❶ 房中養生秘籍
房事養生法是探討有關性生活的衛生之道，即運用各種養生療法和諧夫妻生活，調節房事活動，以達到強壯復健，祛病延年目的的一種自我保健 方法 ，不妨和我一起來了解下房中養生秘籍，歡迎大家的閱讀!
房中養生秘籍
古人，李漁(1611- 1680)，號笠翁，浙江蘭溪人，清初著名文人和大戲劇家。李漁一生著述甚豐，尤以戲曲、小說創作著稱。滿清入關後，他絕意功名，帶著自己戲班子中的一群姑娘，游遍了大半個中國，尤以揚州、南京、蘇州等商業享樂城市為主。過去，很少有人敢公開承認自己有好色的生理本能，尤其是在道德枷鎖酷嚴的專制年代，但李漁卻公開承認自己是一個好色之徒。事實上，據史料載，李漁一生確與許多女演員、藝妓、 青樓女子發生過性關系。不過，在與大量女性的親密接觸中，李漁洞察了兩性關系平等的內涵，並深刻認識到性在養生保健方面具有十分重要的意義。
李漁認為房事之樂是令人歡愉的，但對閨房之樂善處者“貴在有節”。在他看來，在 性生活上不放縱、能節制就有益健康。李漁尤其反對妄服補葯“助性”和藉助 “女色養生”的觀念。他說：“參苓芪術皆死葯也，以死葯療生人，猶以枯木接活樹”。“女色養生”是指古代房中謬論中的“ 一男御數女、采陰補陽”之術，李漁認為，追求這種方法的人，這無疑是“倒持干戈，授人以柄”。
李漁講求“房事”的歡愉，但強調在此事上一定要 “有節”。為此，他還具體論述了應如何節制性慾的幾項要求，講得娓娓動聽。
一曰“節快樂過情之欲”。李漁認為，情洽快樂時行 房，男女易處於極樂之境。但此時要有“刻刻慮之”，以 防止“過情”，即過度縱欲，應做到“留有餘地為善”。就是說，在性生活上，也“居安思危”。
二曰“節憂患傷情之欲”。李漁說：“憂中行樂，較之平 常，其耗精損神也加倍也”，因為人在憂愁時行房，“體交而心 不交，精未泄而氣泄”，就好比“強愁人以歡笑其歡之苦更甚 於愁”。他提出在憂傷之時，房事要“較平時稍節則何”。
三曰“節新婚乍御之欲”。他提醒人們，男女新婚，為歡容易過度，往往“一夕之耗，抵尋常數夕”。此時不要過於貪 戀，要“靜之以心，雖曰燕爾新婚，只當行其 故事 ”，即使“新 人”，也要以“舊人”相待，不宜大動其心，“過此一夕二夕，反以新人視之”。其意思是：不要把一夕之歡當作“一勞永逸” 的事，要考慮歡情應涓涓細流，來日方長。
四曰“春季行樂之欲”。春天萬物生發，人心歡暢， 由於心情好，“當春行樂，每易過情”，李漁說，此時應“思患預防，不得縱欲過度，而先埋下病根”。他解釋道：“一 歲難過之關，惟有三伏，精神之耗，疾病之生，死亡之至， 皆由於此”。如果春季能“分心花鳥，縱游山川”，不縱 欲，多蓄養精神，就會使人安然度過“將來之酷夏”。反 之，如果春季不節制，“並力閨房”，就易致“身無寧刻”而 得病。這實際上強調了房事季節養生的重要性。
此外，他還提出了在“飢飽”、“勞苦”、“隆冬盛暑”等情況下，都應適當節制房事，這些認識大多與現代性保健的觀點相吻合。
現代人性生活養生秘訣
和諧日常生活促進性.愛
和諧的日常生活有助於促進性.生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。
女人對自己性快感負責
對自己的性快感負責，主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性.生活中，要自己為自己找快感，並努力使丈夫明白自己的需求。嘗試新的性.生活方式
不可求性.愛的完美
不要次次都求完美。有的人(特別是男人)總期望每一次性.生活都完美無缺，否則不是自責就是責備對方。要知道，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。
上面是關於如何養生利於性.愛的，那麼完美的性愛又能夠給性愛帶來哪些好處呢?請大家接著往下看。
性.愛能夠舒緩壓力
做.愛有助於釋放主導人類愉快感覺的荷爾蒙，俗稱腦內嗎啡的B-endorphin，因而有助於舒緩壓力。如果惡女們覺得最近工作壓力大，除了做做SPA之外，也可以找我們的小乖乖來服務喔!
做.愛可以提高自信心
深情的做.愛過程讓自己感到被愛、被寵、被需要、被重視，因而讓自己覺得很有吸引力，也更有自信心。而誰能拒絕被愛與被寵的誘惑呢?
促進睡眠提高免疫力
一方面是壓力減緩的關系;另一方面是做愛時，肌肉性奮而緊張，事後就會倍感放鬆，因而有助睡眠。如果還不夠放鬆，做.愛後再找小乖乖馬殺雞一節，還有什麼不夠松的，也會全松啦!當腦內嗎啡分泌提高之後，會產生愉快與放鬆的情緒，順帶促進免疫蛋白的分泌。看來做.愛堪稱有病治病，無病強身喔!
