早上養生先調理哪裡

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⑵ 都說養生第一步是調理脾胃，這句話說的有道理么

很多人對脾臟不太了解，經常忽視脾臟的保養，但事實上，它對我們的身體健康非常重要。脾臟被稱為人體血庫，負責血液的儲存，脾臟還具有水分運輸的功效，能及時將體內多餘的水排出體外，保持體內水分平衡，增強免疫力。中醫說：脾虛白炳生。如果不妥善管理脾臟，如果脾臟缺乏，免疫力會大幅下降，身體也會出現很多不好的症狀。

脾臟和胃腸主要包括胃腸道。中醫認為脾臟是「後天的本」，取決於人出生後脾臟和胃功能的健全，攝取的營養可以消化、吸收、輸送全身，保障機體的正常發育和能源需求。脾臟功能的強弱直接關繫到人體生命的盛衰。所以說，脾胃病是萬病生是有道理的。為了激活脾臟和補充脾臟，從食物開始有規律地吃，多吃清淡的，慢吃，食物不能吃得太飽。少吃多餐第二，一定要培養心態。脾臟有感情。中醫學很久以前就認識到情緒上的脾，心情沮喪、心情抑鬱時不考慮茶飯，影響脾胃消化吸收。平時要有樂觀向上的心態，生活要有規律，不能過度勞累，要堅持適當的運動。

⑶ 治病養生的優先順序：1.養脾胃；2.補氣血；3.去濕氣；4.補腎

先去濕氣，濕氣去除了，脾胃自然會養回來，因為脾主運化，運化體內的濕氣，當濕氣特別重時，脾是沒有能力運化的，再補氣血，脾胃好了，才有能力吸收營養物質，最後腎氣需慢慢養才會回來