Ⅰ 如何照顧老人的生活起居
做為老人或老人的子女們.你們認為應該怎麼樣照顧好他們的晚年生活?
....
盡自己最大
的努力使老人們安享晚年，快樂的過好每一天。沒事多陪陪他們，生活起居多照顧他們。
Ⅱ 生活中每天正確的起居規律
樓主你好，日常起居非常規律習慣非常重要，它直接影響著人的身體健康情況。
日常起居小常識
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鍾。
坐起來又坐半分鍾。
兩條腿下垂在床沿又等半分鍾。
經過這三個半分鍾，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的猝死、心肌梗塞、腦中風。
每天早上起來運動半小時，跑跑步，不能少於一公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
其次，中午睡上半小時，這是人生物鍾需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要 補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
第三，晚上6至7點慢步行走半小時，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發病率。
需要忌諱日常起居習慣
1、清晨吸煙
早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
2、空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內會使腐敗成有毒物質。
3、入廁看報
許多人喜歡入廁看報，一蹲就是大半天，入廁看報不但會使排便意識受到抑制，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
5、洗澡時間過長
水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。部分將被人體吸收進入循環系統，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好。
6、睡覺場合緊閉
人入睡後每分鍾要吸入300ml氧氣，呼出250ml二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。因此睡時應留點窗縫。
4、室內養鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎。鳥糞被踩碎後病毒會飛揚在室內。長時間吸入會誘發呼吸道粘膜充血、咳嗽等症狀，嚴重者會出現肺炎與休克。
參考資料http://wenku..com/view/84e6d0f25ef7ba0d4a733b97.html
Ⅲ 老年人在生活起居要注意什麼
在生活起居上要注意調養。老年人的生活既不要安排得十分緊張，又不要無所事事，更不能毫無規律，要科學合理，符合老年人的生理特點。居住環境盡量安靜清潔、空氣流通、陽光充足、濕度適宜，生活方便。既要保證良好的睡眠，也不能貪睡。居處要注意避風防凍，注意保暖。
Ⅳ 中老年人的生活起居應該怎樣防止意外的發生
就大多數中老年人而言，手腳不如以前靈活，反應也不及過去靈敏，加上大都有動脈硬化或各種慢性病，因此除了注意調攝飲食、積極參加鍛煉外，最要緊的莫過於防止意外事故:俗話說，「不怕一萬，就怕萬一。」從臨床資料分析，中老年人意外事故大都發生於以下情況。
情緒急劇波動。大喜、大怒、大悲、大慟均可使血壓急劇升高，心跳加快，甚至誘發心腦血管病。排便用力過猛。多數中老年人有慢性便秘頑症，個別因排便時間過長(尤其取蹲位排便)，用力過猛，腹壓不斷加大，常導致血壓驟升，往往成為慢性心腦血管患者急性發作的誘因。進餐時注意力不集中。席間談笑風生或激烈爭論，常致食噎或氣管異物，不可不防。洗澡水溫過高。中老年人體質多比較虛弱，血管舒縮調節功能較差，如洗澡水溫過高，時間過長，可導致虛脫，甚至發生心腦血管意外。打麻將、玩撲克成癮。夜以繼日，沉溺其中。特別是帶有賭博成分，爭贏怕輸，甚或激烈爭吵，均可出現意外。登高勞動或搬取重物。中老年人登高容易眩暈，手腳又不大利索，如勉強登高爬梯做衛生、取重物，極易發生一過性暈厥或跌跤，造成外傷事故。天氣不好，執意出行。雨雪天路面濕滑難走，中老年人單獨外出容易滑倒而致骨折，或大風天逆風行走，倉促橫穿馬路，都可能導致意外事故。
中老年人生活起居要把安全放在第一位，處處小心謹慎，以避免遭遇不測。
Ⅳ 一個普通老人一天的生活規律是怎樣的謝謝了，大神幫忙啊
長壽老人多半有以下心理特徵： 樂觀豁達 長壽老人大都胸襟開闊，心態平和，為人處事熱情，樂於工作，善於助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實證明「心胸窄，憂患多；心胸寬，人快活：人快活，疾病躲」。 興趣廣泛 大多數長壽老人，都有業余愛好，興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能「樂以忘憂」，並且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。 熱愛生活 長壽老人多數有「老驥伏櫪，志在千里」的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能與時代共前進，每天有事干，精神有寄託。而且他們具有比較科學的生活方式，起居有規律，睡眠有保證，能順應自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益於健康長壽。 知足常樂 研究表明，一個人有過多的奢求，必然會經常失望，心理出現不平衡，影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態。因為他們知道，高興是一天。不高興也是一天，既然這樣，為什麼不快樂地度過每一天呢?所以，他們能夠從實際出發，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態，為健康長壽鋪平道路。 節哀制怒 在人生道路上，不可能一帆風順，可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災難等，這些自然會讓人氣憤。而長壽老人遇到這種情形，都能盡量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，努力走出困境。 寬以待人 長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益於延年益壽。 