，關心我，呵護我，就已經很勞累了，為什麼我還要給媽媽增加負擔？」還沒等我回過神來，就到醫院了。您抱我進去，給醫生介紹了我的病情。醫生說我要大吊針。您二話沒說，把我抱到病床上，給我蓋好被子。然後拿起熱水袋灌滿熱水，塞到我身旁。醫生給我扎針了，我想哭，但我看到了您那堅定的目光，給我增添了許多勇氣。您的目光好像說：「堅強點！」於是，我不吭一聲。輸葯的時候，您顧不得休息，給我講故事。講完了故事，您又問我吃不吃蘋果。我說想吃，您就像變戲法一樣變出一個紅紅的大蘋果，一邊削皮，一邊給我講故事。

媽媽，十年來，您為我付出了多少！安慰我多少次！我不知道。但是我知道，這是無數的！海很深很深，但不如我們 母女之間的感情深！世界上什麼最重？是泰山？還是珠穆朗瑪峰？不，是您對我的愛最重！我一定好好學習，用優異的成績來報答您！回報您一朵燦爛的笑容之花！

媽媽，我想對您說：「謝謝您

給你找了幾篇 你看看那篇適合你就寫哪篇吧

3. 孝敬父母的小事.十件以上.

父母把我們拉扯大很不容易.也付出了好多愛心.不孝是做為一個人來講最不能容忍的內.孝順也要從小事做起.
1.常回容家看看,幫老媽拖拖地,幫老爸垂垂腿,講講最近的新聞趣聞.
2.吃到新鮮好吃的水果蔬菜小食品,送回家給父母嘗嘗.
3.幫忙計劃好早餐,午餐,晚餐.
4.不頂嘴
5.報喜不報憂
6.多些笑臉
7.即使不回家,也多打電話問候問候.一個禮拜至少兩個.
8.每個禮拜帶父母去澡堂洗次澡
9.多關心他們的身體情況.提醒他們注意補充營養
10.一定要照顧好自己...

4. 感恩孝心作文《幫媽媽提蔬菜》

從我們呱呱落地的那一刻起，就註定了將會有兩個人為我們的成長傾注畢生心血―父親和母親.
也許，我們過早地懂得了「享受」二字的含義，卻淡忘甚至忽視了「回報」的分量，認為父母的付出是理所當然的.
我們幾乎都認為，只要成績好，就是對父母的最大安慰.此話不假，可是，父母何嘗不詳在忙碌一天後，接過孩子遞過來的一杯熱茶；或者在自己生日那天，在枕邊發現一張孩子留的溫馨字條；再或者為孩子削個蘋果後，聽到一聲真誠的「謝謝」……
有時，認真想想，我覺得自己太自私了。在學校，得到同學細小的幫助，我會感激半天；在路上，一個陌生人沖我微微一笑，我會受寵若驚，報以同樣友善的微笑。可是，這一切若是放在父母身上，我們也許會視若無睹……「世界上最廣闊的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。」而父母就具有這樣的胸懷，即使你犯了更大的錯誤，他們依然愛你。
猛然間，我想起了畢淑敏的那篇《孝心無價》：「趕快為你的父母盡一份孝心。也許是一處豪宅，也許是一片磚瓦，也許是大洋彼岸的一直鴻雁，也許是近在咫尺的一個口信，也許是作業簿上的一個紅五分……但在『孝』的天平上，它們等值。」
把孝心獻給父母，從今天開始！

5. 百合花可以作為蔬菜食用，功效與作用有哪些

百合花的功效和作用

• 百合具有較高的營養成分，又具有較高的葯用價值，早在2000多年前，百合就被中醫引用，歷代《本草》中有詳盡的記述。中醫認為：百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣之功能，能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等症，常用的百合葯膳方有蜜煎百合、百合香米粥、百合黨參豬肺湯、百合雞子湯、百合煨肉等;臨床常用的方劑有百合知母湯、百合地黃湯、百合滑不散、百合乾粉、新鮮百合汁等。

• 百合花是一劑滋補良葯：百合狀如白蓮花而得名，其味如山葯，除含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼.這些成分作用於人體，不僅具有良好的滋補效用，對於虛弱、慢性支氣管炎、結核病、神經官能症等患者有很大的幫助，而且對多種癌症都有一定的療效，也是一種天然的抗腫瘤葯。

• 百合有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神之功，以治療心肺疾患為主，如肺熱、肺燥咳嗽、咳血吐血、低熱虛煩、驚悸失眠等症.湖南的湘百合與肉同煮，色香味俱佳，肉香百合醇，食之別有一番風味.在百合產區，人們還可把百合製成「桂花粉百合」、「糯米百合粥」等點心；贛南一帶農村在夏季常把百合製成羹點和百合飲料來食用；百合干、百合粉、百合罐頭等更是探望病人、孝敬長輩的好禮品.

