葯店冬季養生節可做哪些單品活動

1. 冬天可以喝什麼甜品湯

冬季喝以下飲品比較不錯：

1.姜棗茶，可以用紅糖，大棗，姜來煮姜棗茶喝，這些食材有散寒，回陽通脈，補血正氣，燥濕消炎的作用，所以在冬天來用是一種補血補氣的佳品。

2. 論二十四節氣之冬至如何養生

在二十四節氣中，冬至是比較重要的節氣之一。俗話說「冬至大如年」，說明人們把冬至這個節日當作和過年一樣重要。此時的天氣已經進入到了最為寒冷的時候，在這們寒冷的天氣要怎麼養生呢？下面就一起和老黃歷來看看吧。

1、莫劇烈運動在鍛煉上，不適合劇烈運動，如運動過大，身體大汗淋漓，毛孔張開，陽氣易從皮膚外泄。人體的皮膚好比樹葉，夏季出汗降低體溫、幫助人體排毒，在冬天，則應該像松針一樣收攏，利於閉藏。當然也不是說，完全不運動，只是以強度適中的運動為主，讓身體發熱或微微出汗即可，比如瑜伽、慢走比較合適。還要注意空調的使用，不要因為天寒，室內空調使用過度，很多在寫字樓工作的人都會有體會，那冬日的寫字樓熱得和夏天一樣，每人穿半袖、襯衫、裙子，熱得出汗，毛孔都開著，出門就是零下，寒氣正好侵入體內。科技改變生活，我們使用也要適當，生活才會美好，否則，人類總是自作聰明，聰明過度晌宏，太貪心，身體就會出現問題。
2、多曬太陽冬季人們順應自然，活動少，再有，城市生活繁雜，年底臨近，工作壓力加大，加上寒冷，抑鬱焦慮情緒容易產生，兩者有可能交替發生，那麼，我們對應自然，冬季要多多曬太陽，尤其要多曬後背，背部是身體最重要的七條運輸和管理陽氣的經脈匯集處，經常背對日光而坐，讓太陽把脊背曬得微暖飢慧，體內陽氣充足，經脈通暢，我們又可以精神抖擻地享受生活。女性還可以用玫瑰花、厚朴花、枸杞子泡茶飲用，調整氣機。
3、飲食調理冬至這一天，我國歷來有吃餃子的習俗，兒時老人都說，「冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管」，好吃不過餃子，說明老祖宗對這個節氣爛謹答的重視。鑒於這時陰氣盛、陽氣初升，建議大家吃羊肉大蔥餡兒餃子，有扶陽溫通的補益作用。羊肉陰陽都補而偏補陽，蔥白通陽開竅醒神，吃過後暖胃強心，並且對冠心病心動過緩有很好作用。
冬至養生也要重點養心，要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。進入冬季，有些人便會顯得意志消沉，這可能是患上了「季節性情緒病」。季節性情緒病是精神抑鬱症的一種，病人每每在陽光減少的冬季，對身邊事物提不起興趣，還伴有嗜睡、多吃、易怒、過敏等病症。有抑鬱情緒的老人可以在冬天堅持多曬天陽，還可以每天做一些簡單的瑜伽動作，尤其是靜坐和冥想的練習，能讓心情舒緩下來。同時注意生活起居，按時休息和睡眠，不做熬夜的「夜貓子」。
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4. 冬季有哪些養生食譜

冬季有哪些養生食譜之冬季養腎冬季養生食譜的第一原則是「養腎防寒」。也就是說冬季食譜要注意多吃溫熱食品，防寒；多吃補腎食品，冬季是腎臟養精蓄銳的時間點。從單品看，冬季養生食譜最好帶有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、烏雞、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜、山葯等。這些食物也適合燉湯，冬季養生煲湯適合溫熱松軟、忌硬冷的食物。這類冬季養生湯比如羊腎杜仲五味湯。其次要增苦少咸。少吃鹹味少放鹽，多吃些苦味食物，比如橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。從冬季養生粥看，可以栗子粥、紫米核桃紅棗甜粥。栗子粥比較簡單，栗子，粳米，冰糖適量即可。紫米核桃紅棗甜粥，包括紫米，紅豆，小米，黑芝麻，核桃，紅棗，相對復雜點。在零食角度看，冬季補腎可以多吃堅果比如榛子等。最後需要注意的是，從五色養五臟角度看，盡可能多吃黑色食品，黑色養腎，比如紅棗可以用黑棗、芝麻用黑芝麻，葡萄用黑葡萄。這里推薦一款冬季養生養腎食譜：黃精參淮燉雞湯。冬季養生以養陰填精益肺脾腎為要，故選中葯黃精最為適宜。用它配補中益氣的黨參、健脾養腎的淮山，用來燉小母雞，氣味清潤可口，有溫腎補脾養氣之功，能緩解冬季體倦乏力、腰膝酸軟、怕冷畏寒等症狀，且其葯均性味平和，故適用人群甚廣。黃精參淮燉雞湯材料：黃精、黨參、淮山各30克（中葯店有售），小母雞1隻，豬瘦肉50克，生薑4片。黃精參淮燉雞湯做法：葯材洗凈，稍浸泡；母雞宰洗凈，去臟雜、尾部；豬瘦肉洗凈，一起下燉盅，加冷開水1500毫升（約6碗量），加蓋隔水燉約3小時便可，進飲方下鹽。

5. 冬季有哪些養生食譜

立冬後，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。 從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。 進補以食補為上。《內經》有秋冬養陰之說，而北方冬季氣候乾燥，常有大風天氣，因此，滋益陰精是冬季養生的重要內容。 最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因為畢竟是食補而非葯補。 菜品可首選羊肉燉蘿卜。它對腰膝酸軟、睏倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。其次是炒雙菇（香菇和平菇），它能補益腸胃，化痰散寒，可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。 冬季的風常為北風，其性寒。同時，寒也是冬季氣候變化的最主要特點。中醫認為，寒為六淫邪之一，故冬季應保暖避寒，老人尤其要暖好背。人起居宜早睡晚起，讓睡眠的時間長一點，最好是等到太陽出來以後再起床活動，且不要做劇烈運動。卧室內要適當通風，並注意保持一定的濕度，預防上呼吸道感染疾病。 此外，冬季的傳統養生方法還有很多，比如叩齒、乾洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，對身體很有益處。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、關元、氣海，還可以在肚臍里放些鹽，艾灸肚臍，那裡是神闕穴，這個穴位對補益元氣十分重要。 祝您快樂每一天！(*^__^*) 嘻嘻……！ 以上回答對樓主如有幫助，望五星採納！ 這將鼓勵我們更好的為其他網友解答，謝謝！！！