1. 怎麼保養呼吸道
春季如何預防呼吸道感染
襄樊市第一人民醫院呼吸內科 張驊 副主任醫師
春暖花開，到處一片欣欣向榮的景象。春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變，忽冷忽熱，若不注意健康保養，在「吹面不寒楊柳風」的季節里，很容易患上呼吸道感染。
預防是最關鍵的，如何做好自我預防呢? 概而言之：陽光、空氣、飲食、運動！
1、室內經常通風，保持空氣新鮮、陽光普照，這是預防呼吸道傳染病的重要手段。使居室內溫度保持在18—20攝氏度，濕度在50％—60%，可用濕布擦桌子和地面以增加濕度。每天開窗通風3—4次，每次約15分鍾。還可用食醋、艾葉等熏蒸居室。
2、 多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。傳統中醫認為，春季養生重在清潤，魚類、海產和蛋類是辛散生發之物，易引發呼吸系統、皮膚系統及心腦血管系統的疾患，故不宜過量食用；以食補為主，不建議採取葯膳進補，尤其兒童。而某些葯物長期使用非但達不到預期的療效，反而會適得其反。例如菊花，長期使用可以導致機體自身免疫力的降低；春季性燥，易傷肺津，應該多食用一些清淡滋潤的食物，像百合、山葯、蓮子、春筍、蘿卜等，並且要注意食量增加飲水量，保持體內濕度，促進體內代謝物質從尿 ，汗中排泄，達到清火排毒的目的。
3、補充維生素c和維生素e：它們有抗感染功效，並可減輕呼吸道充血和水腫。
4、體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。讓老人、孩子多增加戶外活動，上午10點到下午4點最為適宜，戶外活動要循序漸進，運動也不能過於劇烈。
5、充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處於休眠狀態，而免疫系統處於活躍狀態，白血胞增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。
6、減少大型聚會，盡量減少到商場、影劇院等公共場所去，尤其是不要帶孩子到這些地方去。
7、接種相關疫苗，如流感疫苗、麻疹疫苗、流行性腮腺炎疫苗、水痘疫苗、百白破疫苗等，以提高免疫力。外來人口的子女及非疫區來的成年人，例如民工、保姆等，也應該盡快補種疫苗。去醫院時做好防護。就診時，最好戴上口罩。回到家以後要及時洗手、更換外衣。
8、如果有發熱、咳嗽等呼吸道感染的症狀，應及時到醫院檢查治療。
總之，預防的主要注意事項在於均衡飲食、適量運動、充足休息、注意保暖，避免過度疲勞。
治療呼吸道感染有幾大原則：
1、呼吸道感染多為病毒感染，抗生素使用要適當。
2、最短時間內完成治療。
3、病後調理，防止反復。治療原則是調理脾胃，清理體內垃圾，目的是調節亞健康，防止復發，鞏固療效。
祝願大家擁有一個健康的身體！