❶ 夏季養心首選生脈飲
夏季養生，心臟健康是關鍵。由於夏屬火，通心，易導致心臟陽氣消耗，人們常感疲勞、胸悶、睡眠不佳、頭痛、心悸，心腦血管疾病也易在此時頻發。此時，夏季養心首選生脈飲。該方源自唐代葯王孫思邈的《千金方》，旨在補氣以充血道，復脈氣，故名生脈飲。孫思邈曾言，夏月服用生脈散及腎瀝湯三劑，可預防百病。
生脈飲之所以神奇，在於其由人參、麥冬、五味子三味葯材組成。人參能強心氣、補肺氣；五味子能預防元氣耗散；麥門冬則具有滋陰清熱之效。三葯合用，一補一清一斂，共奏益氣復脈、養陰生津、潤肺止咳之功，對改善心功能、增加冠脈流量、抗心肌缺血等有顯著效果，並能保護心肌細胞，改善微循環，抗休克，調節血壓，抗心律失常，抗炎，增強免疫功能，改善血液流變性，改善肝功能，抗突變，抗癌等。
生脈飲適用於氣陰兩虧、心悸氣短、脈微自汗等情況，可治療心肌梗死、心絞痛、休克、低血壓、心律失常、肺心病、流行性出血熱、克山病等。其應用范圍廣泛，包括西醫所謂的中暑、急性感染性發熱性疾病、流行性乙型腦炎、感染性休克、慢性氣管炎、慢性咽炎等。
此方流傳千年，驗證了夏天服用人參的說法並非錯誤，與中醫「冬病夏治」理論相契合。夏季保養心臟，事半功倍。生脈飲的配方中，市面上的生脈飲大致可分為黃芪生脈飲、黨參生脈飲、紅參生脈飲三種，分別適用於不同的體質和病症。
此外，自製人參生脈飲也是一種簡便的選擇，經濟實惠，效果不亞於口服液。然而，並非所有人都適合服用生脈飲。生脈飲適合有虛汗、虛喘、心悸、口渴等症狀的人。若處於感冒發熱期間，或有咳嗽多痰等症狀，建議不宜服用。腸胃不好的人亦應慎服，以防加重病情。
❷ 葯王孫思邈的養生之道
孫思邈的 養生 觀和今人 養生 觀一脈相承，它所倡導的 養生 觀和 養生 術彌足珍貴，值得我們借鑒。
在飲食方面，孫思邈主張節制飲食，注意節氣，吃八成飽，飽則傷肺，飢則傷氣。吃飯要細嚼慢咽，飲食要清淡，進食時先去除煩惱，少食肉多吃飯，少吃發酵食品，如腌菜、臭豆腐等，飲酒勿令至醉，多則速吐之為佳。
在睡覺方面，孫思邈主張頭朝南腳朝北，春夏則面朝東，秋冬則面朝西，身體自然蜷曲，頭高腳低，露頭捂腳。
在習性養成方面，孫思邈主張莫強食，莫強酒，莫憂思，莫大笑。
所有這些，對崇尚 養生 的今人，益莫大焉。
在這里講一個故事。初唐四傑之一的著名詩人盧照鄰患麻風病久治不愈，慕名找到孫思邈，孫思邈開導他要修德養身，保持良好心態，再輔以葯物治療方可湊效，還可延年益壽。盧照鄰照此去做，更拜孫思邈為師，追隨師傅學醫九年。
人活七十古來稀，孫思邈也意識到人生短暫，處世不易，七十多歲的孫思邈想著趕快將自己畢生絕學流傳下去，決定著書立說以傳後世，編寫了《備急千金要方》，包含233個門類，含方論5300首，被現代醫學界尊為臨床醫學網路全書。他在序言中明確著述的目的要義：人命至重，有貴千金，一方濟之，德逾於此，故以為名也。
孫思邈還倡導醫者仁心，父母心，要有高尚的醫德，才能有高超的醫技。他身體力行，一心赴救，不慕名利，用畢生精力實現了自己的醫德思想，是我國醫德思想的創始人，被西方稱之為「醫學論之父」。
在診治態度和方式方法上，他寫道：「省病診疾，至意深心。詳察形候，絲毫勿失。處判針葯，無得參差。」要求治病救人要一視同仁，不分貴賤，不避臟臭，不貪財物，謙虛謹慎，博學好問，不驕傲自滿等。
活到一百歲以後，孫思邈又有了新的積累，決定再寫一本書，作為《備急千金要方》之補充，將新學和新的臨床積累收入其中，名叫《千金翼方》，30卷，189門2900餘首，後人將兩書歸稱為《千金方》。他還參與了官方《唐本草》的編撰工作，其中一百餘味中草葯他都嘗驗過。
關於葯王生卒，有的說活了141歲，有的說活了101歲，總之是長壽。葯王卒年明確有載，在公元682年，而生年卻成為一個千古謎題。