『壹』 女人如何養生
護眼：紅薯 維生素 A 素有 " 護眼小衛士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。 維生素 A 是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素 A ，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。可...以就直接喝 「9味的紫葡茶」 ，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎，將健康帶回家。
『貳』 養生應該注意什麼
1、避免抽煙喝酒
抽煙喝酒燙頭是一部分人的自嘲，也道出了生活不易。然而抽煙喝酒對個人身體的健康是比較有危害性的。一些人可能覺得抽煙可以讓自己的精神振奮，喝酒可以讓自己的情緒發泄，但他們帶來的刺激和歡愉感是一時的，對身體的危害確實持久的。因此避免喝酒抽煙是對健康殺手說不，主動地去防衛，讓自己遠離危險的健康狀況。
2、懂得示弱
懂得示弱是指在生病或者疲勞的時候不要硬挺著，要懂得找個發泄口。有些人能夠很堅強一直硬挺著，但是有的時候把握不好容易崩潰。養生要做到精神狀況輕松心情開朗，因此當自己挺不住的時候，要學會向身邊的人求助，向他們傾訴自己的困難。懂得示弱並非懦弱，而是在關注和保護自己的情緒和精神狀態，做自己情緒的主人。
3、注意補水
養生是達到一個健康的體魄，而一個健康的身體是需要水分源源不斷補充的。日常補充進水能夠讓自己身體像個機器一樣有動力運轉起來。當我們感覺很渴的時候，其實身體已經很缺水了，因此要注意喝水，最好是喝溫水。另一方面，我們也需要沖個熱水澡，洗個臉，這些日常的補水步驟絕對不能鬆懈。
4、正確食補
通過一些身體信號判斷自己身體缺乏某些元素，並適當進補也是養生的一個小訣竅，比如發現自己經常掉發的時候，除了選擇比較合適的洗發水外，還可以進補諸如牛奶、南瓜等可以防脫發的物質，通過攝入足夠的蛋白質從而滿足需要。又如發現眼睛干澀，可以進食如枸杞，或胡蘿卜、南瓜等都是富含β—胡蘿卜的食材。