㈠ 論古琴的養生之道
宇宙萬物都有著它的震動頻率，
任何的震動都會產生聲音，
聲音療愈就是通過創造和諧共振的音訊，
使彼此交流，
進而凝聚能量、啟動療愈，
有科學研究指出，
透過聲音與身體內部的頻率同步，
可以改變身體失衡部位的震動頻率，
從而使身體重新回到平衡狀態。
音樂療養
古有記載。不少文獻稱音樂能養生治病、益智延年。《漢書·禮樂志》載，漢元帝為太子時曾患健忘症，皇帝命人於太子殿奏樂曲《洞策頌》，並配合誦讀典籍而使太子恢復記憶。
古人音樂養生中，特別注重以樂器演奏營造舒適的生活環境，並首推古琴。
古琴音樂沉靜、精緻，好聽不鬧，除了能陶冶人的情操，達到修身養性的效果之外，經常撫琴還能祛除病痛。據史料記載：舜帝善彈五弦琴，歌南風之詩，壽享110歲；唐代琴家趙那利享年76歲；明代虞山派琴家嚴天池享年78歲……
陰陽平衡 才能保持真正的健康，而古琴的彈奏要求完全符合平衡原則。
人常說「十指連心」，此話一點不假，手指與人體心臟、大腦神經密切相關，經常運動手指，尤其是彈奏古琴（其接觸琴弦最廣，力量均衡），能夠很好地促進手指末梢神經的血液循環，降低心臟血液的迴流及供血的壓力。同時由於呼吸及音樂節奏的和諧把握，可增強心臟功能，也可以得到很好的有氧運動；同時修身養性。
古琴樂曲無論在題解、後記、演奏和欣賞中，均體現一種沉靜、思考的音樂語言，其頻率與音色都能讓大腦平靜。著名的《醉漁唱晚》便是「 靜其神，始得 」。古琴音樂的意境是將人生哲理和極為抽象、不可言傳的東西深刻地落實在—個「 境 」、一個「 道 」中，這種形式在生理及心理上產生了復雜的變化過程，起到一種調節作用。
彈奏古琴的坐姿大多數是端坐凝神、虛靈頂勁，上身脊柱挺直、立身中正，下肢平肩坐姿、足底平行著地，兩膝相合、松胯收腹、松肩重肘、順腕、微含胸拔背等。彈奏古琴的坐姿相近於武術中的太極拳、站樁。如《意、氣、力在古琴演奏中的作用》一書中提到「 知三節、明三竅、曉三合 」的練法。知三節，即肩到肘關節、肘到腕關節、腕到指關節的協調配合。這種彈琴的姿態和形體要求，使操琴者達到靜與松的境界。
㈡ 學古琴對身體有什麼好處
彈古琴還可以養生呢！著名琴家龔一先生曾參加古琴養生的講座：關於古琴養生要從兩個角度來認知。其一，一種樂器是否具備養生功效，要看音頻的頻譜波段是否適合人的身體器官的適應度。有個說法：五音對五臟。五音是哪五音？宮商角徵羽。這是指五個音排列的規則。鋼琴有88個鍵，每個鍵都可以作為宮。為什麼說古琴與養生有關聯？是因為古琴的頻譜相對比較窄，音響的振動較慢，發音低，餘音長，人聽後有些徐徐然的感覺，所以說古琴有養生的作用。其二，樂曲的情緒對人會產生影響。如《春江花月夜》，其如詩如畫的意境，宛轉悠揚的旋律，也能帶給人舒緩的感覺。明代李贄曾說過，琴樂「疏緩、浩盪、壯烈、悲酸、奇絕」，不可以「淡和」一律求之。而舒緩的音樂對一個人的情緒會有著良性影響。如果鄰居家恰好是一位樂器演奏者，其演奏的樂器又具有極其豐富的高頻和較大的音量，而他（她）又得每日在家練習。那麼，這就勢必會讓鄰居們難以承受，要說養生，恐怕就真有些為難了。