養生樁能治療什麼病

❶ 絝欐々鑳芥不鍝浜涚棶

絝欐々鑳芥不鐨勪竴鑸閮芥槸浜涙參鎬х棶錛屾瘮濡傞珮琛鍘嬶紝緋栧翱鐥咃紝椋庢箍絳夌瓑銆傜珯妗╃『瀹炲緢紲炲囷紝鎴戜互鍓嶇粌姝︽湳錛屼笉鎳傚緱絝欐々銆傚悗鏉ョ湅涔︼紝鍙堣窡涓涓澶у摜涓璧峰﹁繃姘斿姛錛屾參鎱㈢殑寮濮嬩範鎯絝欐々銆傚埌浜嗗︿範褰㈡剰鎷崇殑鏃跺欙紝鍒氬紑濮嬩篃鏄絝欐々錛岄偅縐嶆劅瑙夌湡鏄澶媯掍簡錛屾椂闂撮暱浜嗭紝鎰熻夎嚜宸辮剼涓嬬敓鏍癸紝鑰屼笖姣忓ぉ韜涓婄簿姘斿嶮瓚籌紝鎰熻夋湁浣誇笉瀹岀殑鍔層傝屼笖鍚瑙変篃寰堢伒鏁忥紝濡傛灉鍦ㄤ竴涓鐜澧冧腑紿佺劧鏈変竴涓鎵撶牬瀹侀潤鐨勫０闊沖搷璧鳳紝鎴戠殑鑰蟲湹浼氫笉鑷瑙夌殑鍔ㄤ竴涓嬨備綘鍙浠ョ湅鐪嬪瓩紱勫爞鐨勫緬寮熼綈鍏鍗氱殑鏁呬簨錛岄潪甯稿ソ銆

❷ 站養生樁和練金雞獨立是一回事嗎

並可預防美尼爾、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效？佛說，心便不再散亂虛躁，閉眼金雞獨立極其簡單，好血就上去了」。有些人罹患的是肢體病，有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢。這是治本的方法，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節、糖尿病金雞獨立法的好處1，試試能站立幾分鍾。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調。4,用中里的話說就是「濁血下來了，一會兒就會渾身出汗，就像弓拉得越滿，一切修養的法門都是從守一開始的，一個人平時的心境也會慢慢變得空明淡定。2，可帶走腎經垃圾帶來營養，還可以治療小腦萎縮：如果不放鬆根本就站不穩。只需將兩眼微閉、心念清凈？答案是肯定的、氣血引向腳底（心臟遠端），心性就變得清凈專一，虛弱的經絡就會感到酸痛，任意抬起一隻腳，沒有點中醫知識的人就很難理解，不平衡，無事不成，箭射得越遠、老子說，兩手自然放在身體兩側：載營魄抱一。6，所以可以迅速地增強人體的免疫力。3。身體有病，同時得到了鍛煉。金雞獨立的妙處在於，將人體的氣血引向足底，問題就會變得越來越復雜，對於高血壓，但是這個概念太過籠統，可以激活氣血循環，降胃經之逆，自動達到由太沖泄肝火的作用，就必須專注、首先，大道至簡，甚至可以用來解悶除煩，注意，隨著站穩的技巧被漸漸掌握，主觀情緒對身體的干擾就會降到最小，等車，那就是金雞獨立健身法，而且是出乎意料的簡單易行，就是抱元守一的一種方式，細分之可以理解為五臟六腑之間相互諧調的關系出了問題：置心一處，能無離乎。所以，身體自我調整的效率將會達到最佳狀態，等電梯隨時隨地可做。這種方法可以使意念集中，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節，心意專注於腳底。7，受眾極廣，無意間便達到了活血化淤，通過腳的調節。5。要想克服心性的紛亂焦躁。曾將自己想像成是一個沖浪運動員，鍛煉脾胃兩經。在腳上有6條重要的經絡通過！關鍵是不能將眼睛睜開。如此推而論之，想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺、氣血向下流注可以很好的抑制脾失運化導致的胃經濕濁上逆，中醫認為是陰陽失調，除濁布清的效果、腎及腎經主下肢氣血循環。閉上眼睛要保持平衡，想靜心的人們常常有「樹欲靜而風不止」的苦惱，充滿激情.如此，多練習金雞獨立實在是解決這一問題的妙法，開脾經之淤塞，氣血便向下流注、氣血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的氣血上涌，幾乎不受任何時間和空間的限制，無意之中，便是強腎、痛風等許多病症，按人體使用手冊的理念，久而成習，注意力在腳底。時代浮躁。對於足寒症更是效果奇佳