食療作用

• 1

  百合花性微寒平，味甘微苦;入肺經;

• 2

  具有潤肺，清火，安神的功效;

• 3

  主治咳嗽，眩暈，夜寐不安，天皰濕瘡。

百合花泡茶

• 百合花的沖泡搭配——金銀花及冰糖。百合花泡茶每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鍾左右即可。百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫療價值和食用價值。百合花茶沏好後色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺，是夏日裡最好的解暑飲品。

  步驟閱讀

• 食用百合有較高的營養價值，可煮粥入飯，是葯食兼優的滋補佳品，四季皆可應用，但更宜於秋季食用。

  葯用百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣之功能，能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等症。

• 兩者價格不同，食用百合的價格比葯用百合高很多。

注意事項

• 部分百合花是有毒性的，百合分為醫用和可食用兩種，其根部小且呈黃色的為醫用百合，具有一定的毒性，可用於治療一些疾病，所以，即使作為葯用也要嚴格按照醫生的醫囑使用；而根部呈白色的即可食用。

• 百合雖是滋補佳品和名食，但因其甘寒質潤，凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯，腎陽衰退者、肺有風邪者均忌用。

• 陰虛內熱癥候不宜與姜同用。

6. 孝敬父母的方式有多少

孝敬父母！這個詞非正常的廣泛的！！首先要看你父母的價值觀等等。。有的時候一個擁抱，一個肯定的眼神。。。。《常回家看看》中完美的詮釋！！你聽下！！所以說不需要做什麼特別的！！只是多回家培陪老人！！！

7. 供老祖宗用什麼素菜好

豆腐，青菜，魚，紅燒肉，筍絲，五個菜六個菜都可以的！

8. 日常禮儀

第四篇 家庭禮儀
家庭禮儀是指人們在長期的家庭生活中，用以溝通思想、交流信息、聯絡感情而逐漸形成的約定俗成的行為准則和禮節、儀式。我國傳統的家庭道德標準是：人際和睦，勤儉持家，艱苦樸素，講究禮儀。這是鞏固和維護家庭正常關系的紐帶，也是增強家庭凝聚力和工作、學習效率的強大精神支柱。通常所說的「父子和而家不敗，兄弟和而家不分，鄉黨和而爭訟息，夫婦和而家道興」，可見「和（相互謙恭有禮）」是關鍵。為了建設團結和睦的家庭，使人們生活得更加幸福，我們必須學習和掌握家庭禮儀。

第一節 長輩與晚輩

孝敬父母，尊敬長輩，是做人的本分，是天經地義的美德，也是各種禮儀形成的前提，因而歷來受到人們的稱贊。孝敬父母要從如下做起：
1. 主動關心問候,聽從父母教誨。向父母、長輩問候致意，要按時間、場合、節慶不同，採用不同的問候。
2.理解照顧長輩，注意行事態度。經常主動地把生活、學習、思想情況告訴父母，有過錯不要隱瞞、撒謊；對父母孝順體貼，要言辭溫婉，不頂撞父母，遇事與父母商量；即使受了委屈也要心平氣和地解釋，而不能與父母為敵。
3.分擔父母憂慮,不給父母添亂。體諒長輩的艱辛，在父母生病或有困難時，盡力去關心照顧父母、協助父母；離家外出時應及時向父母匯報情況；承擔一些簡單的家務勞動，如餐後洗碗、掃地，整理自己的房間等。

