哪些國家喜歡養生

㈠ 傳統養生的方法

健康、長壽是人們夢寐以求的目標。大自然中日月經天的現象，啟發人們師法自然、回歸自然，以使生命永在。傳統養生的方法?下面跟著我來了解一下吧。

不同國家傳統養生 的方法

1.泰國：植物按摩 傳統養生

很多國家都重視按摩的治療作用。而泰國的按摩術卻因為其突出的日常保健效果而飲譽世界。其原因之一，就在於它在操作過程中使用的植物帶來的特殊效力。藉助一小段黃楊木樹枝，泰國按摩師能更好地在顧客的腳部反射區施加適當的壓力。如果您找不到黃楊木枝條，沒關系，您只消按照以下幾條簡單的原則，也能享受到很好的按摩效果。首先，在按摩者和被按摩者中建立起信任：讓被按摩者舒服地坐下，輕輕地用浸泡了海藻、海鹽或檸檬香精油的水擦洗她的腳。幾分鍾後，輕輕擦乾她的雙腳，並放在柔軟的墊子上，休息一下。然後就可以在其乾燥的雙腳上進行放鬆式按摩了。而對於靜脈有問題的人，按摩前可以在其雙腳皮膚上塗上樟腦精油。按摩應當以按壓和揉搓的方式在其腳背、側面和腳掌交替進行，最後要以輕緩的動作結束。另外，如果您想在早上起床時雙腳感到「神清氣爽」，不妨赤腳在一條鋪滿光滑礫石的毯子上「散步」5分鍾。

2.中國：葯膳靚湯 傳統養生

中國的美食家一直善於將肉食、蔬菜和中葯材巧妙搭配，煲出一鍋強身健體的靚湯。既滿足了口腹之慾，又滋補了元氣精神，是謂「食補」。現在，被歐洲引用最為普遍的幾種煲湯中葯材是當歸、黨參、黃芪和白術。這些中葯材的根部和蔬菜、雞肉或豬肉燉在一起，有增強消化功能、強健筋骨、改善體內深層營養狀況的功效。一般的用法是，把前兩種或三種葯材結合使用，或者選擇後三種結合使用。但要注意每次煲湯時中葯材的用量不要超過15克。

3.日本：焚香 傳統養生

日本人在傳統的宗教儀式上會焚香。但他們最常做的還是在迎接客人的時候點燃室內的薰香，那些時髦雅緻的商店和餐館從不會忘記在清雅的香氣中迎送顧客。而且，每種花香、木香或草香都有明確的意涵：桂皮香代表熱情和歡迎，丁子香花蕾香代表清新，桔香代表活力……人們主要根據當天的心情或需要來選擇合適的燃香。不過，挑選燃香的時候一定要注意質量，而且，當一種香氣使你感到不舒服時，要盡早換掉它。

4.印度：為孕婦按摩 傳統養生

法國巴黎的一家孕婦健身中心創辦人認為：「在婦女懷孕的整個期間，按摩起著很好的安胎作用。它不僅能促進血液循環、幫助放鬆、減輕背部疼痛還能減少孕婦產後過多的脂肪堆積。」具體的按摩辦法是：蘸一點芝麻油(最好是綠色產品)，以畫「8」字的軌跡來摩擦孕婦胸部。然後，從胸部兩側向乳頭方向推，以喚醒能量點，並預防妊娠紋的出現。以同樣的方法按摩孕婦的腹部，然後是胯部和大腿。以順時針方向按摩，即在大腿內側向上按摩，在大腿外側向下按摩。最後，以畫「8」字和畫「0」字的手法按摩下背部。這取自印度婦女孕期保健的傳統方法。

5.西班牙：午睡 傳統養生

在塞萬提斯的故鄉，享受午後休息是一條雷打不動的老習慣。尤其是在炎熱的夏天，政府會規定全國統一的午睡時間。但在我們國家，只有部分企業和機構才會為員工特意安排出午間休息時間，如果您沒有這個運氣，不妨試著學會「微縮午睡」，因為它要比喝咖啡有效得多，對您下半天的氣色、精力集中、記憶力和創造力都有很好的促進作用。

