長壽忌口吃什麼

❶ 年齡大了就要適當忌口提醒：50歲後，4種食物能不吃就不吃

人到了一定年紀，身體就開始出現明顯的衰老跡象，較為明顯的就是胃口、腸胃功能會大不如前，這就會嚴重的影響人體對營養的吸收，直接影響身體 健康 ，所以，無論是年輕還是年老，我們都要保持 健康 的飲食習慣、合理的飲食結構。

而對於50歲以後的人來說，更是要注意飲食結構的調整，一些不利於身體 健康 的食物，能不吃就不吃。

年齡大了就要適當忌口？提醒：50歲後，4種食物能不吃就不吃

1、太油的食物

很多人比較愛吃油膩的食物，因為會覺得很香，但是，油膩的食物中含有大量的油脂，不僅多吃會造成身體的肥胖，也會增加心腦血管疾病、肝臟疾病等慢性病的風險。尤其50歲以後，腸胃功能下降，這時要是再愛吃太油的食物，無疑會增加身體代謝負擔，對 健康 不利。

2、太鹹的食物

對於中老年人來說，太鹹的食物一定要學會忌口，因為鹽攝入過多，會使身體內鈉元素超標，從而增加高血壓、動脈硬化等血管疾病風險，同時，愛吃太鹹的食物，也會增加腎臟的代謝負擔，容易誘發腎病，因此，中年以後，就一定要注意清淡飲食。

3、太甜的食物

甜的食物會增加幸福感，現在很多老年人愛吃甜的糕點，因為正餐時吃不了太多的東西，還經常會餓，就會吃一些糕點來充飢，對於甜的食物來說，常吃會增加身體代謝負擔，也會增加患上糖尿病、高血脂等疾病的風險，所以還是要少吃為好。

4、太辣的食物

有些人是無辣不歡的，的確，辣的食物會刺激人的味蕾，讓人食慾大增。可是，對於中老年人來說，因為腸胃功能的下降，如果經常吃辣的食物，會刺激食道和腸胃，容易造成食道受損，也會增加腸胃炎症風險，所以，清淡飲食，盡量少吃一些辣的食物。

中老年人在飲食上要引起注意，因為飲食上不注意，很可能會給身體造成不可逆的傷害。誰都想 健康 長壽，可是 健康 的生活方式卻是很多人都堅持不住的。

那麼，什麼樣的飲食結構才是 健康 的呢？

1、多吃新鮮的蔬菜水果

中老年人要多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素成分，可以有效地滋養細胞，養護血管 健康 ，愛吃蔬菜水果，能大大降低心腦血管疾病的風險。

2、適當地吃一些粗糧

現代人常吃精米白面，使得身體肥胖，代謝能力差。作為中老年人，適當地吃一些粗糧，能提供身體必需的營養，也會大大提高身體的代謝能力。

3、戒掉煙酒

煙酒對身體的傷害是非常大的，年輕時可能沒有明顯的反應，可是年紀大了，就會增加一系列的身體 健康 問題，所以，老年人一定要積極地把煙酒戒掉，腦梗、心梗等疾病的風險會大大降低。

健康 長壽是誰都希望的，那麼，長期堅持 健康 的生活方式，才能讓你與長壽結緣。

祝您身體 健康 ！

❷ 老年人（爺爺、奶奶）應該注意些什麼，包括什麼能吃對身體好，什麼不能吃得忌口，我的爺爺奶奶身體都不好

每日散步 半小時 生命在運動 沒見電視演 八十多了還自己洗衣服呢 很多長壽老人都是一生勞作不停 保證基本營養 食物一定新鮮 坐著沒事 兩手別停身體各處穴位捏捏 按按 十指干梳頭等 有這樣的養生按摩書

❸ 哪幾種食物是長壽路上的"攔路虎」呢上年紀的老人，最好別吃哪些呢

大家好，對於不少老年朋友而言，由於身體各個器官已經開始，走向衰退，因此，更要注重日常的保養，若飲食上，注意少吃這幾種食物，或能幫助你更長壽。

第一種，是油炸類的食物，油炸類的食物，在油炸製作的過程中，會產生一些對人體有害的物質，甚至，有一部分還會導致癌症的發生。而且，油炸類食物，本身油脂含量很高，如果，長期使用，對老年人的心血管也非常不利，特別是，本身就患三高的老年人，更是要減少油炸類食物的攝入，在平時生活中，最好以清淡飲食為佳。

最後是零食，因為很多零食，都含有金屬和添加劑等有害物質，如果長期吃零食，不僅會導致我們身體營養不良，還會出現身體瘦弱，以及免疫力和抵抗力差等問題，這對於身體健康的危害非常大，甚至還會誘發一些疾病，對於老年人而言，很多疾病都和飲食習慣息息相關，我們只有遠離容易致病的食物，才能夠讓身體保持健康的狀態。