養生館暖宮怎麼暖

⑴ 怎樣沐足才能解乏

解乏，抗疲勞為主的足浴配方：（個人經驗方，任何人不得轉貼抄錄）

紅花12克。蘇木15克。川椒5克，莪術10克，木香10克。加水2-3公升，煎煮30分鍾後，趁熱洗浴。每日一次。葯液用完後放置在陰涼乾燥通風處。次日洗浴前再加熱。葯液和葯渣始終是放在一起的，葯液水分少了是，還可以再加入適量的水燒開即可。煎煮一次的葯液，可以使用7-10天，然後再按原方更換新葯。 （也可以把草葯放入一個大的紗布袋子內，然後再煎煮，洗浴時將葯袋放在足底和足背上邊）

許多都市人喜歡下班了去養生館、足療中心做個中葯沐足，覺得暖身、解乏，又能調理身體。其實，如果因為種種原因你不能到外面去沐足的話，完全可以在家中自製中葯足浴，而且你用熬出來的中葯汁泡腳，要比足療中心用葯粉沖調後泡腳效果更好。
中醫認為「足是六經之根」，人體十二經脈中有足三陽經終止於足，足三陰經起始於足，分布於腳踝關節部位的經絡穴位多達60多個。泡腳療法有疏通經絡、疏通氣血、驅除寒冷的作用。現在正值冬季，睡前用熱水泡腳有預防疾病和保健的作用。
生薑沐足
方法：可以在泡腳的溫熱水中放入切好的生薑片，或者將生薑片在鍋中熬10分鍾左右後，再將熬好的姜水倒入泡腳水中。
適合人群
姜，既是調味品又是一味中葯，有著溫通的作用，可以溫陽散寒，特別適合虛寒體質的人。姜有滲透作用，泡腳時加入姜，姜的有效成分就可以經過皮膚吸收，這也是中醫外治的方法之一。有慢性腸胃問題、經常失眠多夢、怕冷手足冰涼的人，睡前都可以用生薑來沐足。
酒沐足
方法：在調好溫度的溫熱水中，放入兩湯匙白酒或黃酒，然後沐足。
適合人群
酒，有通絡止痛、舒筋活血，促進血液循環的作用，特別適合有痛症的人，如關節痛、痛經等等。有些老人指關節一到冬天就痛，可以泡腳時加酒，在泡腳的同時也可以把手放入水中同時泡。
醋沐足
方法：在調好溫度的泡腳水中放入兩湯匙醋。
適合人群
醋，有很好的收斂作用。適合月經不調的女性泡腳時使用，還同時能起到美容的效果。高血壓患者也適合用醋泡腳。
【小貼士】
用桶泡腳比用盆要好，水不要僅僅蓋住腳面，最好能泡到小腿處。
水溫最好控制在45攝氏度作用。
泡30到40分鍾，微微出汗即可。不要貪求大汗淋漓。
忌空腹時泡腳。因為熱水泡腳能使人血液循環加快，身體消耗熱量增加，空腹時人的糖元貯量較少，易發生低血糖。
忌餐後立即泡腳。飯後即用熱水泡腳會因水溫的刺激，使皮膚和下肢血管擴張，胃腸中的血液相對減少，妨礙食物的消化和吸收，所以在餐後一小時以後泡腳為宜。
但加用中葯材效果更好。中葯泡腳是根據中葯辨證施治原則，根據不同的病症選擇適宜的葯物，用水煎取汁液後浸泡雙腳，通過葯物對足部反射區和穴位的刺激滲透作用，葯物的有效成分通過腳部吸收，可以達到有病治病、無病健身的效果。
失眠人群
可以用合歡皮、酸棗仁、當歸、素馨花各30克，加水熬一個小時後倒入泡腳盆內，再加入適量溫熱水，調溫到45攝氏度左右，即可泡腳。這些泡腳的葯材都能起到養心安神、促進睡眠的作用。可以在睡前一個小時泡腳。
慢性胃腸病人群
常年受到慢性胃腸病困擾的人群，可以用乾薑、干艾葉、厚朴、川芎各30克，加水熬一個小時後倒入泡腳盆內，再加入適量溫熱水和兩湯匙酒（白酒或黃酒均可），調溫到45攝氏度左右，即可泡腳，能夠起到行氣止痛的作用。
月經不調或痛經的女性
可以用素馨花15克、玫瑰花15克、當歸、川芎各30克，加水熬一個小時後倒入泡腳盆內，再加入適量溫熱水和兩湯匙醋，調溫到45攝氏度左右，即可泡腳。這些葯材都有通絡止痛、活血調經的功效。
慢性頭痛人群
由於生活緊張、工作節奏快，許多都市人都飽受慢性頭痛的困擾，如偏頭痛、疲勞頭痛等，這部分人群可以用川芎、蔓荊子、白芷、菊花各20克，加水熬一個小時後倒入泡腳盆內，再加入適量溫熱水和兩湯匙酒（白酒或黃酒均可），調溫到45攝氏度左右，即可泡腳，能夠起到活血、祛風、止痛的作用。
【特別提醒】
1、如果一家人共用一個泡腳桶，而且其中有人有腳氣的。有腳氣者泡腳時最好使用一次性塑料薄膜，用後丟棄，避免傳染給家人。泡腳桶用過後每天最好在陽光下曬干，也能起到殺菌的作用。
2、高血壓人群泡腳時水溫要控制在40度以下，泡腳時間也應適當縮短至20－30分鍾。這是因為熱水泡腳時，外周血管會擴張，隨後帶來血壓的波動，這種波動對於健康人群則可以適應、調整，但對於高血壓人群則可能意味著危險。高血壓人群在泡腳時若感到頭暈、心慌，應立即停止泡腳。
3、糖尿病人的皮膚感覺變差，對溫度不敏感，且一旦燙傷後也不易癒合。因此要家人幫他們試水溫，水溫要控制在40攝氏度以下。