離開人多的地方，以舒服的姿勢坐在一張椅子上，雙腳平放於地面，雙手放在大腿上。做腹部深呼吸。傾空你的大腦，盡量放鬆面部、頸部、肩膀和背部的肌肉……這么做的目的並不是去見周公，而是脫離外部嘈雜的空間5分鍾到10分鍾，還你一個神清氣爽的新境界。按摩、午睡、草葯：煉丹士們「以靜制動」的三大法寶，用於緊張後放鬆。

6.南美：巧克力 傳統養生

這塊神奇的大陸出產世界上少有的上乘可可豆，能煉制出香味最濃郁、口感最細膩的.巧克力。要想充分享受到這種食品給我們心血管帶來的好處，以及它抗疲勞、抗抑鬱的神奇作用，一定要選擇：黑巧克力，可可含量高(50%～70%)，可可脂(10%～20%)與糖分搭配適當(微苦)。它的香味應該是濃郁的、直接的，顏色很深(深棕紅色是優質黑巧克力的特徵之一)。它的外表應該是光滑的，光澤強，掰起來較脆，沒有發白的條紋。為了保存好它的味道和營養，一定要使它遠離光和熱源，而且最好在18攝氏度到20攝氏度之間盡快把它吃完。

7.非洲：「大雜燴」護膚品 傳統養生

在非洲莫三比克的一個部落里，村民們用一種灰色的、難以看出成分的混合膏漿來塗抹他們的身體。這種以植物為主要原料的膏漿使他們的皮膚不會被每天的毒日曬傷、大風吹乾、鹽分蝕傷。而且神奇的是，由於這種土製護膚品的強大保養功效，他們部落的每個人都保持著非同一般細膩的肌膚，異常柔軟，甚至沒有皺紋。巴黎阿爾卡納研究室的創建人阿爾諾魯埃爾就是根據3000年前非洲的這種護膚配方引發的靈感，現在已經在研發一系列現代美容產品了。他的第一個研究成果——「奇效膏(Omoye Onguent Magistral)」就是古老非洲配方的現代西方版本，主要針對乾燥皮膚和新的皮膚疤痕，並能預防妊娠紋和修復皮膚鬆弛的印痕。

8.英國：「巴赫花」 傳統養生

在英格蘭東南部的牛津，順勢療法醫師愛德華·巴赫在他的研究室里定義了38種香花對人們情感的平衡作用：肉桂用於戰勝恐懼，芥末有助於擺脫絕望，龍膽可用來克服膽怯，矢車菊可以減少生悶氣，半日花則可以幫你擺脫噩夢等等……不過，這些花不是用來聞的，而是用來喝或塗抹在皮膚上的(噴霧或者精油的效果更好)。在醫師的指導下使用這些香花，甚至可以幫助你擺脫長久以來存在的不良情感狀態。

9.不丹：溫泉 傳統養生

這個人口以農民和牧民為主的國家緊靠著西藏和尼泊爾。不丹人喜歡舉家到含有硫化物的溫泉里泡澡，以治癒皮膚病、關節炎和耳鼻喉科疾病。雖然我們不能輕易享受到青藏高原和喜馬拉雅山麓的靈山妙水，卻可以到分布在我們國家各個省份的療養溫泉，去體驗那些水溫恆定在31度到41度的硫化溫泉的神奇療效。不過需要注意的是，一定要遵照療養師或醫生的囑咐，每次泡溫泉的時間以半個小時為宜。天然溫泉可以治癒關節炎，「巴赫花」幫你改善情緒。

