抽煙後做什麼長壽

❶ 一輩子抽煙喝酒，卻依然長壽！這5個健康長壽秘訣你知道嗎

日常生活中有些人一輩子抽煙、喝酒，老了卻沒發現什麼病，而且還長壽；而有一些平時不抽煙不喝酒的人老了卻一堆病。曾經我勸一個親戚，他年紀也大了，80多歲，勸他不要抽煙喝酒，因為對身體真的不好。他卻樂呵呵的說，50年前衛生院勸我不抽煙不喝酒的張醫生已經死了20年了，瞬間我才意識到你大爺還是你大爺，我惹不起！

然而我堅信一輩子抽煙喝酒，老來沒病還長壽的畢竟是個例，可以說百里挑一。對於長期抽煙喝酒還 健康 長壽的人，他們在日常生活其實是很講究的，且是注意 養生 的。

以下這幾點才是他們長壽的基礎：

一、作息規律、注重運動

比如視頻開頭提到那位80多歲的大爺，他作息規律、早睡早起，早上空氣清新，就在陽台打打太極，一年四季1小時午休也從不落下。

二、 健康 的飲食

每天三餐定時、定量，堅持每餐只吃七分飽，平日清淡飲食，葷素搭配，主食以大米飯為主，搭配蔬菜水果，再配一定量的薯類、豆類、蕎麥等，肉食偏愛魚，其次是雞肉、蝦類、雞蛋等，盡量做到營養均衡。

三、注重疾病的預防

在有良好的生活習慣的基礎上，還得注重疾病的預防，特別是慢性疾病的預防，每3個月常規的體檢少不了，比如最基礎的血常規、尿常規、大便常規，重點放在血壓、血脂、血糖上面。

測血壓其實是比較方便的，自己可以在家隨時測量，現在測血糖也方便，自己也可以定期監測。然後每年做一次全身性的體檢，篩查一下癌症，做個腸鏡、胃鏡，做個全身的CT等。這些都是非常重要的！

四.情緒、生活態度很重要

情緒激動、易怒、脾氣暴躁這些都是不利於 健康 的，中醫五行學說里怒喜思悲恐對應肝心脾肺腎，怒傷肝！西醫里講情緒激動導致腎上腺素分泌、心跳加速、血管收縮、血壓急劇升高，對身體有害無益！所以平靜的生活狀態也是 健康 長壽所必需的！

五、最後一點，也是我們身不由己的，那就是基因，有的人天生就是 健康 長壽的命，他們身體的免疫功能本身就很強大，所以這是沒辦法左右的。

如果以上這5點 健康 長壽的處理你都不具備，而你卻還繼續抽煙喝酒那不是雪上加霜嗎？不過話又說回來，並不是說有了這些 健康 基礎你就應該抽煙喝酒，我覺得還是應該盡量戒掉，因為疾病說不定哪天就找上你了，畢竟肺癌、肝癌還是我國名列前茅的兩大癌症，它們的罪魁禍首就是煙酒！

最後祝大家都 健康 長壽，遠離煙酒。

❷ 丘吉爾抽煙又喝酒卻活到了91歲，喝酒抽煙真的對身體有害嗎

健康&長壽

一直以來都有一種說法，每天喝點葡萄酒有益身心健康。也有人會認為每天喝二兩白酒的人要比滴酒不沾的人更健康。那這樣的說法正確嗎？

很顯然，這樣的說法是有問題的。那具體是咋回事呢？

但凡是一個正常人都希望自己能健康一點，活得長一點。但是在我們日常生活中，常常會接觸到許多危害身體健康的東西，比如：空氣污染，有害食品，香煙等等。

這意思就是說，無論喝多喝少，抽多抽少，反正都是有害的。所以，每天堅持喝二兩白酒，其實就是每天在傷害身體。同樣的身體條件，每天喝和每天不喝，肯定是後者更加健康。

那你可能要說了，為什麼有些人天天喝還很長壽？

除了上文說到的倖存者偏差，其實最大的原因是長壽這件事並不只是和抽煙喝酒有關。它還和基因、生活習慣、生活環境等等因素有關，是一個復雜的系統問題。

❸ 抽煙喝酒吃肥肉能長壽嗎

抽煙喝酒吃肥肉能長壽嗎？

能長壽，可能答案不一。

健康的生活方式因人而異，要根據自己的實際身體情況來選擇，不需要照搬他人的，適合自己的才是最好的。

有位112歲老人，是女性，基本上每天都會喝酒抽煙，胃口特別好，經常喜歡吃紅燒肉，她打趣的說道，那些勸她戒煙戒酒的人，有的已經先走了。

反觀現在的很多年輕人，可能都做不到這些事，很多人每天一日三餐都是吃外賣，下班回到家只想休息，每天久坐不動，運動的比較少，肥胖的人越來越多；生活和工作壓力都比較大，很多人也不會主動的調節不良情緒，情緒長時間的消極抑鬱，健康狀況也會跟著下降。

長壽基因確實有，但影響自身壽命的因素更多的還是自己的心態和生活方式，大家不要把自己當作幸運兒，保持一個好心態，養成健康的生活方式才是長壽之道。

❹ 為何有些長期吸煙的人不得肺癌，還很長壽

在我國吸煙的人不是少數，街上走一圈，吸煙的人隨處可見。談起吸煙的經歷，有的人是因為好奇嘗試，有的人是為了緩解壓力，有的人純是裝酷，不管如何只要走上了吸煙這條道，那麼就很難戒掉。人們都知道吸煙有害健康，可戒煙太難，戒後意志不堅定又會重新復吸。

都知道吸煙傷肺，因為吸煙導致肺癌的人數很大，可是有些人就奇怪了，為什麼同是老煙民，有的人抽了一輩子煙了，也沒有得肺癌，還很長壽呢？看看專家的解釋吧。

3、改變烹飪方式，盡量用蒸煮等方式來代替煎炒炸等烹飪方式。炒菜時一定要開油煙機，炒完菜後不要馬上關掉油煙機，讓它保持工作二分鍾，以利於充分排出油煙；

4、做好室內通風。