⑵ 現在開養生館那些項目比較火

隨著大健康時代的到來，越來越多的人投身於康養行業，很多中小創業者紛紛選擇開起了養生館。

但是想要開好養生館，准備工作一定要做好，你必須要考慮這些事情——開什麼類型的養生館，養生館的選址、養生館的項目選擇等等，要知道一個養生館的生意好，一開始可能是因為位置好、口碑好。

葯浴泡浴算得上養生項目中比較大型的一種。做一次收費並不算低，而且步驟簡單、成本低廉、初期的成本只需要泡浴木桶就可以。

當客人來的時候，要根據客人的身體情況來定製泡浴需要用的草葯包，不同的草葯包要有不同的效果。

在客人浸泡的時候，還可以推薦她做完來一個精油按摩，放鬆全身，事後贈送免費的養生花茶，提升消費者的觀感。

04 貼敷

貼敷項目，可謂又簡單又溫和的養生項目了，而且種類功效齊全，比如——養元貼、暖宮貼、養顏貼……

這一項目不需要准確的認穴，不需要嚴格的手法要求，只需要按照項目要求貼在正確的地方，如下腹部、腰背部、膝蓋處，就能通過透皮吸收達到養療效果。

⑶ 都有誰去過正氣堂養生館做過艾灸幫忙說一下真實的感受感覺，

我去過，很專業的！我去過別的艾灸館，但他們家不同的是，對症調理，就是，有專門的專業的艾灸診斷專家，可以根據每個人的脈象，來開艾灸的調理方案，再由專業的艾灸師根據方案來調。
每個人灸的方案都不一樣，都是根據每個人身體情況量身定做的！
有病的可以調病，沒病的可以養生。什麼孕前調理啊，暖宮養血啊，失眠乏力啊，頸肩腰疼啊，都是對症來調，真的很專業，很好。

⑷ 怎麼用艾炙治女性更年期

更年期艾灸可以調理嗎：

其實我們想要知道艾灸是否能夠調理更年期綜合征就要明白更年期的原因，像西醫會經常說女性更年期是因為女性卵巢功能退化以及雌性激素分泌降低引起的，西醫的話給你開一些補充雌性激素的葯物來調節！

但是中醫的一般認為女性是肝腎陰虛以及肝氣郁結等引起的女性更年期綜合征！上面我說了西醫說是因為女性卵巢功能退化以及雌性激素分泌降低引起的，那麼我們總結一下中醫和西醫的觀點就是肝和腎的問題，以及女性子宮和卵巢的問題引起的更年期綜合征。

而艾灸的話是可以調理氣血、補腎氣活血化瘀，而且很多女性通過艾灸來保養子宮卵巢等！所以更年期是可以通過艾灸調理的。

更年期艾灸哪裡有效：

上面我們已經知道了引起更年期的原因，那麼艾灸起來的話就簡單了！

首先我們可以艾灸腹部也就是女性子宮和卵巢的位置，這些穴位包含了中脘穴、關元穴以及神闕穴、子宮、歸來等穴位！

之後我們還要加上腰部八髎穴，八髎穴是人體氣血的總開關而且臨近女性的胞宮，所以艾灸八髎穴調理女性宮寒、婦科問題、保養卵巢等效果很好的。

如果說因為失眠等問題，那麼可以艾灸百會穴、湧泉穴、安眠穴等穴位！這些穴位要根據自己情況去增加即可！

總之更年期艾灸的話效果會很好的，但是因為引起更年期的原因還有很多，有些可能是遺傳因素或者說有些可能是外在環境以及地域等因素引起的，這會導致我們生活比較消極，我們在艾灸的同時要調整好自己的心態，並且也可以配合一些葯物來根治我們的更年期綜合征，這樣的話效果是非常顯著的！

並且大家一定要作息規律，多吃一些水果蔬菜以及多運動，保證樂觀積極的生活態度吧。

⑸ 我在泰州美伊源養生館定了肝膽套盒，暖宮套盒，腎保養。花了四千多塊錢。很擔心有沒有作用

一般養生館賣的都是三無產品，當然裡面也有真東西，但要體驗過了確實有效的話再買才好。
沒作用事小，反而有危害就真正麻煩了。