❶ 養生專家林海峰去世，終年51歲，反思：5種養生方式不要也罷
「大米就是現代人飲食當中的毒葯，吃米飯就等於服毒！」
「想要排毒，不要吃任何固體食物，每天喝8杯蔬果汁，連喝5天-7天，慢性病就可以治好，連喝10天，連癌症都可以治好！」
……
這是崇尚自然療法的「 養生 大師」林海峰的經典言論，鼓吹斷食排毒法，獲得了眾多的擁戴者，如果不是一場意外，他可能直到今天還是一名網路紅人。
2019年，林海峰疑似食物中毒在雲南意外離世，出事前幾天，他吃了一包過期的紅棗，然後感覺「全身僵硬」，通過催吐之後，才感覺好了一些。沒想到幾天後，他吃過晚飯突然倒地不起，送到醫院後失去了生命的跡象。
林海峰的一個朋友十分惋惜：「他自己是做自然醫療的，可能認為自己能夠排出來，就沒有去醫院。」
養生 專家51歲意外離世，讓人覺得意外和惋惜。 養生 是現在很多人都喜歡的一種生活方式，但是很多人卻陷入盲目 養生 的誤區當中，我們應該反思。
養生 這個話題老生常談，但又有多少人真的知道什麼是 養生 ？即使是現在網路資訊發達，科普知識覆蓋面廣，卻仍有人相信「不吃晚飯能減肥」「早上一杯綠豆水能治病」。
盲目 養生 從另一面反映了中國人科學素養並不高。根據中國科協的一次公民科學素質調查，發現：中國具備科學素質的公民僅為6.2%，其中有19個省甚至不到5%，這說明中國每天幾千萬人都在「假裝 養生 」。
不少自稱 養生 大師的專家都會強調身體「毒素」。 北京協和醫院內分泌科伍學焱教授 提醒：所謂「排毒」只是一個營銷概念，在醫學理論根本沒有「排毒」一說。人體的「廢棄物」並不需要藉助外力，藉助本身一套有效的排泄系統就可以排出體外。例如呼吸系統，吸入氧氣，排放二氧化碳，身體內不會存儲有毒氣體。
下面小艾就給大家盤點一下，那些常見的「錯誤 養生 」方式。
1 、 斷食能排毒，限制飲食能長壽？
真相：斷食不能排毒，有生命危險
中國中醫研究院西苑醫院張國璽教授 辟謠，所謂的斷食療法，以不吃五穀達到 養生 目的，根本沒有得到有效的科學實驗證實，盲目斷食反而對身體有害。上世紀90年代，著名的辟穀倡導者艾倫就參與了一次實驗，他聲稱自己可堅持辟穀一周，但在48小時後，他就出現血壓升高和脫水，第4天有瞳孔放大跡象，最後只能終止試驗。
2、清宿便排毒？
真相：宿便根本不存在，盲吃瀉葯傷身體
人民常常把身體內隔了一個晚上的大便叫做宿便，但是 吉林省人民醫院消化內科吳昊醫師 解釋，宿便並不存在於醫學概念上，它不過是將中西醫的概念模糊化了。而且宿便是一種再不過正常的生理現象，只要吃進嘴裡的食物，從食管到胃，最終排出體外，怎麼也需要24小時。
殘留在腸道糞渣主要成分就是水、纖維、脂肪等， 雖然也含有一些細菌，但並不會對人體產生毒性，即使是長期便秘的人，也只是水分被吸收，糞渣變硬，但都不會引起全身損傷。
相反，若是盲目服用所謂「排毒」產品，導致水和電解質紊亂、營養失衡，擾亂腸道的正常功能，容易出現腸道菌群紊亂、腸壁神經細胞減少，很可能造成瀉葯依賴性便秘，甚至癌變。
3、清洗腸道能排毒？
真相：腸子不需要洗澡，腸療有風險
腸療是現在很火的一種 養生 方式，利用 科技 工具給結腸灌存葯物或者水進行清洗， 北京中醫醫院消化科翟興紅主任 介紹，正常情況下，大腸是不需要清洗的，人的腸道本身就具備排泄功能。盲目前往非醫療機構進行腸療，很可能因消毒不規范導致腸道感染，或是感染傳染性疾病。若是操作不當，還可能出現 腸道出血、腸穿孔甚至破裂威脅生命 。
4、淋巴按摩能排毒？
真相：淋巴根本不需要按摩，可能事與願違
