Ⅰ 喝松針茶
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「李時珍在《本草綱目》里說：『松葉，名為松毛，性溫苦，無毒，入肝、腎、肺、脾諸經，治各臟腫毒，風寒濕症。』又說能夠治療腫皰，促進毛發再生，強健肝、腎、心、脾、肺五臟，能夠充飢，延年益壽。孫思邈對松樹也是情有獨鍾，將松樹的相關部分用於療疾養生，創立了『服松子法、服松葉法、服松脂法』等自然養生方法。松樹葯用的代表部位是松針，松針的葯用成分高於松樹的其他部位，不但含有大量生物黃酮類物質、前花青素，還富含葉綠素、多種維生素。松針提取物可用於擴張動脈血管，增加紅血球攜氧能力，促進血液循環，改善毛細血管的機能，提高免疫力，增加荷爾蒙的分泌，強精，使身體的組織年輕化。人類心臟病的幾大症狀如心絞痛、心悸、喘息、呼吸困難，在飲用松針制劑後，都不可思議地會得到改善。」
我們在此摘錄了書中的一些民間傳統松針療法，同時提醒讀者們一定要根據自己的情況在醫生的建議下嘗試。
編者
松針茶煮法及喝法
摘采松針
雙休日到野外採集松針時要注意：3米高度以下、6年生長期以下的松樹莫采，那是未成年松，未到開花結果時，營養成分不全；城市栽松樹以3米以上部位生長的松針為好。春夏采雄樹枝梢的，維生素C含量高，秋冬采雌樹枝根的松針，維生素E含量高。並一定注意保護松樹資源，合法採集松針。
洗凈松針
松針是油性植物，容易沾染污垢，不易清洗。要用去油膩的洗滌劑，細細洗。可用軟毛刷刷洗；或用軟布蘸洗滌劑包起松針抽拉洗。洗凈後，用清水浸泡一會兒。
煮泡松針
煮水法：將洗凈浸泡過的松針切剪成三段，放水600毫升在砂鍋或不銹鋼器皿里煮。10-15分鍾煮剩300毫升即可。
泡水法：將洗凈松針切剪成三段，在大口熱水瓶里沖入開水，燜半小時即可。一般松針可以煮泡數次，每次的口感和成分都不同，平時可以代茶葉喝，以保健為目標，無需煎得很濃；用量與茶葉差不多。
松針茶喝法
松針茶初喝味道有點澀，特別是油松。但也有人說非常好喝，有喝上癮而戒茶的。總之體質不同反應也有所不同。
要想松針茶不澀，可以多煮些時間，比如說20分鍾。或者把松針洗凈後在清水裡多泡些時辰（比如說一夜），也能去澀。可將檸檬、蜂蜜、紅茶、玫瑰花、茉莉花、麥芽糖等與松針茶混合飲用，口味也不錯。
新鮮松針葉的保存
將摘下的新鮮松針葉放在深色透氣的袋子中，袋口微開，不須密封，置於陰涼處自然陰干保存。松針的保存期較長，如此可保鮮3個月之久。
民間傳統松針療法
高血壓
將50支松針洗干凈，切成長度1厘米左右，裝入罐中加水煎煮，代茶飲用，每日3-4次。或用50支松針於研缽中，加水兩小杯，研磨成汁液，分3份，早、中、晚空腹飲用。
心肌梗塞
取嫩松針50支置於研缽中，加水磨成泥，再以紗布過濾出松汁分3份，早、中、晚分別空腹飲用。
腦溢血中風
取雌株松針、棕櫚葉、大豆各20克，煎煮後服用，額頭出汗更好。如果是吞咽不靈活，可將雌松的葉子切細，加酒煎煮飲用，建議用30度以上的酒。每次適量。若為預防中風，可每日嚼食松針。
動脈硬化
每天取50支松針，以水洗凈，放入口中咀嚼或取松針煎煮濃湯喝。每餐前後可喝1-4小杯松針酒。
預防腦梗塞
將松針、棕櫚葉、大豆一起煎煮服用，或者嚼食松針。每天喝一些松針汁，可凈化血液，預防腦梗塞，飲用松針酒也有同樣效果。
哮喘
過敏性哮喘，取陰乾的雌松針，每日煎服20克。亦可將松針的新芽烤焙後碾末，塗在口腔咽喉部。
