A. 女人月經期吃什麼補血的保健品好
血對女性是多麼重要，而貧血在女性身上隨時都會發生。在白領階層中，工作節奏快，壓力大，多以腦力勞動為主，平時缺少鍛煉，中午在單位經常吃快餐，晚上回家又身心疲憊懶得做，去餐館太昂貴且又不合胃口。如此一來，很容易造成營養不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而葷菜吃得太少，嚴重打破生理平衡，導致貧血。 那麼，貧血女性應怎樣進行養血補血呢? 女性養血葯膳 仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。 麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。 杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。 豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。 當歸羊肉：將山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。 蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心、洗凈後，與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。 貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯後服，並配維生素c，每次0.2克，連服2～3個月，療效頗佳。 1.學會科學生活 戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。 2.自我心理調節 保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。保持心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 3.食物強化鐵劑預防貧血 多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利於吸收。吃一些維生素c，有利於食物中鐵的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。 4.改善飲食，補充鐵元素 在動物性食物中，肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高，吸收好。蛋黃中也含有鐵。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此既要進食一定量的肉類、動物肝臟、血豆腐，也要食用新鮮蔬菜。 動物肝臟中既含有豐富的鐵和維生素a，也有較豐富的葉酸。維生素a對鐵的吸收及利用有一定幫助，每周吃一次肝對預防貧血是有好處的。 前面提到的靳某，在被診斷為貧血後，並沒有表現出悲觀情緒，而是按照醫生的說法去做。保持愉快的心情，性格比以前更開朗。同時，進行養血與補血，在日常生活中，打破以前挑食的習慣，只要有利於補血食物，不管味道如何，一律「通吃」。即使是以前她不吃的動物肝臟，也照吃不誤。 在診療期間，靳某繼續上班，隨著她補血行動的不斷深入，臉色一天比一天靚麗紅潤。同事們覺得奇怪：好像換了個人，氣色這么好，你是怎麼調養出來的？ 5.口服鐵劑 對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。 6.補充葉酸 孕期貧血除服鐵劑以外，還需服用小劑量的葉酸，每日400微克。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病，但應注意不要擅自增大葉酸用量。 7.保健品補血 目前，保健品市場上有不少補血產品，貧血的女士可以適當飲用一些保健品，如紅桃k生血劑、阿膠等。但務必注意，買保健品時，千萬不要跟著廣告走，要向專家請教，或聽聽醫生的建議。 添加評論
B. 大姨媽期間可以吃什麼養生排毒排淤血，這7道食譜女性朋友都不可以錯過
大姨媽怎麼調理 排毒排污血吃它們
每隔一個月左右，子宮內膜發生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化.這種周期性陰道排血或子宮出血現象——月經。女性在月經期間合理飲食會大有收獲哦。
經期吃什麼好 六道食譜排毒排污血
每個育身體發育成熟的女性每個月都會有經期，在此期間脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體會從身體里排除。在經期的時候身體虛弱、難受，脾氣也變得很暴躁，這都不利於身體淤血的排除。那經期吃什麼能排毒排瘀？月經期間吃什麼排污血？為你推薦7道食譜。
黑木耳紅棗粥
將乾的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。紅棗：具有養血、安神、調經、排毒的作用。 黑木耳：有較強的吸附力，可將人體消化系統毒素吸附排出體外。
紅糖紅豆粥
紅豆先泡水幾個小時左右，紅豆先煮，然後再加米、紅棗一起燉煮，煮好後就可以加紅糖了。紅棗：可以養血、安神、調經、排毒。紅豆：滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，排毒的作用。
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖
可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
山楂桂枝紅糖水
把山楂和桂枝加水同煮，煮好後，加紅糖調勻即可食用。山楂：性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用。 桂枝：性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排污血有很好的作用。
紅糖姜棗飲
將乾薑洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰後5-10分鍾後冷，加適量紅糖即可食用。紅糖姜棗飲對於女性月經期間排毒拍污血有很好的作用。
紅糖水
把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經期間可以多喝一些紅糖水有助於女性排毒排污血。
蜂蜜檸檬水
切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫後加入適量的蜂蜜。蜂蜜：是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥。檸檬：含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助於排毒。
另外
適當吃豬血能起到助排污血的作用。
月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。
月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。