上海中醫葯大學附屬曙光醫院中醫外科劉曉鶇主任 介紹，淋巴很強大，是人體最小的白細胞，對外可以抵抗外來病毒、細菌侵害；對內可以監控體內癌細胞的惡變。它就像一個人體「防火牆」，一旦身體遭到外界侵襲，就會快速反應，在這個過程，淋巴結就會增生腫大。所以淋巴結並不需要特別按摩，就可以發揮免疫功能。
若是炎症性的淋巴結腫大，通過按摩非但不會消腫，反而可能會使炎症擴散。最壞的情況是，若患者為淋巴瘤或是轉移性淋巴癌，通過按摩，還可能導致癌細胞脫落， 使疾病進一步惡化。
5、貼足貼能排毒？
真相：商家的化學騙局，白交智商稅
現在很多商家售賣足貼，說貼到腳底，如果足貼變黑，則說明身體排出了毒素。
北京同仁堂傳統醫學科陳陸泉 解釋，所謂的足貼吸出黑色毒素並不是真的就把毒氣排出，而是足貼中的竹醋在起作用。竹醋屬於竹纖維，遇濕、遇熱，就會變得油乎乎、黏糊糊的，給人一種吸脂、排毒的錯覺。
另外， 上海中醫葯大學教授李其忠 提醒，在足底部的湧泉穴使用葯物敷貼是臨床的治療方法之一，對於部分人確實可以起到保健作用，但若是利用足底按摩、足貼就想把體內的毒素和油脂「吸」出去，就言過其實了。貼穴只是通過刺激穴位，改善血液循環，絕對沒有其他多餘的功效。
養生 是人們重視身體管理的方式，但「錯誤的 養生 」，不僅無效，甚至是在給自己「挖坑」。希望通過這篇辟謠文章，可以幫助更多人糾正「假 養生 」。# 健康 明星計劃# #秋季 健康 不打烊#
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❷ 一些打著健康養生的講座，是如何將老人的錢騙光的
很多人以健康養生來做誘餌來吸引更多的老人，慢慢的給這些老人們洗腦，告訴他們有什麼樣的疾病，吃他們的保健品就能夠健康，就是用這種方式來騙老年人的錢。
❸ 如何說服你的父母不要信朋友圈食品養生謠言
現在微信的朋友圈裡面到處是欺騙的信息，特別多的就是那些所謂的養生類的謠言，我接觸過很多這方面的事情，總體來說這些謠言都是抓住老人希望健康，希望長壽的心理，他們做的這些謠言，無非是賺錢而已，達到自己的目的，自然消失不見，那麼我們怎麼樣可以說服你的父母不要信朋友圈裡面，那些食品養生的謠言呢？其實只要抓住幾個要點，那麼就可以完全的防止這類騙局：
第一、我們可以帶著自己的父母多看看一些真正的專家怎麼樣說健康，因為現在社區裡面有很多健康的活動，比如請醫院的專家來體檢，給老人做健康詳解，這樣的情況下，老人自然會得到真實的健康信息，那樣就不會上當受騙了。
第二、我們也可以帶著自己的老人，去醫院專門咨詢專家，現在門診掛號很方便，你可以在網上掛號就可以了，然後帶著自己的爸爸媽媽去看看，那麼正確的醫療知識和正確的養生知識就可以被爸爸媽媽知道，他們自然不會再相信那些所謂的朋友圈養生信息了。
第三、我自己也對爸爸媽媽做過工作，主要是和爸爸媽媽一起看電視，方法其實很簡單，因為現在的數字電視上面有專門的養生頻道，我在太原有線那裡辦理好，然後回家給他們看，這樣爸爸媽媽就了解真正的養生模式，不會去相信那些微信裡面的謠言。
第四、那些微信圈子裡面的騙人謠言，無非就是賺老人的金錢，那麼我們可以把老人收入來源控制一下，比較有效的方式就是大家代管爸爸媽媽的錢，每月給爸爸媽媽必要的零花錢，其餘資金你給爸爸媽媽存到銀行理財，這樣他們就很難被騙錢了。
第五、如果你的爸爸媽媽的養老金等收入比較多一些，你很難完全的拿到，畢竟爸爸媽媽不高興的話，會影響跟他們的關系，所以你可以掌握教會他們怎麼樣花錢，比如找專門的理財師幫忙，教會他們去理財，這樣他們就不會上當受騙了。
說一千道一萬，爸爸媽媽之所以上當受騙，其實還是我們平時陪伴他們的時間太少，老人無聊的時候只能拿這些信息打發時間，這樣的情況下就會上當受騙，所以大家一定要安慰好老人，有時間回家多看看他們，這才是避免爸爸媽媽被朋友圈養生謠言欺騙的好辦法。