第二節 待客與做客
在家庭禮儀中，不僅要和自家的親人相處好，注意禮儀，還要有社交，其中迎來送往就是有很多的學問的。那麼我們該如何當好主人和客人呢？
一、家庭待客禮儀
1．做好接待准備
（1）布置接待環境。家庭中接待客人的地方是一個家庭對外的窗口，要盡量把接待客人的房間布置得清潔、明亮、整潔，營造良好的待客環境，要有方便主客交談的沙發、椅凳和放置茶水的桌子或茶幾，讓客人一進門就感到家庭的潔凈和溫馨。
（2）准備接待物品。招待客人的茶具、茶杯,水果、小吃等要事先准備好。
（3）做好心理准備。接待客人還要作好心理准備，要從心理上尊重來客，善待來客，待人接物熱情開朗、不要讓客人一進門就感到你不歡迎他們來，而讓自己及家人都留下「拒客」的不良印象。
另外尊重來客還要注意自己的服裝儀表，讓客人感到主人家確實做好各種准備，是真心實意地歡迎自己。
2．接待工作
（1）有人敲門，應回答「請進」，或到門口相迎。客人進來，應起立熱情迎接，並為客人安排座位，可用茶水、糖果等招待。
（2）若是你自己的朋友，初次來訪時要向父母介紹，並把自己的父母也介紹給你的朋友；若是長輩來訪，敬茶須用雙手端送，放在客人右邊。如果夏天酷熱，要電扇或是空調。
（3）吃飯時來客，應主動邀其一起用餐，如果客人申明吃過，先安排朋友就坐，找些書報或雜志給他看後再接著吃飯。
（4）接受客人禮品，應該道謝，但不可當場拆開食用或玩弄。
（5）客人來時，如自己恰巧有事不能相陪，要先打招呼，致以歉意，並安排家屬陪著，然後再去干自己的事。
（6）客人提出告辭，表示要走時, 可以婉言相留，希望其多坐一會兒，但要尊重他們的意願，不能強行挽留，以免貽誤他們的生活安排。
（7）送客要送到門外，並歡迎客人下次再來。

待客人 講禮節 迎來賓 室整潔
初次來 需介紹 遞茶水 招待好
師生情 深似海 待師長 更熱情
客告辭 送門外 誠心邀 下次來

二、外出做客禮儀
1. 去親友做客首先要儀表整潔，盡可能帶些禮品以表示對主人的尊重。
2. 要掌握並且確定好具體時間，並屆時如約而至，切記客隨主便，以不幹擾主人的生活與休息為原則，避免作不速之客。
3. 進門前應先按門鈴或是敲門，未經允許，切勿推門而入。雨傘等物，應留於室外或主人指定處。進門後，必要時應脫下大衣、帽子、手套，並換著拖鞋，然後在主人指定之處入座，未請坐，不可坐下，坐應講究姿勢，注意適當和自然。見到主人的其它家人或朋友應主動問候，不可不理。作客時，要彬彬有禮，舉止穩重，要尊重主人的規矩和生活習慣。
4. 去別人家做客，要搞清與主人的關系，明白怎樣稱呼主人，向主人致以問候。當主人端上糖果糕點、茶水時，應先道謝，然後用雙手去接。
5. 交談時，要掌握好時間，了解對方的心情，不要強人所難，要談吐文明，離開時要主動告別。如有新客到來，要等候新客坐穩，方能告辭。
6. 在主人家不要不拘小節，不經主人允許，不能隨意亂逛、亂翻、亂動擺設和物品，更不能任意開抽屜、櫃子門、冰箱等。
7. 告別時，注意向主人打招呼說「再見」,並對主人的熱情招待表示感謝，如「今天真高興」，也可邀請主人來家做客如「歡迎到我家去」。

去作客 修儀表 小禮品 示友好
未允許 不亂動 經許可方動用
臨告別 致謝意 主人聞 心歡喜

第三節 就餐禮儀

1. 盛飯時，不要盛得過滿；端飯或端菜時，大拇指要向上翹起，不要讓大拇指沾到飯菜上，不然很不衛生。端著飯菜，要走得慢一些，穩一點，不要讓飯菜灑出來。
2. 不要以口對著熱湯吹氣。有時端上桌的湯很燙，這時，應先少舀些湯嘗一嘗。如果太燙，可將湯倒入碗里用調羹慢慢地舀一舀，等湯稍許降溫時，再一口一口地喝。
3. 我們在與長輩一起用餐時，應等長輩入座後，才可以入座。坐下後不要隨意走動，安靜地等待用餐。雙腿自然平放，坐姿自然。等長輩先拿碗筷後，自己再拿碗筷。
4. 就餐時細嚼慢咽，嘴裡不能發出聲響，餐具要輕拿輕放，擺放整齊。如果飯菜夠不著，可以輕聲告訴長輩。別人給自己添飯菜，要說「謝謝」。
5.用餐時應注意禮讓。端飯，要先端給爺爺、奶奶，再端給爸爸、媽媽，最後端給自己。如果有客人共同進餐，要先端給客人，再按照家人輩份的大小依次端上。端菜，要先把好吃的菜，合長輩口味的菜，擺放在靠近長輩的桌前。
6. 按時就餐，不要家長或長輩再三邀請，吃好飯後離桌要說「大家慢慢吃」。