10.北歐國家：徒步行走 傳統養生

在20世紀初的北歐，徒步行走本來是滑雪運動員的夏季訓練項目。但是，這項運動很快就風靡了瑞典、芬蘭和挪威。在任何季節、無論是在森林還是城市裡都有大批的愛好者享受著它帶來的樂趣，在蔥郁的北歐森林深處，大口大口呼吸著豐富的氧氣，真是一種絕妙的享受。而且，從事這項運動也非常簡單：穿一雙慢跑鞋，手握一副符合人體工程學原理的碳素滑雪桿(用來緩和外部沖力和重力)就行了。它能幫助運動者增加肺活量，糾正不良姿勢和減輕壓力。這項運動尤其適合心臟病患者，還能有效預防骨質疏鬆。

11.匈牙利：「依莎貝爾皇後水」 傳統養生

傳說在14世紀末，年老的匈牙利皇後依莎貝爾受著癱瘓和痛風的痛苦折磨。她請來一位通曉葯劑學的隱修修道士，讓他為她泡製一種可以治療頑疾並回復青春的「不老泉」。結果在很短的時間里，迷迭香花汁液就使皇後實現了她的夢想!這種昔日皇後的「萬靈葯」今天被普遍用來緩解肌肉緊張和疲勞。將它擦在皮膚上，可以有效喚醒和凈化我們的身體。美容美體中心和減肥門診就常常利用它來促進血液循環和鞏固塑身效果。

12.馬格裡布：香精油土耳其浴 傳統養生

在馬格裡布和中東國家，土耳其浴室既是一個社交場所，又是一個凈化自身、維護健康的地方。女人一生中重要的事件都和它有關：婚禮、生產……等等。浴室中溫度在40攝氏度到50攝氏度的潮濕空氣可以使人的肌肉和神經放鬆，清潔肌膚，排出體內毒素，緩解關節炎症狀等。我們還可以在浴室中配合使用桉樹精油、殺菌精油，或其他有鎮靜或強壯功效的精油。但是，土耳其浴不適合有血液循環障礙、有皮膚病或有嚴重心臟疾病的人。

13.希臘：茴香熱酒 傳統養生

據說，這是一位順勢療法葯劑師發明的用來治療咳嗽和嗓子痛的葯方。主要用料有茴香、八角、百里香、蜀葵、蜂蜜，以及一滴白蘭地酒。先將所有的草葯放入半升微開的熱水中，然後熄火，蓋上蓋子燜15分鍾。拿掉草葯，往葯汁中加入蜂蜜和白蘭地。為加強治療效果，你還可以自製祛痰按摩油：往甜巴旦杏仁油里加入幾滴松樹精油、迷迭香精油、百里香精油和多葉草精油。但要注意精油的總量不要超過混合按摩油的10%。

㈡ 歐美一些國家怎樣養生

歐美國家的的人們養生意思很強，當然在歐美並不叫養生，應該是叫健康管理，尤其是中上階層的人士，都會有定期的健康管理計劃，並且在這上面花費大量的金錢和時間
1、健康的飲食：新鮮的蔬果，歐美人有吃沙拉的習慣，生食最大限度保留了蔬果的營養
2、運動健身：在歐美的中上層階級，家庭可能會有一個小型的器械房，可以在家庭就進行健身，保持合適的體重
3、定期體檢：歐美國家在醫療層面私立的醫院和診所比較普遍，因此會定期預約體檢，早期發現疾病
4、家庭聚餐和旅遊：勞逸結合
不管是歐美國家也好，亞洲國家也好，「養生」所遵循的客觀原則都是一樣的，飲食有節、營養豐富、食物多樣、作息規律、優質睡眠、保持良好的心理狀態、社會適應度高、每天運動、定期體檢

㈢ 你知道別的國家都有什麼不同的養生方法嗎

養生是近年來人們很時興的一種生活方式。人們都認為養生可以讓體質健康得到更好的保障，不僅在我國人們追求養生。在世界各國，人們也有著不同的養生生活方式，那麼對於地域與文化不同的世界各國。一起了解一下。國外哪些國家，他們的養生方式又是怎麼樣的呢。

