驚蟄養生重在什麼意思

『壹』 驚蟄節氣如何養生預防疾病

驚蟄養生得根據自然物候

萬物復甦，當然也包括細菌、病毒。研究表明此時肝病、流感、水痘、帶狀皰疹等多發，所以一定要注意個人衛生和養生。春季人體肝氣上升，陰血相對不足，飲食起居應順肝之性，保持五臟和平。

少食動物脂肪類，多吃富含植物蛋白、維生素的清淡食物。例如鴨血、菠菜、水蘿卜、芹菜、蓮子、銀耳、春筍等。

另外此時容易口乾舌燥、咳嗽，可以多吃些梨，生食、蒸、榨汁或者煮水都行。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。特別是冰糖蒸梨可以對治咳嗽。枇杷、羅漢果等也有助於緩解咳嗽症狀。

《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早行，廣步於庭，披發緩行，以便生志。」就是說春天來啦，百草回芽，我們應晚睡早起，散步緩行，有助於心情愉悅、身體康健。