共進餐 要謙讓 先長輩 不可忘
在學校 要有序 兩腳並 背不屈
碗碟筷 輕拿放 不挑食 粒粒香
小口咽 閉嘴嚼 既文明 又健康

第五篇 社會禮儀

第一節：公共場所禮儀
一. 在公園
（1）保持公共衛生,不隨手亂扔果皮、紙屑、飲料瓶罐。
（2）自覺遵守規章制度，愛護公園的花草樹木和娛樂設施，不能攀樹折枝、掐花摘果、踐踏草坪，也不要在古跡上刻刻畫畫。

二. 在博物館和美術館
（1）愛護展品
博物館陳列的展品，大多數具有很高的價值，參觀時，不隨便觸摸展品，特別注意不要碰壞展品和其他設施,不可任意使用閃光燈拍照,對於博物館和美術館的特殊規定，參觀者一定要遵守。
（2）文明參觀
①進入博物館和美術館要將大衣、帽子以及旅遊攜帶的雜物存放在衣帽間。不要戴帽子或者攜帶食品雜物進入展覽廳，一邊參觀一邊吃東西是不文明的舉止。如果要喝水、吃東西可以到休息室去。
②展覽廳內要保持安靜的環境和良好的學術氛圍，對講解員的解說要專心傾聽，遇到不懂的可以請教，但不要問個沒完沒了，惹人生厭。
③參觀時也不要對展品妄加評論。如果你很欣賞某件展品，在不妨礙他人的情況下可以多欣賞一會兒；如果別人停住欣賞某件展品，而你不得不從他面前穿過時，一定要說「對不起」。
三. 影劇場院
（1）到影劇院去看戲或看電影，應提前到場對號入座，如果自己的座位在中間，應當有禮貌地向已就座者示意,請其讓自己通過。通過讓座者時要與之正面相對,切勿讓自己的臀部正對著人家的臉,這是很失禮的。
（2）應注意衣著整潔,即使天氣炎熱,袒胸露腹也是不雅觀的。
（3）在影劇院要保持安靜，不可大呼小叫,笑語喧嘩,也不可把影院當成小吃店大吃大喝。
（4）演出結束後，應有秩序地離開,不要推搡。

四. 體育運動場所
（1）衣著。體育場所中的衣著一般是非正式的，以穿著適時、舒適為主，尤其是秋冬季的室外賽場，優先考慮的應是保暖。
（2）入座。應准時到場，以免入座時打擾別人。觀看比賽時，不能因情緒激動而用腳踩著座位看。
（3）遵守秩序。觀看體育比賽時要注意講文明。可以在比賽中為你所喜愛、支持的運動員和運動隊歡呼吶喊，但不要辱罵對抗的一隊，以免和另一隊的支持觀眾發生爭執，更不要因不滿賽況而向比賽場中投擲雜物，攻擊裁判等。
（4）退場。如果賽後有要事，可在終場前幾分鍾悄悄離去。若等到賽完才離去，就要按順序退場，不要互相擁擠，以免人多發生意外。

賽場上齊對抗不作假贏對方
重參與講文明喝倒彩此不宜
比賽時要鼓掌撿垃圾才離場

第二節：公共生活禮儀

一、乘車禮儀
1. 騎自行車：要嚴格遵守交通規則。不闖紅燈，騎車時不撐雨傘，不互相追逐或曲折競駛，不騎車帶人。遇到老弱病殘者動作遲緩，要給予諒解，主動禮讓。
2.乘火車、輪船：在候車室、候船室里，要保持安靜，不要大聲喊叫。上車、登船時要依次排隊，不要亂擠亂撞。在車廂、輪船里，不要隨地吐痰，不要亂丟紙屑果皮，也不要讓小孩隨地大小便。
3.乘公共汽車：車到站時應依次排隊，對婦女、兒童、老年人及病殘者要照顧謙讓。上車後不要搶佔座位，更不要把物品放到座位上替別人佔座。遇到老弱病殘孕及懷抱嬰兒的乘客應主動讓座。
4.乘坐飛機：遵守規定，不帶危險品登機。按照登機牌指定的座位就座，不要亂竄亂坐。與其他乘客應彼此謙讓，和睦相處，不要尋釁滋事，不要亂動別人的東西，或是危言聳聽。
上車時按順序不擠壓要謙讓
不搶座不喧嘩此二不要記牢
見老幼知禮貌懂讓座文明好

