❶ 艾灸如何養生保健
艾灸,是我國傳統醫學中的精華.艾灸不僅能治療疾病而且在古代就是用來養生和保健的，那麼呢，不妨和我一起來了解下，歡迎大家的閱讀!
艾灸養生保健的作用
艾灸不僅可以防病，而且治病作用廣泛。
艾灸養生保健及防病治病的原理包括了調節人體陰陽、調和人體氣血、溫通人體經絡、扶正祛邪等。艾草堂認為：依據中醫的陰陽理論，人體陰陽平衡，則身體就能保持健康，而陰陽失衡，人就會發生這樣或那樣的疾病。艾灸可以調節人體陰陽，保持人體的陰陽平衡，從而起到養生保健作用，對於陰陽失衡的病患者，艾灸可以使其失衡之陰陽重新恢復平衡;從中醫的氣血理論來看，氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命機能才能正常。艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，並且能升提中氣，使氣血調和，以達到養生保健的目的;依據中醫的經絡理論，人體經絡是機體氣血執行的通路，經絡通暢，則利於氣血執行、營養物質之輸布。如果遭遇寒溼等病邪的侵犯，人體經絡往往會遭受閉阻，進而導致疾病的發生。艾灸藉助其葯物和溫熱作用，溫暖肌膚經脈，以活血通絡，因此能治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病症;另外，中醫理論認為："正氣存內，邪不可干。"意思是說人的免疫功能正常，則抵抗力強，疾病便不易產生。艾灸通過對大椎、足三里、氣海、關元等穴位施灸，可以培扶人的正氣，增強人防病治病的能力。艾草堂研究認為，艾灸不同的穴位和部位可以產生不同的養生作用。無論是調節陰陽、調和氣血，還是溫通經絡，扶正祛邪，都可以幫助人體保持機能的正常，起到保健養生防病治病的作用。
灸法養生，不但簡便易行，為人們所喜愛，更主要的是效果卓著。《內經》"灸則強食生肉";"陰陽皆虛，火自當之"."陷下則灸之"。唐孫思邈《千金要方》"宦遊吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡瘥，瘴癘溫瘧毒不能著"。宋竇材《扁鵲心書》"人至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人於無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘......雖未得長生，亦可保百年壽矣"。《醫說》"若要安，三里常不幹"。
養生灸，不僅可用於防患於未然，治未病，治未亂，抗早衰，而且亦用於治已病，治已亂。艾草堂艾灸養生館多年來致力於研究艾灸養生保健和預防疾病，推出了適合現代人養生的一系列艾灸養生專案，顧客反應效果很好，對調理亞健康效果顯著。
艾灸養生保健的方法
艾灸的養生作用十分的豐富，既可以激發和提高人體的免疫功能，又可以溫經散寒、扶正祛邪、通經活絡，受到醫家的重視。艾灸是我們老祖宗傳承下來的保健良方，保健功能十分的顯著，因此得到很多人的推崇和信任。艾灸是通過點燃艾絨通過對穴位的 *** 作用，起到養生和保健的作用，是一種簡單而比較容易從左的有效養生和治療病症的方法。
第一、艾灸養生保健灸法
艾灸足三里穴。犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單准確找到穴位的方法推薦，正坐屈膝，用手去摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經常用艾針灸足三里穴可以具有補益脾胃、調和氣血、預防疾病的功效，只需要用艾條進行15分鍾的薰熱即可。
第二、艾灸命門穴
命門穴的位置在背後第二腰椎下方與肚臍相對的位置，是人生命力的中心，是元氣所聚集的地方，如果對這個穴位進行艾灸可以起到補腎壯陽的功效，是保健強壯的重要穴位。只需要用艾條進行15分鍾的薰熱即可。
第三、艾灸關元穴
