⑴ 中醫養生談：數九寒天養生的三大方法
數九 寒天，是一年之中最寒冷的階段，中醫上認為，數九是人體保健養生的好時機，此時人們應該重視保暖禦寒，同時也可適當食補，保證充足睡眠，這樣才能夠精神煥發地迎接新一年的到來。那麼就來了解專業中醫師建議的，數九寒天養生的三大方法。
保暖禦寒最重要
進入「一九」，天氣變得非常寒冷。「百病從寒生」，寒冷使人體抵抗力下降，不但容易感染致病微生物，而且可能引發或加重原有的多種慢性基礎性疾病，故冬季是心腦血管、胃潰瘍、肺感染等危重疾病的發病高峰。因此，冬季應採取積極的防守保暖措施，使人體感覺暖和舒適，血脈流暢，手腳溫暖為宜。
俗諺說：「風從頸後入，寒從腳下生」，在寒冷的季節里，市民出門時除了要穿高領毛衣外，最好還要戴上圍脖，以免寒冷有「機」可乘。迎風時要用圍巾遮擋，或者戴上口罩，以免受寒後患上面癱，老年人則一定要戴上保暖的帽子。除了頭頸外，還要注意腳部的保暖，厚厚的打底褲，保暖護膝，抓絨棉鞋或皮靴等，都是不錯的選擇。
進補的同時勿忘冬灸
中醫注重養藏之道，有「冬季補一補，來年打老虎」之說。提起冬季葯膳進補，很多人馬上就會想起《傷寒論》里的「當歸生薑羊肉湯」，尤其不少手腳冰冷的女性和老人會去嘗試。不過根據專業中醫師的意見，天寒地凍吃羊肉雖然美，也是有講究的。