二、乘坐電梯禮節
1. 上下電梯的人較多時，應依次進出，盡量讓婦女和老人先行，不要爭先恐後，互不相讓。
2. 電梯空間較小，因此進入電梯後不要大聲說話，不能亂丟垃圾。
三、購物禮儀
1. 去超市或商場等公共場所，要著裝合理整潔，不可穿睡衣、背心、拖鞋入內。
2. 進超市購物，要按規定存包。
3. 購物時，若對已選購的商品感到不滿意，應主動將其放回原貨架區，不能隨意放置。貴重商品、水果蔬菜應輕拿輕放。
4. 超市內的商品不能隨意品嘗、試用。若有一些可免費品嘗的，也不可貪圖小便宜，無休止的享用。
5. 付賬時要自覺排隊，若購買物品較多時不可貪圖快捷走綠色通道。
6. 對售貨員要有禮貌，要稱呼其「阿姨」、「叔叔」，請不要用「喂」、「咳」等字眼把售貨員呼來喝去。
7. 對於售貨員的熱情服務要表示感謝，常說「謝謝」、「請」和「您」，您會得到更多的發自內心的笑臉。

進超市請講禮見阿姨問聲好
拿東西不滿意退原位宜輕放
買物品要付帳購物時不品嘗
四、電話禮儀
選擇適當的通話時間。白天應在八點以後，假日最好在九點以後，夜間要在十點以前，以免影響接電話人及家人的休息。
查清對方的電話號碼，正確撥號。萬一弄錯了，應向接電話者表示歉意，不要將電話一擱了事。撥通電話後應耐心等待片刻，確定無人接再掛斷。
電話接通後應主動告訴對方自己是誰，再客氣地說 「您好，麻煩您找一下XX。」結束通話後要致謝，說再見。
電話鈴響後，要立即去接。拿起電話，應先說：「您好，我是XX，請講。」如果是找人的電話，應走到被找人面前或以恰當的方式，禮貌地告訴他人：「XX，請您接電話。」如果被找的人不在，應主動表達願意幫助的意向，可以說：「對不起，XX現在不在，需要我告訴他給您回電話嗎？」
使用公用電話應互諒互讓，應讓有急事的人先打，盡可能縮短通話時間，還要愛護公用電話設施。

五、網路禮儀
網路禮儀，是指在網上交流信息時應遵從的各種行為規范。在網際網路上人與人之間的交流，由於各種環境因素，對方未必可以完全正確理解您所表達的意思。很容易陷入「言者無意，聽者有心」的困境。所以，必須注意以下幾個方面：
認真學習網上知識，不瀏覽不健康的網站和網上信息,網上與學習有關的資料，應保持自己的理解，學習篩選，真誠友好的交流，不侮辱欺詐他人。
尊重他人。對網上他人的說法或要求與家長溝通，徵求家長的看法。
增強自我保護意識，要經過家長同意 ,才可將家裡地址、電話、學校校名、自己的照片等個人資料在網上與別人交流。
上網的時間有規律,有節奏,能科學的安排時間，遠離網上游戲，不沉溺虛擬時空。
不製作、傳播計算機病毒等破壞性程序。
上網時知禮貌交流時要友好
壞信息不點擊交友時要分析
亂點擊傳病毒懂知識自保護
打游戲要控制定時間兩不誤