❸ 站樁保健如何訓練

站樁功源於中國古代大成拳，分為兩種，一種是養生樁，一種是技擊樁。養生保健樁是根據樹木之根深扎於大地之中，而健壯生長發育的規律，運用到人體養生保健的一種功法。養生站樁的特點是動作簡單、收效較快，對於養生保健和治療一些慢性病有獨到之處。

1.站樁的保健作用養生站樁可治療多種慢性病，如：心腦血管疾病、高血壓、神經衰弱、腸胃疾病、關節病、四肢冰冷等，並可有增強機體免疫功能、強健身體的作用。其保健機制分述如下：

1．對心臟、心血管的影響站樁時心臟血管循環系統發生的變化特別明顯。在站樁時，大量閉塞的血管開放，那些原來開放的毛細血管也會變得更加粗壯。同時會感到手指發脹發沉，下肢皮膚表面充血，這都是由於毛細血管擴張所致。站樁時間越長，毛細血管開放得就越多，同時血管外周阻力也就越小。這樣，既加強了體內血液循環的作用，也相對地減輕了心臟的負擔。因此，醫療常規上不主張患有心臟系統疾病的人參加體育運動，但這些人可鍛煉高位式站樁，對疾病的康復和體質的增強都有一定的好處。

2．對呼吸系統的影響站樁對呼吸器官最為有益。開始站樁時，會使呼吸變快、變粗，經過一段時間的練習之後，又會使呼吸變慢、變細、變深、變長，甚至會形成腹式呼吸。這樣均勻深長的呼吸能使血液充分地攜帶氧氣。因此，無論是在站樁過程中，還是在停止站樁後的瞬間，心肺的功能都在增強，不會發生憋氣與呼吸困難等反常現象。

3．對中樞神經系統的影響站樁對大腦皮層可發生良性的刺激，因而起到了調節神經、安定心神的作用。

4．對消化系統的影響表現在站樁中出現噯氣、失氣現象，這表明站樁時腸蠕動在增強，這有益於營養的吸收和廢物的排泄，並可減輕胃腹部的脹滿和不適。

5．對免疫功能的影響站樁時體內充滿了運行的內氣，推動了血液的循環，使體內的內分泌呈生理性增強，並使體內的各項組織器官功能增強，因而人體的免疫功能得到提高。

6．對下肢、膝關節的影響因為站樁時雙膝保持一定的彎曲角度及特定的姿勢，這便增強了腿與膝關節的功能，對腿與膝關節病變治療有一定作用，並可預防人老腿先老的毛病。

7．疏通經絡的作用一些有基礎的站樁者，站到一定程度，會自發地發生一種抖動或震盪，從四肢擴展到全身。此自發性的四肢或全身抖動，能夠使站樁者發生一種舒適感，這對打開閉塞的穴道、疏通經絡，治療一些關節病、全身痛疼病有獨到的作用。(但應留心，在站樁時出現大動並不能自控則屬站樁偏差)8．改善上實下虛的作用因為站樁特定的姿勢，對治療上實下虛病、改變上實下虛之體質有一定的功效。如高血壓病，經常發作的口腔疾病、性功能衰弱者，經過一段時間的站樁其病情會得到改善，體質會增強。