支氣管哮喘，可煎煮鮮、干松針當茶飲用。
中風口邪（斜）
將松樹嫩葉500克搗成汁，放1000毫升酒中浸兩天後，再放在火旁加溫8-12小時。初服5毫升，逐漸增至每餐10毫升。
牙齦腫痛
用松針50克、精鹽5克、酒100毫升、水500毫升，共煎含漱。
風熱牙痛
取油松節如棗大一塊，切碎，加胡椒7粒，浸於熱酒中，趁熱再加焙過的白礬少許，以此漱口，數次後即能見效。
又：用松節100克，槐白皮、地骨皮各50克，煎湯漱口，熱漱冷吐。體虛取等量黑芝麻、黑豆炒後磨成粉末，然後將1/2黑豆量的干松針也磨成粉，混和，每天服用一湯匙。
牙周病
在500毫升水中加入松針30克，煎煮剩一半，待其溫度適中，以消毒脫脂棉沾取汁液擦洗患部。
口臭
常以數枚松針置於口中咀嚼。
禁聲失語
因說話過度而發不出聲音時，可在口中咀嚼松針；也可取鮮松針或乾燥松針煎煮，代茶飲。此法亦可治咽喉痛。
失眠
日常多吃松子，或飲松針茶。
體虛
取等量黑芝麻、黑豆炒後磨成粉末，然後將1/2黑豆量的干松針也磨成粉，混合，每天服用一湯匙。
暈車船
坐車船時，在口中咀嚼松針可預防發生。
慢性酒精中毒
以松針煮茶，每日數飲。
急性胃炎
取陰乾的松針10克，加水300毫升，煎煮到一半水時，早、中、晚3次，空腹服用。
糖尿病
口渴時，將紅松針放入研缽中磨碎，飲其汁液。或用松針4份、嫩松柏葉6份的比例混合，煎煮服用。服時宜忌肉食。
婦女白帶
松香250克、松針50克，酒1000毫升，共煮收干、搗爛，做成梧桐子大小丸子。每服10-15粒，每日3次。
盆腔炎
將小腹、腰部以松針水熏洗和浸泡，每日數次。
便秘
去松枝根部老松針3枚，嚼食，每日3次。
老年性痴呆症
取松針、松樹皮一起煎煮，代茶飲。
過敏性鼻炎
用20克陰乾的松針或新鮮松針，煎煮服用。
關節酸痛
用嫩松針、松節末等分，搗汁，取250克加入500毫升酒中浸泡7日，每日3次，每次1杯（10克左右）；或以松針煎汁口服，加松針汁溫熱患處。
轉筋攣急、跌打損傷
用松節100克，磨細，加乳香10克，慢火炒焦，研末，與熱木瓜酒調服。每日3次，每次10克。
痛風
松針煎煮後，撈出葉子，將痛風發病部位浸泡在40度左右的湯液中。
神經痛
以鮮松嫩葉搗汁當茶飲；或取鮮松針100-200克，加艾草、柳樹葉適量，裝入布袋中燒水泡浴。
Ⅱ 不花錢的有效保健法：松針養生
松針養生，作為一項經濟實惠的保健手段，正逐漸被人們發現和利用。它的保健價值在歷史文獻中早有記載，但往往被忽視。如今，我們提倡改變傳統觀念，將松針視為健康飲食的一部分，不僅食用，還將其納入日常保健飲品，如松針茶。松針在國際公認的六種保健品中脫穎而出，因其強大的保健功能而位列首位。
古代醫葯典籍如《神農本草經》、《千金方》和《本草綱目》中，對松針的神奇功效進行了詳盡的描述。它們認為，松針有助於養生延年、防治疾病，如改善肝、腎、肺、脾的功能，治療風寒濕症和各種內臟腫毒。清代詩人王士雄在《長壽詩》中也提到，用松黃搗碎食用，對健康有益。
松樹的全身都是寶，從松針到松脂、松子、松果，甚至松樹皮、松節和松花，都有葯用價值。《本草綱目》記載松花具有潤肺益氣、止血除風的功效，蘇東坡的詩句更是形象地描繪了松花的葯用價值和美容效果。
綜上所述，松針的養生保健作用不容小覷，它不僅經濟實惠，且蘊含豐富的自然健康之道。通過日常飲用松針茶或將其融入飲食，我們可以在不花費大量金錢的同時，實現健康的維護和提升。