第一節 校園文明禮貌用語
1. 早晨進校遇見老師要主動打招呼，喊聲「X老師早，」「老師們早」。
2. 在升旗、集合等正式場合，奏國歌時應立正致意。
3. 早自習或其它自習課，不應高聲說話，以免打斷別人的思路。
4. 聽到上課鍾響應立即進課堂，靜候老師來上課。
5. 老師進教室授課，全班同學隨班長「立正」口令，同時起立，保持立正姿勢。
6. 上課遲到應在教室外稍候，待老師允許後進入教室就座。
7. 上課專心聽講，對老師講授的內容有疑問時，先用筆記下來，待老師講授後舉手提問，或課後請教老師，不要隨便打斷老師的講授。
8. 下課時待老師先離教室，再有秩序地下課，不要搶在老師前面走。
9. 在較狹窄的地方與老師相遇，要讓老師先通行。
10. 到老師辦公室去，要先打招呼，喊「報告」，得到老師同意後再進辦公室。
11. 對老師批改的作業本，如有不同的意見，可及時與老師一起討論或寫紙條夾在作業本里，向老師請教，不能擅自塗改或撕掉老師的批改。
12. 學校集會，發言者走上講台或發言結束時，參加集會的同學要鼓掌致意會議執行主席宣布散會後，大家方能起立，並有秩序地離場。
13. 不要隨便翻他人的書包，未經同意，不能隨意翻閱他人的書刊和日記本。
14. 男女同學要互相尊重，平等相處，對女生不要隨便開玩笑。
15. 早晨起身時第一次遇見長輩，應招呼一聲，表示請安。
16. 離校後，學習或工作取得成績時別忘告訴你的啟蒙老師。
17. 離家以前，一般應向家庭成員道別，以便家長知道你的行蹤，在家時間也應對長輩招呼一聲。
18. 在家裡用膳時，最好等里人到齊後再吃，如果因故先就餐，應該照顧後用膳的人。
晨風吹，陽光照。好學生，講禮貌。
見老師，問聲好。學知識，遵教導。
與師談，要謙恭。見師忙，不打擾。
寫作業，貴獨立。老師見，心歡喜。
遇老師，要讓路。要誠實，不說謊。
講學習，講禮貌，習慣好，更重要。

第二節 生活中常用禮貌用語
1、問候的語言：早晨好、您早、晚上好、晚安。
2、致謝的語言：謝謝您、多謝了、十分感謝。
3、拜託的語言：請多關照、承蒙關照、拜託。
4、慰問的語言：辛苦了、受累了、麻煩您了。
5、贊賞的語言：太好了、真棒、美極了。
6、謝罪的語言；對不起、實在抱歉、勞駕、真過意不去、請原諒。
7、掛念的語言：身體好嗎、怎麼樣、還好吧。
8、祝福的語言；托您的福、上帝保佑、您真福氣。
9、理解的語言：只能如此、深有同感、所見略同。
10、迎送用語：歡迎、歡迎光臨、歡迎再次光臨、再見。
11、問候用語：您好、早安、午安、晚安、多日不見您好嗎？
12、祝賀用語：祝您節日愉快、祝您生意興隆、祝您演出成功。
13、征詢用語：您有什麼事情？需要我幫您做什麼事情？您還有別的事情嗎？如果您不介意的話，我可以做……嗎？請您慢點講。
14、應答用語：沒關系、不必客氣、照顧不周的地方請多指正、非常感謝、謝謝您的好意。
15、道歉用語：實在對不起、請原諒、打擾您了、失禮了、完全是我們的過錯、謝謝您的提醒、我們立即採取措施使您滿意。
16、婉言推託語：很遺憾！不能幫您的忙；承您的好意，但是我還有許多工作呢。

問候語 記心中 早中晚 得體用
親外出 祝安好 親歸家 慰辛勞
看對象 分場合 父母聞 心感動
離家久 常問候 家中人 不擔憂

附：有關禮儀的歌謠
一、社會
1、室內公共場合：圖書館禮儀劇院禮儀
看電影，提前到，座位要對號
摘帽子，彎腰走，安靜不吵鬧
瓜皮殼，不亂扔，裝好自帶走
退場時，不擁堵，愛幼又尊老