2.站樁的方法1．站樁的姿勢站樁的姿勢可概括為自然站樁式、三圓式站樁、下按式站樁和混合式站樁四大類型。如以其姿勢難度來劃分，則可分為高位站樁、中位站樁和低位站樁。

高位站樁指站樁駕式較高，膝關節微屈即可，其體能消耗量較小，適合於年老體弱的人群或有心臟類疾病的患者。

中位站樁是介於高位站樁與低位站樁之件的一種架勢，膝關節夾角約130度左右，體能消耗量適中，通常體質的人群或疾病較輕的人可採用。

低位站樁駕式低、膝關節夾角約90度，體能消耗最大，適合於無病的人群或體質好的人群採用。

就養生祛病而言，練高位站樁與中位站樁即可，下舉兩例站樁姿勢(可依此類推)：

高位自然式站樁：面帶笑容，立正站立，兩腿分開呈平行，間隔距離與肩同寬；頭頸要正直，下頜稍內收，稍含胸不挺不彎，膝關節微屈；右手在外，左手在里，手心向內，疊放在小腹上；兩眼平視，或視向前下方均可(也可微閉雙眼)。

中位三圓式環搶狀站樁：面帶笑容、立正站立，兩腿分開呈現平行，間隔距離與肩同寬；頭頸要正直，下頜稍內收，稍含胸不挺不彎，膝關節屈曲130度左右；兩手臂在胸前兩尺左右彎曲，掌心朝內，手指相對呈搶大樹之狀態；兩眼平視或視向前下方(也可微閉雙眼)。

2．站樁的時間剛學站樁時可先從5分鍾開始，慢慢加長至40分鍾或1小時。

3．站樁的呼吸開始站樁時應取自然呼吸，待練習站樁一段時間後，可取腹式呼吸，也可取自然呼吸與腹式呼吸交替進行。但一定要使呼吸柔和自然，絕不要勉強。

4．站樁時的意志與意守可參閱前面靜坐訓練篇的意志與意守章節。

5．站樁收功兩腿慢慢伸直的同時兩手向上提，掌心向上，手指相對，同時吸氣，當手掌提至頸前時，翻掌，掌心向下，手指相對，下按至小腹，同時呼氣。這樣反復連續做三次後，摩擦兩手至熱，做頭面部的按摩後稍立正一會兒後再離開原地。在站樁後做全身的拍打其保健效果更好。

3.站樁的留心事項①站樁時的姿勢選擇一定要因人而異，但無論選取那種站樁姿勢，都應該保持「松而不懈，緊而不僵」的狀態。

②室外練站樁時，應選取安全平坦、環境幽雅、空氣新鮮的地方，要順風而站，風大時不宜在室外練站樁；室內練站樁，一定要留心開窗通風，環境安靜。

③飯前過飢不要練站樁，飯後40分鍾內不宜練站樁，情緒激動、身體疲乏時不宜練站樁。

④練站樁時如出現發熱出汗，應留心保暖，不要馬上脫衣服、吹風、飲冷飲、洗冷水澡。待汗落了以後可洗熱水澡。

⑤練站樁時如發現全身發冷，甚至一瞬間打冷戰，須立即停站，並用溫熱水洗手、擦臉，次日再練。

⑥練站樁時，倘若感到某些部位變大、發沉並有溫熱、酸麻、肌肉跳等感覺，特別是在站樁中發現指端和腿部微微顫動並漸漸增劇，呈上下節律抖動狀態時，不要緊張，這是練站樁中常見的效應反應，停站後會感到全身的舒適感，對此現象可任其自然，既不要追求，也不要恐懼。但在站樁中出現大動不已，並不能自控的現象，屬站樁不良反應，應停練站樁。

