❶ 寒露養生 多揉按這三個穴位
寒露時節正是深秋，寒冷的冬天也越來越近，古籍《千金要方》中指出從此要注意「勿令下冷無生意，常欲使氣在下」，這是因為中醫認為足部與全身所有的臟腑經絡都有密切關系，寒露過後，對下肢尤其足部的保暖非常重要，此外還可以經常按摩幾個位於足部的穴位，那麼就讓老黃歷為你介紹。
太溪穴太溪穴在內踝骨向後凹陷的位置，為腎經原穴，能滋陰降火，又能培陽補腎。而且，它陰陽都能調，可謂補腎的一個要穴。無論是腎陽虛導致的怕冷、四肢冰涼、頭暈、膽小、易受驚嚇，還是腎陰虛導致的慢性咽炎、心煩、失眠、牙痛等都能通過太溪穴來治療。
所以如果腎虛了，在分不清是腎陽虛還是腎陰虛，不知道該吃什麼葯的情況下，按摩這個穴位可以在一定程度上得到緩解。
太沖穴太沖穴的位置，在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里，為肝經的原穴，能疏肝解郁、調和氣血。像青光眼、高血壓、心腦血管疾病等都可以通過這個穴位來調治。
如果這個穴位按上去特別的疼，是老人家的話，往往說明他的血壓不正常，經常按揉可以降壓；如果是年輕的女性，一般反映她肝火比較大，愛發脾氣或者月經不調，經常按揉這個穴位可以祛肝火、調月經。
太白穴太白穴位在腳內側，大腳趾骨鼓起來的關節後下方凹陷處，為脾經的原穴，能健脾化濕、理氣和胃。像老人家因脾胃功能下降導致的消化不良、胃痛、腹脹、拉肚子，便秘等都可以通過這個穴位來改善。
脾經是少氣多血的經絡，血有餘而氣不足，所以它經常出現氣虛的症狀。像臉色發黃、乏力犯懶、沒有精神、對什麼都提不起興趣、食慾不振等就屬於這種情況。經常按揉這個穴位就能很好地改善脾經經氣不足的症狀。
太溪、太沖、太白，均在足上，是肝、脾、腎這三條經絡上的重要大穴。寒露過後，別忘了常常按摩這幾個穴位，相當於給自己做一次足療，也等於給全身、給內臟做了保養，當然揉按穴位前應先向專業中醫師咨詢是否可行，或請專業人士進行操作。
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