完美性.愛讓人更美麗
做.愛時，性荷爾蒙與腎上腺素會加速分泌，而性荷爾蒙可以增加惡女們的女性魅力，腎上腺素則會讓皮膚看起來更加光亮、透明。所以多房事，可以讓女人變得更加美麗哦。
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❷ 房中養生秘術
中國古代的房中養生 方法 淵源不絕，不妨和我一起來了解下房中養生秘術說什麼，歡迎大家的閱讀!
淺談房中養生秘術
《黃帝內經》中提到“七損八益”，實際是指自古即有的房中養生術，可以看做是古代的夫妻性生活衛生指南。
中國古代的房中養生淵源不絕，比如道教中有采陰補陽之說，把房中當作修煉的方法。行房是不是對身體健康有好處呢?朱丹溪在《房中補益論》中很客觀地論述過這個問題。
丹溪翁認為：人的一切煩惱、苦痛均來自於“火”的妄動，心為火居上，腎為水居下，水升火降，循環無端，這是正常的生化過程。心火為君，主動，腎水主靜。心不動則身不動，心動，便生出很多慾念。所以儒、釋、道都講究靜心為修煉的入手法門。儒家講究正心、收心、養心、求放心，道家說靜心、虛其心，釋家講心無掛礙，都是由此而來的。
心火是君火，是最主要的部分;肝、腎中也有火，為相火，是從屬的部分。如果心火不動，相火也就安守本分，不會造成什麼損傷，君相各安其位，生化如常。
《黃帝內經》中的“七損八益”，根據九宮方點陣圖，七為兌，屬少女，八為艮，屬少男。當少女遇到少男(上兌下艮)，就構成咸卦。
咸卦是語意非常明確的一卦，就是少男少女相互感應，是對男女情愛過程的描述。咸，下面多一個心字就是感，少男少女相遇，就會有所感應，感應之後就會想進一步接觸、親近。從感到咸，就是從有心到無心，從有意識到無意識的一種狀態。
而且咸卦是《周易》下經34個卦的第一個卦，上經30個卦主要講天道，下經34個卦主要講人道，而人道從男女開始，由少男少女感應開始，然後到家庭和諧，再推及到家庭以外，這樣天下才會和諧，萬物也會化育，生生不息。
咸卦是上兌下艮，兌代表是喜悅，而艮代錶停止、終止，其中蘊含著雖然喜悅但要知止。如果遇艮不止，一味貪歡，必然有損。如果年少時貪歡戀欲，就算父母給的先天之體再好，也是徒然。過了40歲，如果不節制，體內君火與相火就會灼烈躁動，耗盡腎水，只能是髓枯水盡。
房中之樂，一在於取，一在於予，只取不予是不可能的，所以，想要單單從房中術中獲得補益身體的效果，是不可取的。
所以，男女相處核心就是“咸”——感其心，要注重心靈深處的“感”，有深厚的情感，夫妻生活才能愉悅。無情無感的性愛，只能讓身體獲得短暫的快感，不能給人以心靈的愉悅。心一旦被感官慾望所控制，就會陷入惡性循環——以肉慾快感來求心身愉悅，反而越見心身不寧不靜。所以說，咸卦雖然是少女遇少男，講男女情愛萌起之初的美妙、愉悅，卻同樣適用於40歲的男女。不管是少男少女，還是老夫老妻，咸卦都在說：真誠的感情是基礎，唯有真誠相感，兩性之間、人類之間才有和睦相處，男婚女嫁才會在感情上產生完滿的結局。
房事養生小技巧
1、做愛有助舒緩壓力
做愛有助於釋放主導人類愉快感覺的荷爾蒙，俗稱腦內嗎啡的B-endorphin，因而有助於舒緩壓力。如果惡女們覺得最近工作壓力大，除了做做SPA之外，也可以找我們的小乖乖來服務喔!
2、做愛有助睡眠
一方面是壓力減緩的關系;另一方面是做愛時，肌肉性奮而緊張，事後就會倍感放鬆，因而有助睡眠。如果還不夠放鬆，做愛後再找小乖乖馬殺雞一節，還有什麼不夠松的，也會全松啦!
3、做愛有助增強免疫力
當腦內嗎啡分泌提高之後，會產生愉快與放鬆的情緒，順帶促進免疫蛋白的分泌。看來做愛堪稱有病治病，無病強身喔!
4、做愛可以保持美麗
做愛時，性荷爾蒙與腎上腺素會加速分泌，而性荷爾蒙可以增加惡女們的女性魅力，腎上腺素則會讓皮膚看起來更加光亮、透明。
5、做愛可以提高自信心
深情的做愛過程讓自己感到被愛、被寵、被需要、被重視，因而讓自己覺得很有吸引力，也更有自信心。而誰能拒絕被愛與被寵的誘惑呢?
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