絕經期女人如何養生

㈠ 女人絕經之後該怎麼保養

絕經就是指女人們不再來月經了，這是每個女人都要經歷的，一般到了四五十歲的年紀就會開始出現這種情況了。一開始只是幾個月不來月經，慢慢地就會出現月經不再來的情況。雖然說這種情況每個女人都會出現，但是有的人來的晚，有的人來的早。小編提醒，絕經後女人會快速老化，因此，想要延緩衰老的話，絕經後就要做好保養。

絕經後的食療方法

1、蓮子粥

准備好各30G的蓮子(干)和百合(干)、粳米，先將乾的蓮子和百合、粳米都沖洗干凈，之後全部放入鍋中，加入適量的清水直接開火熬煮。直至粥熬成了就可以加鹽調味食用了，這款粥很適合絕經期女人保養身體，因為它具有改善肢體乏力、皮膚粗糙、心悸不寐的問題。建議煮好每天吃兩次，一般是早上和晚上這兩個時間段。

2、酸棗仁粥

准備好60G的粳米，30G的酸棗仁，將它們全部洗凈，再將酸棗仁放入鍋中加水煎煮，汁液成了以後，將酸棗仁撈出來，再倒入粳米一起煮，煮熟了就可以吃了。這款粥非常適合絕經期有出現精神失常、食慾不佳等問題的女人食用。

㈡ 女人進入絕經期，這時候吃點什麼中葯調理可以衰老的慢一點

絕經期是指女性到達一定的年齡後，體內子宮的活性開始逐漸的降低，而卵巢中分泌的卵母細胞也開始自發的衰敗，女性的月經也會慢慢停止。所有的女性都要經歷這一階段，在這期間內，女性常會有失眠的表現，而絕經期後，女性也會逐漸地步入衰老。

女人步入絕經期，身體的各項機能出現下滑，要想預防失眠，調整情緒，並且改善體內子宮的功能，延緩衰老的速度，其實我們也可以通過一些方式進行調理。絕經期時，再喝的熱水中常放這5種中葯，在一定程度上能起到防失眠，抗衰老的效果。

5、枸杞子：枸杞泡水最被人認可的效用就是益氣補血，滋陰補陽。女性進入絕經期後，身體代謝的高效就必須要依賴良好的氣血運行，而枸杞正具有補充氣血的功效。氣血運行調理好了，人體的精神狀態也就能更加的平穩，因情緒波動而引起的失眠現象也就能得到緩解。同時枸杞中的多糖物質對於抗氧化，防衰老也有不錯的作用，能夠延緩衰老的進程，益於女性絕經期的養生。

絕經期的女性身體很需要調理，而以熱水沖泡以上這5種中葯對於身體的滋補效果比較明顯。且中葯材對身體的養護是相對平穩、循序漸進的，讓體內的器官功能逐漸的改善，減緩其衰老速度，進而延緩整個身體的衰老。對身體的循環進行調養，優化其運行，改善人體的精神狀態，從而預防失眠，有益於健康養生。