❶ 老年人胃不好吃什麼養胃
老年人胃不好吃以下食物可以養胃：
糙米：糙米富含維生素和礦物質，特別是B族維生素和維生素E，能促進血液循環，為腸道輸送能量，有助於腸道健康。
花生：花生富含蛋白質和不飽和脂肪酸，具有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用，可以增加腸道的韌性。
黑木耳：黑木耳中的植物膠質可以吸附腸道內的「毒素」，並將其排出體外，有助於腸道清潔。
魔芋豆腐：魔芋豆腐中的束水凝膠纖維和膳食纖維可以促進腸道蠕動，減輕腸道壓力，並在腸壁上形成保護膜。
豬血：豬血富含維生素和營養成分，其血漿蛋白被分解後能產生解毒、清腸分解物，有助於排出體內的毒素。
此外，老人腸胃不好還應注意以下保健措施：
勤檢查：定期進行胃腸鏡、B超檢查，及時發現並處理消化道問題。
養成細嚼慢咽的習慣：細嚼慢咽可以減輕胃腸道的負擔，避免粗糙食物對消化道粘膜的刺激。
避免進食不易消化的食物：如油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，應盡量少吃。
適當增加富含纖維素的食物：纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，建議多吃新鮮綠色蔬菜、海帶、紫菜以及燕麥片等。
加強全身性鍛煉：尤其是腹肌的鍛煉，可以增強胃腸道運動功能，增進食慾。