點評：細嚼慢咽的確是個好習慣，有利於對食物營養成分的充分吸收和消化，從而促進腸胃健康。

冰島：游泳也是社交。在冰島，你很難找到一個沒有公共游泳池的城鎮。游泳是一種良好的全身運動，有益血管健康，但冰島人喜好游泳的原因卻不止於此。對冰島人來說，游泳不只是種運動，也是一種通行的社交方式。貝克菲爾德認為，冰島人給游泳賦予了一種新的含義，即游泳「讓我們在一起」。研究證實，擁有令人滿意的、緊密的社會聯系，會讓人更快樂、更健康，也更長壽。

點評：游泳是很好的全身運動，凡是有條件的，都應經常游泳鍛煉。北京有位游泳教練將游泳與「太極」相結合，創造了「水上太極泳」，效果更不錯。

印度：在家就要光腳走路。如果到一個印度人家裡做客，你需要把鞋脫在門外。因為在印度文化中，這表示一種尊重。但現在越來越多的研究發現，光腳在不同平面上行走，就像為腳底神經做了一次全面的按摩，有助於促進健康，比如，提升免疫功能並抗炎。患有糖尿病或患有神經痛的人，建議穿上襪子。

點評：人體腳部有連接臟腑的6條經脈，雙腳分布有60多個穴位。光腳行走有助於促進健康，這是不爭的事實，在溫暖的季節值得提倡。但在天氣涼了的季節，不建議光腳走路，否則對身體會有損害。

日本：泡溫泉是種日常。在日本，你不需要專門計劃一個水療假日，因為對他們來說，泡溫泉跟平日刷牙沒什麼不同，是非常簡單和普遍的一件事。泡溫泉不僅可以促進新陳代謝，增強肌肉力量，提高壓力耐受水平，有研究發現，將身體泡在礦物質含量豐富的溫泉中，能治療焦慮症，甚至比吃葯效果更好。

點評：經常泡溫泉對身體有利，但絕大多數國人都不具備這個條件。針對我國情況，倡導每天泡腳也是不錯的選擇。

瑞典：只吃應季蔬果。瑞典是一個季節特點分明的國家：冬天寒冷黑暗，夏天溫暖明亮。瑞典人在飲食種類的選擇上，也延續了這樣的季節差異。在冬天大雪飄飛、溫度徘徊在0攝氏度左右時，瑞典人不會嘗試去吃生番茄沙拉;在2月份，瑞典的市場上也絕對不會出現草莓。來自美國舊金山的美食家卡莉法諾曾在瑞典待過一段時間，她認為，瑞典人習慣了吃本地和應季的蔬果，而這對他們的健康非常有好處。

點評：俗話說，一方水土養一方人。吃本地蔬果可防止因腸胃不適而造成的身體傷害;應季蔬果新鮮，受細菌感染的幾率低，營養成分流失少。因此，吃當地和應季蔬果非常有益健康。但隨著生活條件的改善和技術水平的提升，也不需要一味排斥外地果蔬，可適當食用外地果蔬，但不可一次吃過多。

英國：在家吃飯很普遍。在倫敦一戶人家做客時，他們的冰箱大小讓卡莉法諾吃驚不小，「相比較美國家庭，英國人的冰箱實在是太小了。」這當然是一件好事，因為冰箱容量有限，人們不得不經常出門購買新鮮食材，避免了大量加工食品的堆積。更重要的是，冰箱容積並沒有影響到英國人在家做飯的熱情。相反，他們對於在家吃飯的熱情，遠高於出門就餐。這種傳統習慣帶來的健康好處早有研究證實：在家吃飯能夠降低熱量攝入，讓人吃得更健康。

