㈠ 女人如何養生
護眼：紅薯 維生素 A 素有 " 護眼小衛士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。 維生素 A 是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素 A ，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。可...以就直接喝 「9味的紫葡茶」 ，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎，將健康帶回家。
㈡ 道家最養生的口訣是什麼
道家養生之道，精煉為三大綱領：
1. 超凡入聖：此為養生之第一步，意在超越常人的生理與心理狀態，達到身心合一的境界。
2. 超聖入神：在第一步的基礎上，進一步追求精神層面的升華，與宇宙的奧秘相連接，實現靈性的提升。
3. 超神入化：達到一種超越常人理解的高級生命狀態，身體與精神完全融合，與自然和諧共存。
道家養生，核心在於這個「化」字。常人處於不斷退化的狀態，而道家則強調要密切關注自身的變化，人體每一刻都在經歷著化學與物理的變化。
1. 體液的轉化：血液由紅變白，道家稱之為「白膏」，標志著身體內部環境的凈化。
2. 肉體的轉化：修煉者的肌肉變得透明，隨著年齡增長，肌肉組織越顯純凈。
3. 骨骼的轉化：骨密度增加，與常人不同，修煉者的骨頭顏色由白轉青，稱之為「舍利」。這與佛家的舍利不同，後者是指人死後火化後剩餘的骨質，而道家的舍利是指活人骨頭密度增加，骨髓充滿，骨色青翠的骨頭。
道家有一套系統的養生方法，感興趣的朋友可以通過搜索了解張至順道長的養生智慧，他以實際行動去喚醒世人。
在修煉的道路上，成為聖賢是基礎，只有達到了聖賢的境界，才有資格進一步追求仙道真諦。對於我們來說，這第一步還未曾邁出，因此還不具備修仙、修道、修真的資格。
以上智慧源自劉宏毅老師講解的《黃帝外經》。
㈢ 中醫養生的最適合的方法是什麼
我覺得根據個人體制來養生是最適合我們中國人的保健方法了，清晰的辨認出自己的體質，了解自己為什麼比別人怕冷，為什麼比別人怕熱，針對個人的需要，明白什麼事保健，吃什麼保健，怎麼樣保健！才是最關鍵的！
其實我們想要了解這一塊，知道自己的體質是什麼樣子的，也不是什麼難事，您只要您去網路搜索：「玉機堂」三個字，我想對你就會有所幫助！