⑴ 養生中葯有哪些
在日常生活中，能夠起到調理身體、養生作用的中葯材有很多，通常分為補氣益血、滋陰養腎、活血化瘀、利水滲濕等幾大類。
1、具有補氣益血作用的中葯材：比如大棗、黃芪、人參、陳皮等，這類中葯材能夠補氣固表，適當服用有助於調節心血管系統，緩解氣血不足；
2、具有滋陰養腎功效的中葯材：比如枸杞、山葯、益母草、白芍等，這類中葯材能夠滋陰補腎，適當服用有助於補充元氣，還能夠健脾和胃；
3、具有活血化瘀功效的中葯材：比如紅花、川芎、三七等，這類中葯材能夠理氣化瘀，適當服用有助於舒筋通絡；
4、具有利水滲濕功效的中葯材：比如豬苓、車前子、關木通等，這類中葯材性平，葯性下行，可促進體內水濕之邪排泄。
除了以上幾種葯材之外，還有很多葯材具有養生作用。建議患者根據自己的不同體質，在醫生的指導下使用適合自己的中葯材，如果服用了不適合自己體質的中葯材，即便這種葯材具有養生作用，也可能給人體帶來不良反應。而且中葯調理必須長期堅持才能見效，想要養生不能僅通過服用中葯調理，還應在日常生活中加強鍛煉，可以進行跑步、游泳、跳繩等體育鍛煉，不僅可以增強體質，還能夠提高免疫力。
⑵ 每天用這10款食材泡水喝，既養生又美容！
每天養生美容，從這十種天然食材開始！
第一站：枸杞水，滋養肝腎，逆齡美顏
枸杞，這位大自然的饋贈，富含多糖和抗氧化成分。每日一泡，不僅能降低谷丙轉氨酶，守護肝臟健康，還能延緩皺紋的出現，維生素E、硒與黃酮的加入，讓肌膚煥發青春光彩。
第二站：山楂水，消化小能手，暢通無阻
山楂的糖類和維生素C是消化的加速器，泡水飲用能促進腸胃蠕動，對於消化不良者，它可是天然的良葯。同時，它還能幫助排便，讓身體輕盈起來。
第三站：薄荷水，清新口氣，活力滿滿
薄荷的清涼力量，不僅能夠清新口氣，還有助於新陳代謝，運動後喝上一杯，解乏又解渴，更能驅除體內毒素，保持清爽活力。
第四站：蒲公英水，淡斑美顏，自然排毒
蒲公英的微量元素是天然的淡斑神器，常喝能淡化面部色斑，同時幫助身體排毒，讓肌膚煥發亮麗光采。
第五站：玫瑰花水，瘦身減脂，調理經期
玫瑰花茶，減肥的得力助手，不僅能夠去除油膩，還能補給植物纖維，讓身材更加曼妙。經期調養，玫瑰花茶能舒緩經痛，恢復女性氣血平衡。
第六站：黃芪水，氣虛之補，增強免疫
黃芪，氣虛者的守護神，能固表止汗，同時富含多種營養素，提升免疫力，為健康護航。
第七站：蜂蜜水，熬夜抗疲，修復肌膚
蜂蜜，熬夜者的能量源泉，迅速補充體力，修復敏感肌膚，同時潤肺止咳，帶來自然的舒緩。
第八站：紅棗水，補脾益胃，養血安神
紅棗，滋養身體的聖品，不僅健脾胃，補氣養血，還能緩解焦躁情緒，讓身心安定。
第九站：菊花水，防病抗炎，舒緩眼疲勞
菊花茶，清熱解毒的良葯，減輕感冒症狀，還能舒緩眼疲勞，讓眼睛煥然一新。
第十站：檸檬水，祛痰防石，清新每一天
檸檬，天然的祛痰專家，幫助清除體內多餘物質，預防腎結石，為你的每一天帶來清新與健康。
這些天然食材泡水，不僅養身又美容，簡單易行，每天一杯，讓你的生活更加健康美麗！