點評：在家吃飯的確好處多多。首先，能控制油和鹽的攝入，有助於預防多種慢性病。其次，油品質量有保證，因此有些餐館可能會使用質量較差的油進行烹飪。再次，食材新鮮，且會清理的比較干凈，烹飪過程中也能保證衛生。最後，在家吃飯很劃算，有利於養成勤儉持家的好傳統，特別是一家人圍坐餐桌，更能增進家人感情。對國人來說，在家吃飯的傳統理應撿起來。

以上就是給大家介紹了世界各國不同的養生方式，希望可以供大家一個參考， 養生無疑是人們有益無害的。當然了每個人都有適合自已的養生方式，在眾多的養生方法下，選擇適合自已的哪一種，達到的身體保健和養生效果更佳哦。

㈣ 日本人的養生

日本卻連續十多年成為世界各國平均壽命最長的國家。這其中的奧秘正是來源於日本人特有的養生保健之術，使得身心健康得以保障。下面我給大家介紹日本人的養生 方法 ，希望對你有用!

日本人的養生之道

日本人每天喝牛奶和吃乳製品，女性比男性多吃一倍，牛奶、酸奶里含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A和維生素B等成分。每天都吃魚，而且吃魚多於吃其他動物肉(其實這也是與日本是島國有關)。魚中含有能使細胞新生的核酸，還有使血液變清、流通更暢的物質，可預防心肌梗塞，使人們更好的吸收動物蛋白質。

此外，日本人最大的養生秘方是喜歡吃食用菌類。日本人對松茸已經到了“崇拜”的地步，每到松茸上市的季節，所有的超市或者大型百貨的食品銷售層都會為松茸辟出最搶眼的位置，招徠顧客。還有，日本人對靈芝也是情有獨鍾的，日本自產靈芝很少，大部分需要從中國、韓國等地進口。靈芝也是食用菌類的一種，據日本《產經新聞》報道，靈芝可以增強免疫力、降血糖、強化心臟、調節血壓、抗血栓、抗病毒等，孩子們如果吃靈芝，還有 提高 記憶力 的作用。

日本對靈芝能夠強身健體的意識早已很強，在二次世界大戰後，有日本人因為吃靈芝而普遍延長壽命這一說法。有科學論述，人體細胞歷時七年可全部更新一次，因此，當你長期(7年以上)吃用靈芝就會得到近於返老還童的結果。我想，除了日本人的生活習慣外，吃用靈芝極有可能是日本人12年成為長壽冠軍的秘密。

如果日本人真是吃靈芝而長壽的話，那麼我們追求長壽也會很簡單，吃靈芝吧!

在這泱泱大國，靈芝早已被我們祖先傳頌了幾千年，只是我們現代人喜歡新事物，喜歡抗生素，才使這么好的“寶物”長期被忽視了。靈芝在中華民族醫學祖籍《神農本草經》上早有記載，靈芝主耳聾，利關節，保神，益精氣，堅盤筋骨，好顏色;醫聖李時珍的《本草綱目》中說，靈芝，益精氣，增智慧，好顏色，久食輕身不老，延年神仙。

野生靈芝生長在人跡罕至的高山峽谷中，因為那裡沒有污染，晝夜溫差大，子實體較小。但是現在的野生靈芝幾乎已經絕跡了，很難找到好的野生靈芝，畢竟寶物難尋啊!所以很多都採用了人工栽培的方式 種植 ，日本每天都會從長白山中的靈芝種植基地進口大量的靈芝菌種，因為長白山靈芝的葯用價值是靈芝中最高的，長白山地處北緯44度，日夜溫差大，空氣好，在長白山種植的靈芝，其生長周期為300天左右，非常長，味道也是極苦的。

日本人的養生方法

一、沐浴法

日本人是世界上最愛沐浴的民族。經常說的：“寧可不吃飯，也不能不洗澡。”一語道破了沐浴的重要性。於是日本的公共浴室成了一大特色。除了家家擁有設備齊全的考究浴室外，深入社區的公共浴室也星羅棋布。值得一提的是，日本民族在沐浴方法上還在不斷推陳出新，發明了諸如米酒浴、鮮花浴、菜湯浴、蘋果浴和森林浴。這類嶄新的浴法不僅可潔凈身體，而且還兼有治療某些疾患和寬松緊張情緒的效果。