老人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，如果每頓飯吃得比較多，容易引起消化不良，增加心、腎的負擔。但如果吃得過少，每日攝入的營養很可能不足，難以滿足機體的正常消耗，出現飢餓、頭暈、乏力、胃痛等不適症狀。所以最好是少食多餐，每天四頓飯。 那麼怎樣安排四頓飯的時間呢？可以有以下幾種方法： 1.早餐和午餐的間隔時間比較短，午餐和晚餐的間隔時間比較長。這種情況下可以把晚餐提前，再加一點夜宵。比如8點用早餐，12點用午餐、下午4點用晚餐，晚上8點再加一點夜宵。 2.老年人一般習慣早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五個小時進一次餐。比如7點用早餐、11點用午餐、下午3點和7點再用兩次餐。 3.如果晚餐吃得較晚，可以加一次下午茶。比如7點半用早餐、11點半用午餐，晚餐選在晚上6點半或7點，那就可以在下午3點左右加一次下午茶。 總之，老年人可以根據自己的作息時間和消化情況，採取每頓少吃點，但多加一餐的方法調整飲食，這樣就能既吃得飽，又吃得好了。
記得採納啊
Ⅵ 60歲以上老年人健康生活方式指導怎樣填寫
從生活作息時間、規律飲食、營養真確搭配、定期體檢、娛樂活動等等這些方便去寫，當然最重要是子女有時間就回去陪陪老人家。
Ⅶ 一個普通老人一天的生活規律是怎樣的
長壽老人多半有以下心理特徵：樂觀豁達
長壽老人大都胸襟開闊，心態平和，為人處事熱情，樂於工作，善於助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實證明「心胸窄，憂患多；心胸寬，人快活：人快活，疾病躲」。興趣廣泛
大多數長壽老人，都有業余愛好，興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能「樂以忘憂」，並且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。熱愛生活
長壽老人多數有「老驥伏櫪，志在千里」的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能與時代共前進，每天有事干，精神有寄託。而且他們具有比較科學的生活方式，起居有規律，睡眠有保證，能順應自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益於健康長壽。知足常樂
研究表明，一個人有過多的奢求，必然會經常失望，心理出現不平衡，影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態。因為他們知道，高興是一天。不高興也是一天，既然這樣，為什麼不快樂地度過每一天呢?所以，他們能夠從實際出發，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態，為健康長壽鋪平道路。
節哀制怒
在人生道路上，不可能一帆風順，可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災難等，這些自然會讓人氣憤。而長壽老人遇到這種情形，都能盡量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，努力走出困境。寬以待人
長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益於延年益壽。
老人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，如果每頓飯吃得比較多，容易引起消化不良，增加心、腎的負擔。但如果吃得過少，每日攝入的營養很可能不足，難以滿足機體的正常消耗，出現飢餓、頭暈、乏力、胃痛等不適症狀。所以最好是少食多餐，每天四頓飯。
那麼怎樣安排四頓飯的時間呢？可以有以下幾種方法：
1.早餐和午餐的間隔時間比較短，午餐和晚餐的間隔時間比較長。這種情況下可以把晚餐提前，再加一點夜宵。比如8點用早餐，12點用午餐、下午4點用晚餐，晚上8點再加一點夜宵。
2.老年人一般習慣早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五個小時進一次餐。比如7點用早餐、11點用午餐、下午3點和7點再用兩次餐。
3.如果晚餐吃得較晚，可以加一次下午茶。比如7點半用早餐、11點半用午餐，晚餐選在晚上6點半或7點，那就可以在下午3點左右加一次下午茶。
總之，老年人可以根據自己的作息時間和消化情況，採取每頓少吃點，但多加一餐的方法調整飲食，這樣就能既吃得飽，又吃得好了。
Ⅷ 照顧行動不方便的老人，日常起居應該注意什麼
1、忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也會加重心臟的負擔。
忌吃飯過快：有些老年人仍保持年輕時百狼吞虎咽的進食習慣，不度要忘記食物需細嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。
2、忌站著穿褲：老人站著穿褲，這很危險。因老人骨質已疏鬆，一旦站不穩摔倒了，後果很糟。
3、忌用力排便：老人常有便秘症。應按時排便，排便不順時，應藉助葯物，不能硬排便。因人回在排便時血壓易升高，過分用力，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。
4、忌答過分仰脖：老人往往樂意坐沙發上看電視、與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至得半身不遂
Ⅸ 老人生活起居的好習慣有哪些
1、生活規抄律，睡眠充足
在日常生活中，老年人應保持一定的節奏，合理安排一天的活動，飲食、鍛煉和睡眠，對身體恢復具有重要作用。做到定時起床、定時進餐、定期體檢、定時排大便、定時運動鍛煉，形成規律，養成習慣。充足的睡眠、良好的睡眠狀態能夠修復機體並延緩衰老的速度。睡眠姿勢各人而異，但不宜俯卧，以舒適為宜，床軟硬適中，床不宜過高，枕頭高低合適，軟硬適中，被子軟而夠暖，節制性生活，起夜小心，莫受涼。
2、講究衛生，習慣良好
良好的清潔衛生習慣和生活習慣是增進身心健康和延年益壽和的重要因素。注意把好病從口入這一關，勤洗手、注意進餐衛生、睡前刷牙、飯後漱口、科學洗澡、勤換內衣、睡前熱水洗腳、戒煙酒。
3、看電視要節制
老年人看電視時間過長，對身體會帶來不良影響。如果每天長時間看電視，容易發生老年性白內障和老年黃斑變性，對眼睛帶來危害。連續看電視一般不要超過1.5小時，看完電視後洗臉、做眼保健操，以清除附著在皮膚上的灰塵和變態粒子，恢復眼睛疲勞，保護視力。