關元穴是位於我們肚臍位置下三寸的位置，這個是養生保健的重要穴位，長期施以針灸可以使人體元氣充足，因為 *** 這個穴位可以達到調理氣血、補腎固精的目的，並且能夠治療泌尿及生殖系統的各種疾病。用艾條進行15分鍾的薰熱即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位於我們腹部的正中線，肚臍上四寸的位置，用艾對此穴位的 *** ，可以治療和調理胃部疾病。
我國以傳統中葯用於香薰由來已久，至少可以追溯到春秋時期。不同的香薰，或緩解疲勞、有助睡眠，或提神醒腦、美容養顏，都不同程度愉悅了我們的身心。
中葯香薰大致分為兩類，一類是用火的，包括蒸汽熏蒸、直接燃燒或將多種葯物混合製成特定形狀放入香爐內焚燒;另一類是不用火的，如製成香囊、香枕等。以下香味中葯是中醫善用，且適用於尋常百姓家的。
檀香。檀香素有「香料之王」的美譽，也是禮佛的常用香。它能夠行氣溫中，開胃止痛，尤其適合因寒凝氣滯引起胸腹痛、心絞痛的人群。檀香的用法一般是將香屑投入香爐內焚燒，也可以用檀香來煮水洗臉，有祛黑斑、美白的功效。
佩蘭。佩蘭是一種非常常見的香草，因為它香氣如蘭，佩戴它可以芳香避穢，因此稱為佩蘭。佩蘭可以清利頭目，又被稱為「醒頭草」，它的香味淡雅，因此常被製作成香囊和香枕，西漢馬王堆出土的香枕中就填滿了佩蘭。
艾草。漢武帝時期，各種名貴香料開始進入中原，很少有人再焚燒本土香草，唯有燒艾保留了下來。因為艾草辛溫透散，薰燒艾草枝葉可驅蚊蠅、避穢氣、祛屍毒，所以端午節除佩戴香囊外，各家還會燒艾以預防傳染病，保家人健康。另外，由於艾草的辛香走竄之性，還常用於艾灸，以溫通經脈，治癒疾病。
麝香。麝香是雄麝腺囊的分泌物，常製成香料。它具有開竅醒神、活血通經、消腫止痛的功效，可以治療跌打損傷、熱病神昏、中風等證。古代文人也常將它製成「麝墨」，用來寫字作畫，不僅芳香清幽，還能防腐防蛀，便於字畫長期儲存。
白芷。白芷是中醫常用葯，它具有散風除溼、通竅止痛的功效，常與其他香料配伍製成香焚燒，適合有感冒頭痛、鼻塞的人群，另外還可以治療瘡瘍、美白面板。
側柏葉。側柏葉有涼血止血，生發烏發之效，可以直接焚燒，還常和白芷、零陵香等配伍，用於沐浴熏蒸。《神農本草經》記載側柏葉可以「輕身益氣，令人耐寒暑，去溼痹，生肌。」
丁香。丁香的香味濃烈、微甜，可與其他香料配伍製作成香囊佩戴，它有溫中降逆、補腎助陽的功效，適合有脾胃虛寒、呃逆吐瀉、心腹冷痛、腎虛陽痿等症狀的人群。
需要注意的是，中葯香薰雖有諸多好處，卻並非人人可用。由於制香的葯物多為辛香燥烈之品，孕婦應慎用，尤其是懷孕初期，辛燥之品易引起胎動不安，而麝香是絕對禁用的。嬰幼兒及體弱者也不宜長期使用。
常說艾灸能溫補陽氣，還可治療些慢性疾病，75歲的曾奶奶也常買艾條在家裡熏蒸，但她不清楚艾灸有什麼要注意的事項。
艾條灸法又名灸療。在《黃帝內經》中就有詳細記載，由於其安全性高、能養生保健，因而流傳很廣，在我國古代是主要治療疾病的手段。中醫認為，灸療有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，可廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
每年夏至時，灸療對於一些慢性病如腸胃炎、老寒腿、瘡、癤，特別是小兒腹瀉等效果好。這是因為，夏季人體陽氣旺盛，艾條火的穿透力特別強，有事半功倍之效。
施灸過程中要耗傷一些精氣，因此要注意禁忌：1.凡暴露在外的部位如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕。2.皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的 *** 、 *** 、睾丸等不要施灸，關節部位不要直接灸，大血管處、心臟部位不要灸。3.極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或女性經期忌灸。4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立等情形下忌灸。5.無自製能力的人如精神病患者等忌灸。