更有意思的是，為了使沐浴更為有效地放鬆神經，“浴池壁畫”也已應運而生。這是一種在私人或公共浴室的粉牆上加添巨幅 風景畫 的新構想，目前全國專門從事“浴池壁畫”的畫家已有數百人之多。不難想像，經過一天勞累之後的工作狂，在浴室一邊沐浴、一邊欣賞富士山的旖旎風光，該是多麼心曠神怡。

二、自然養生

日本居室建築一律用原木，不上油漆。室內傢具也是原木原色，院里種上各種花木，草牆石道由有利健康而無傷害的物質建成。由於人口過於密集，東京、大阪等大都市上下班時地鐵十分擁擠。

為了緩解上班族的緊張心理，列車上的揚聲器除了不斷播放節奏舒緩的輕音樂外，電視屏幕上也不斷映現大自然的綠色畫面，如日本海濱美妙的日出，加拿大青翠的森林，夜色中振翅飛翔的海鳥，明媚春光下含苞欲放的鮮花……而在大街小巷的圍牆上出現的也不再是刺眼的商業 廣告 ,取而代之的是一幅幅以花園、湖畔、雪地、冰原等自然風景為主題的綠色畫面。即便是商業廣告，也越來越多地以象徵大自然的綠色為基調。研究表明，這些綠色的畫面在一定程度上確實有放鬆心弦的功效。

三、飲食之道

日本人用“健康十訓”來 總結 其飲食養生之道：少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少衣多浴，少車多步，少煩多眠，少怒多笑，少言多行，少欲多施，少食多嚼。日本人的飲食習慣主要表現在以下幾點：

1、粗茶淡飯大行其道

盡管西方食品大舉入侵日本，但絕大多數日本家庭依然堅持低脂肪、低熱量的傳統飲食。冰箱的普及率幾近100%，然而許多家庭主婦仍不辭勞苦地每天上菜場購買新鮮蔬菜和海產。即便在宴席上，高脂肪的紅肉仍十分罕見。由此，日本人心血管疾病的發病率遠遠低於歐美國家。

2、以新鮮取勝

日本海產品豐富，新鮮，且少污染，有些完全不用加工就可以食用，這種得天獨厚的條件使日本人成了食用生鮮食品的習慣。新鮮食品有利於養生，日本人便傳承了生食的烹飪法。近年來，不少營養專家認為壽司是優質的長壽食品。它的特點是新蒸米飯和新鮮魚介或蔬茶，加入去毒的山葵末，必需當天做當食用。

3、少加工保養

不破壞或少破壞營養的烹飪法，也是日本養生的一大特色。有代表性的是日本的生魚片，壽司幾乎沒有什麼加工，便端上餐桌。這種易於消化的吸收，自然有利於健康長壽起到養生的作用。

4、少食多餐有利於養生

日本人的份飯，盒飯等在一般情況下，飯量大的差一點，飲量小的會剩一點，量中的正好。日本人主張早吃八分，晚餐吃六分，日本人有上午10點時，下午3點就餐的習慣，日文稱“哦呀茲時間”這種正餐不吃太飽，中間加吃點心飲料的做法是很合理的飲食搭配。

5、方便食品省時省力

日本國原本就是方便麵、方便飯的發源地，生產量也一直高居世界第一。日本人發明方便食品，當然主要是由於日本人空閑時間太少，而繁重的家務往往使人累上加累，自然有損健康。據悉，家庭每食用一次方便食品，便可節約下至少一小時的做家務時間，而這騰出的一小時，就可以從事健身、休閑等活動。日本的方便食品還特別注重營養豐富。如，東京地鐵最近推出的營養盒飯量雖不多，但包含了米飯、饃饃、魚、菜、水果片等10餘種食品，而且還額外補充了多種礦物質。