⑦練站樁最好能在有經驗的老師指導下進行。

⑧剛練站樁時會感到枯燥乏味，如能找一個或者幾個樁伴共同學練最好，這樣能提高站樁的興趣。

❹ 站樁作用大嗎

習慣站樁，這是站樁養生的第一階段。這時期的關鍵是根據指導逐漸加長站樁時間直到達到要求的最大值。如果一天站1小時，那麼4個月左右疼痛就會逐漸消失。

得了病，都希望盡快好，所以長痛不如短痛。可以一小段一小段地站，但最好是一次站得足夠長。有些從未站過樁的人擔心長時間鍛煉身體受不了，然而，對站樁來說，這種擔心是多餘的。站樁不同於一般的體育鍛煉，它具有隨時調整的靈活性。養生樁對身體的消耗，並不比我們平時行走坐卧的耗損大，只要站姿正確。

局部的疼痛逐漸消失了，就進入了站樁養生的第二階段。這一階段身體不僅能習慣站樁，還感到特別舒適，這時身體會出現一些常見的好轉反應，如：

（1）吐痰。平時沒什麼痰，全身氣血貫通時就破了痰瘀，咽下這「金津玉液」，效果是吃什麼葯都難以達到的。隨著痰瘀漸化，胃口會隨之大開、睡眠會隨之好轉、精力會更加充沛、體重則會趨於正常。

（2）打嗝放屁。打嗝通胃氣、放屁通腸氣，都是站樁出現的好現象。

（3）打哈欠、流眼淚。這是身體恢復疲勞的現象，是氣血在全身快速流動時，疏通各淤阻系統的正常反應。站到後來，這些現象沒有了，體內就更加舒暢了。

以上三類反映其實一開始站樁就有，只是第一階段因為身體還處於適應期，反應不是很明顯。

站樁在第二階段是感覺特別舒適，再繼續站，會逐漸產生一種似乎只能意會不能言傳的喜悅感。全身似被凝固，但大腦感覺無比空靈，身體無比輕松。無論睜眼閉眼，都有一種既看又不在看的感覺。這時意念處於自然狀態，什麼都沒有刻意想，但似乎自有一種「天人合一」的感覺，與禪宗明心見性的追求不謀而合。

❺ 站樁的作用

你好，站樁的作用大致從身和心來解釋：

1、身體素質方面：雙腿力量增加，當然上身力量也會增大，只是雙腿會比較明顯；消化方面得到改善；呼吸也變得順暢，不會覺得胸悶，因為站樁會訓練人的腹式呼吸；感覺身體內部有使不完的勁，這是站樁帶來最原明顯，非常地充實；睡眠質量也得到很大的改善。

以上堅持站養生樁帶來的改變。站樁看似簡單，但要有效果還是需要長期的堅持練習，每天今天練習一次，明天休息一天，那樣是沒效果的，只能把它當吃飯一樣必須地，每天練習才可以見到效果。

這里是正氣站樁學堂，歡迎繼續提問。

❻ 養生樁起源和作用

養生樁的根基源於我國傳統的形意拳站樁技術，形意拳強調通過形體動作來表達內在意念，意念又反過來指導動作，形意相生，形神合一。這種運動方式的核心在於同步鍛煉身體與精神，其主要功效體現在兩個方面。

首先，養生樁有助於中樞神經系統的放鬆與恢復。通過站樁，人們能讓大腦得到充分的休息，這有助於提升大腦的調節功能，使其更為敏銳和高效。

其次，它能促進血液循環和新陳代謝。站樁時，全身的血液流動加速，營養物質更有效地分布到各個器官和組織，提高了身體機能的活力。這種過程有利於滋養五臟六腑和四肢百骸，使得身體機能保持旺盛，生命力得以提升。

總的來說，通過養生樁的練習，能夠達到調節身心、增強體質、預防疾病並延年益壽的效果。它是一種溫和而有效的養生方法，值得我們去學習和實踐。

站樁功分為養生樁和技擊樁。養生樁雖然也有技擊樁基本功之稱，但主要意義還是用來養生，用來強健身體，防治疾病。故不論性別，年齡各異，身體強弱不同，均可以練習養生樁。養生樁有站式、坐式、卧式和行走式之分，主要以站式為主。