男性養生都需要哪些補給

⑵ 適合老年人營養補品有哪些

老年人日常膳食中要注意粗糧、細糧搭配，多吃蔬菜瓜果，適量補給魚、蛋、禽、肉、乳就能維持機體所需的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、糖類等各種營養要素，飲食是五味氣血生化之源。《內經》素問中寫道「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補益精氣」，是非常正確的。
老年人如果想針對性的選擇一些食補方法，首先就必須了解常用食物的性味和特點。例如大米、苡仁米、綠豆、赤小豆、其性偏涼；小米、牛肉、羊肉、黃鱔其性偏溫；羊肝、雞肝有養血明目作用；鳥雞、鴿肉、麻雀有滋補肝腎的作用；瓜果梨桃有除煩止渴功效；海鮮、海產類則富含各種礦物質和微量元素，紫菜、海帶還有軟堅散結的功效。
老年人平日宜常吃營養豐富，容易消化的食品，如黃豆製品中豆漿、豆腐、豆衣、豆腐腦等，以及雞蛋、牛奶、胡蘿卜、番茄、蘑菇、蜂蜜等保健食品。表現為陰虛體質的老人，可選用小米、小麥、甲魚、鴨肉、兔肉、蓮子、百合、木耳、瓜類等食品；表現為陽虛的體質可選用狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等溫熱性食品；表現為氣虛體質的可選用雞肉、雞蛋、香菇、蘑菇、胡蘿卜、大棗等益氣之品；表現為血虛體質的可選用肉皮、瘦豬肉、動物血、黃鱔、海鮮、荔枝、桂圓、小紅棗等養血之物；表現為燥熱型體質的老年人，宜常服西瓜、冬瓜、黃瓜、荸薺、綠豆汁、甘蔗汁、鮮桔汁、酸梅汁等清涼甘淡之物；熱甚傷津宜選用生梨、蜂蜜、嫩藕、百合、銀耳等生津之物。人體只有廣泛地從各類食物中獲得養分，才是固體強身增進健康的重要途經。

⑶ 吃什麼食物最補腎還安全

人類的身體上有兩個腎臟，但是並不要因為有兩個腎臟，你就對於腎臟不愛惜，要知道腎臟擁有先天之精，陰陽之本，生命之源的稱號，如果腎臟出現問題，那麼所有內臟都會受到一定的損傷，所以腎臟排毒不足或者代謝功能減弱時，間接性就會導致人變丑，容易疲勞，四肢無力，那麼，身體出現腎臟疾病出現後，哪些護腎補腎的食物可以對於腎臟進行針對性的調理呢
第一種質子肉黃精
材料：質子肉黃精25克，態子葚8克，用400毫升開水每天沖泡即可
質子肉黃精
是傳統的補益葯，用於強壯，益陽、補腎。四五十歲的男人體力在下降，可以使用質子肉黃精泡水喝，具有壯腎陽、益精血的滋補作用，還可增強心臟功能。質子肉黃精是很好的補腎陽、益肝腎的滋補品，富含鋅類、多糖類以及多種營養元素，可以很好的補腎助陽、增加身體的抵抗力、修復前烈線損傷等。配合態子葚，是中醫公認的補腎名方，可以互補陰陽、同補陰陽，腎陽虛、腎陰虛都有很好的作用，改善男性肝腎虧虛、早射、雄性激素分泌不足等問題。
第三種食物黑芝麻，黑芝麻能夠治療貧血，體虛，白發掉發脫發，腰酸腿軟的現象，在《本草綱目》中有記載，芝麻性溫，不寒不熱，所以經常吃對身體也不會產生危害，而且是黑芝麻，還有補肝腎之佳古的美譽，經常食用，強身健體，延年益壽。
第四種食物核桃，核桃被譽為「四大乾果之王」，它有長壽果的美譽，每天吃兩三個核桃，能夠補腦黑發，潤發通常便補腎助陽。補氣血，但核桃味澀，吃多了會導致嘴巴發苦，這個時候我們可以搭配紅棗或者葡萄乾來一同食用，中和核桃帶來的澀味。
以上四種食物對於腎臟健康的恢復有出色的療效，除此之外，在生活中用於補腎的食物也有很多，大家可以根據自己的生活水平經濟條件選擇適合自己的滋補食品。