6、每日營養均衡

日本人每天吃牛奶和乳製品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A和維生素B 等成分。每天都吃魚，而且吃魚多於吃其他動物肉。魚中含有能使細胞新生的核酸，還有使血液變清、流通更暢的物質，可預防心肌梗死，使人們更好地吸收動物蛋白質。每天吃一個雞蛋，且和米飯一起吃。雞蛋里含有人體必不可少的8 種氨基酸和豐富的維生素等。米飯中缺少一種叫蛋氨酸的物質，而雞蛋中卻不乏該物質。二者一塊吃，會使人體更好地吸收米中的蛋白質，並控制飯食的熱量。每天都吃一次如豆腐之類的豆製品。豆製品含有植物蛋白、纖維素、氨基酸、維生素，而且易消化，可防老防病。每天吃一次海藻。每天吃水果，確保身體維生素C 的攝入。

7、重視食醋生養

日本人主張少鹽多醋。在日本，烹飪用醋的菜餚很多，頗具代表性的生魚片，壽司都少不了用醋加工調制。標準的日式宴會菜單中，一般要有“醋物”一道菜。很多魚介類菜餚加醋煮煎使其殼刺容易軟化利於補鈣。在所有的國家中，恐怕日本是食醋最多的國家。從統計資料得知，日本每人每年平均食醋7.88公斤，美國人為6.51公斤，中國大陸則僅0.91公斤。

8、控制攝鹽量

日本人很注意用鹽量，常用適量的醋、芥末、辣椒和香辛料等調料代替鹽，使菜的味道加濃，而攝鹽量又不至於過高。

9、一日三餐有蔬菜

麵包和沙拉、米飯和菜餚一起吃，確保纖維素和維生素的吸收。

10、注重白蘿卜養生

日本是食用白蘿卜最多的國家。他們認為只要有了白蘿卜、生魚片和豆腐就可以健康長壽。他們常食的是白蘿卜泥，也就是洗凈後不去皮弄成泥狀，然後當桌上端上其他菜時，佐用白蘿卜泥食用。江戶時代的日本人就有用白蘿卜烹制50種菜餚的方法，而且有的是秘傳。

㈤ 阿根廷 如何成為世界上最健康的 國 家，他們如何養生

阿根廷人民的日常飲食以肉類為主，蔬菜甚少食用。滲改櫻而阿根廷的高血壓患病率卻在世界上非常低，就是因為馬黛茶含有大量生物鹼和豐富的維生素C。
它有助於蛋白質轉化為糖類，容易被人體所吸收，有助於血液殲困循環，並起到降血壓、促消化和新陳代謝的功效。因此，在很多南美洲國家叢叢，即使人們酷愛吃肉，也不會擔心高血壓，就跟他們愛喝馬黛茶有關。

㈥ 世界上最養生的國家

以前：我不知道是那個國家
五年後；最養生的國家是我們中國
我創建了；用人體自身機能養生
目前在全球養生行業中是最棒的
可以延緩人體所有器官衰老
讓人的生命活到極限
以身養生餘思強

㈦ 養生多來自於國外，為什麼很多流行的「智商稅」產品都來自日本

具體有好幾個原因，而佔比比較多的，有三個：

日本是亞洲國家裡面為數不多的發達國家之一，而我們是發展中國家，特別是三四十年前，說是落後國家都不為過，那時候的人們，什麼都會想跟發達國家的學，這裡面當然包括養生。而部分商家在推廣這種“養生”的時候，自然也會把人家發達國家這樣的設定掛在嘴邊，聽的人自然而然也就相信了。

總之，養生產品是商品，當然是有宣傳的成分在裡面的，但是拋開各種產品不提，日本人的部分習慣與飲食，是他們的平均壽命長的最重要保障，這些我們得承認。