❶ 人的長壽秘訣是什麼
保持健康和長壽的秘訣在於培養良好的人格特點和衛生習慣。和平的心態比戰爭更能促進健康。美國俄亥俄州立大學的一項研究表明，經常吵架和帶有敵意的夫妻，其血壓和心跳速度要比和睦的夫妻高，且免疫系統被抑制時間更長。相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。以色列的研究發現，如果妻子對丈夫富於愛心和體貼，即使丈夫患有嚴重心臟病，胸痛的發生率也會降低。
適度的性生活對健康也有益處。美國人類性活動高級研究所的麥克伊爾凡納所長指出，性生活能激活人體的免疫系統，提高人的疼痛閾值，成為天然的鎮痛劑和心理壓力緩解劑。研究顯示，在性方面活躍的人比性冷淡的人更少焦慮和敵意，身體也更為健康。
成年人也應接種疫苗。美國紐約州立大學的內科學博士加德納認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮腺炎和風疹等方面的預防針，就可能患上所謂的「兒童疾病」。據統計，在一些西方國家，流感預防苗可以減少年輕人70%-90%的發病率，並大大降低老年人因流感而發生的住院和死亡機會。
良好的家庭、人際關系對健康至關重要。研究發現，健康長壽的人往往都有親密的朋友，並且關心他人。良好的家庭、人際關系能使孕婦更容易順產，使人的免疫功能增強，使吸煙者更容易戒煙，使健身計劃更容易被堅持下去，甚至能幫助戰勝癌症。
充足的睡眠對健康極為有利。一項研究發現，睡眠時間不足的人比睡眠時間充足的人更容易早死。深沉的睡眠對人的免疫系統發揮作用很有益處。
注意身體發出的各種信息，密切注視自己的身體的各種「信號」，比對自己的健康毫不在乎的人要少生病。
熱愛自己的工作可以減少許多疾病的發生。一項調查發現，從事了10年自己不滿意工作的人，患結腸癌和直腸癌的機會比熱愛自己工作的人高出5倍。
養成「地中海型」的飲食習慣，多吃新鮮水果、蔬菜、植物油和不去麩的糧食，少吃肉類和動物脂肪，有助於防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。
擁有精神支柱，如宗教信仰，與健康有密切的關系。常去教堂的人不易患上中風、心臟病、肺結核和某些癌症。
保持積極樂觀的心態，希望和樂觀的情緒可能有助於免疫功能的發揮。