❶ 仲夏時節如何養生 三類食物最能補氣
仲夏時節，氣候乾燥且氣溫升高，容易導致身體出現不適，如脾氣暴躁、中暑等問題。此時，適當進補和調理顯得尤為重要。那麼，在仲夏時節，吃什麼可以補氣呢？以下是一些適合仲夏食用的中葯材和食材。
西洋參
夏季消耗大，氣虛者更易感到疲憊。西洋參作為人參的一種，具有補氣養陰的功效。每天10克西洋參，隔水燉煮或保溫杯泡飲，能有效緩解氣虛問題，提升體質。
黃芪
黃芪性甘微溫，具有補氣固表、利水退腫、托毒生肌等功效。夏季高溫導致出汗多、氣虛無力、肢體疲倦時，黃芪杞豬瘦肉湯是極佳的補益選擇。黃芪不僅能補氣，還能緩解夏季高溫帶來的不適症狀。
豬肚
豬肚具有暖脾胃的功效，性平味溫。中醫認為，豬肚能補虛損、健脾胃，適宜虛勞瘦弱者及脾胃虛弱、食慾不振、泄瀉下痢、中氣不足者食用。體虛者均可適量食用。《本草經疏》稱豬肚為補脾胃良品，《隨息居飲食譜》亦指出豬肚「甘溫，補胃，益氣，止帶濁遺精」。豬肚有助於保護腸胃，緩解食慾不振，並補充氣血。
在仲夏時節，適當食用上述中葯材和食材，有助於補氣養血、調理腸胃。黃芪和西洋參作為中葯材，不僅具有補氣作用，還能提高人體免疫力。豬肚則適合仲夏食用，既能補氣血，又能調理腸胃。不妨嘗試這些食材，為身體注入活力與健康。