圖書館，靜悄悄，輕手又輕腳
愛護書，不折頁，不隨便圈畫
空座位，不霸佔，干凈人人誇
借還書，守規則，竟開文明花

2、醫院： 探望禮儀
探病人，選時間，笑容掛臉上
病房內，說話輕，真誠來關心
詢病情，送禮物，時刻記安慰
探望後，話告別，祝福早康健

3、公園： 旅遊禮儀、參觀禮儀
去旅遊，有修養，文明不喧嘩
好風景，細欣賞，拍照有順序
導游講，細傾聽，離團要講清
旅遊中，不亂畫，名勝要愛惜

博物館，展覽館，參觀有修養
參觀前，細檢查，儀表要整潔
參觀中，耐心聽，欣賞要文明
好展品，不亂摸，舉止顯高雅

4、交通站： 乘車禮儀、機場禮儀
乘飛機，早早到，行李不超重
安檢時，有耐心，靜等不亂動
扶梯上，靠右邊，左側才暢通
候機廳，不喧嘩，文明記在胸

5、馬路： 行走禮儀、放學路隊禮儀
校園里、不奔跑，昂首挺胸精神好
上下樓、靠右行，腳步輕輕像小貓

不聊天，不打鬧，排隊行走有秩序
隊伍整齊離學校，我與同學說再見，
放學路上不逗留，安全到家樂淘淘

6、商場： 購物禮儀
選物品，須注意，包裝不亂拆
輕輕拿，輕輕放，亂放不應該
錯拿物，放原處，交談語輕聲
結賬時，排好隊，儒雅好學生

二、學校
1、課堂： 上課禮儀
預備鈴聲響，快快進課堂
准備好學具，安靜等師長
老師進課堂，班長口令響
起身立正好，鞠躬敬師長
坐姿要端正，專心悉聽講
發言先舉手，響亮又大方

2、操場： 課間禮儀、升旗禮儀
課間時，要注意
追打鬧，不可以
玩游戲，要安全
文明休息你真棒

五星紅旗多艷麗
高高升向藍天里
少先隊員要肅立
雙雙眼睛望國旗
五指並攏舉過頭
向著國旗敬個禮

3、食堂： 就餐禮儀
慢慢走、不要奔
端來飯菜輕輕放
不敲碗來不敲盆
吃飯吃菜小聲音
葷素搭配營養全
不可挑食都吃盡
歸整餐椅放餐具
輕拿輕放有秩序

4、公共場所：如廁禮儀、值日打掃禮儀
如廁前，先敲門
有人在，要等待
如廁後，要沖水
整好衣，把手洗

做值日，要積極
先擦黑板後掃地
桌椅齊，抽屜凈
垃圾分類送入箱
愛勞動，最光榮
清潔衛士我真棒

5、辦公室： 進辦公室禮儀
腳步輕，別喧嘩
辦公室里要安靜
先敲門，喊「報告」
老師批准才能進

6、會議室： 會議禮儀
去開會，要准時，入場不遲到
排著隊，有秩序，慢行不搶道
專心聽，不說笑，認真開動腦
講得妙，要鼓掌，熱情又禮貌

三、家庭
1、客廳： 接人待物禮儀、待客禮儀、做客禮儀、敬長輩禮儀、電話禮儀
小朋友，都知道
禮貌用語記得牢
對待長輩要用「您」
早晨見面說聲「早」
平時互相問問「好」
分別「再見」別忘了
若要求人幫，「請」字先用上
得到別人幫，「謝謝」口中講
無意影響人，忙說「對不起」
文明好孩子，人人都誇獎

客人來，打招呼，微笑迎進門
奉茶水，雙手端，熱茶暖人心
小客人，我來陪，熱情又大方
客人走，送出門，歡迎下次來

去做客，儀表整，舉止要文明
見主人，問聲好，遞上小禮物
帶微笑，自如淡，說話要得體
告別時，說再見，真誠表謝意

長輩恩，比海深，「您」字掛嘴邊
晨和晚，要問候，長輩心歡喜
談學習，聊生活，經常交交心
長輩病，要慰問，長輩心裡暖

鈴聲響，立刻接，用語有禮貌
陌生號，要謹慎，信息不泄露
遇錯打，莫生氣，說話要和氣
掛電話，說再見，禮貌人人誇

2、廚房： 家宴禮儀、家務禮儀
就餐前，長輩先，最後我入座
腳放平，胸挺直，坐姿要端正
輕輕嚼，慢慢咽，飯菜噴噴香
不挑食，不偏食，營養會全面

理床鋪，掃房間，每天勤觀察
洗衣服，刷鞋子，勞動真快樂
洗洗菜，刷刷碗，主動幫父母
動植物，家裡養，我來勤照顧

3、起居室： 著裝禮儀、衛生禮儀
勤換衣，勤洗澡，全身都整潔
打噴嚏，拿紙巾，掩住口和鼻
如廁後，要沖水，廢紙丟簍內
雨雪天，擦鞋底，干凈進家門

穿衣服，看場合，不馬虎隨意
鈕必扣，鏈要拉，整潔又神氣
穿拖鞋，套背心，讓人直嘆息
色彩美，不需貴，照樣很亮麗

9. 孝敬父母，送什麼好

常回家看看，父母不求送禮物，只求多回家陪陪他們，當然，送茶具也挺好的，陪父母喝喝茶，聊聊天……博弈游戲