古人在睡眠方面如何養生的

A. 在養生這件事情上，古代文人的干貨總結你都知道哪些

在養生這件事情上，古代文人總是愛琢磨，有的人喜歡通過睡眠養生，有的喜歡靜坐養生，有的喜歡散步，有的喜歡沐浴，下面就給大家分享一些古代文人的養生干貨總結。

一、睡眠法：

南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當於晚間10點）為限度。他認為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經常熬夜，必然頭昏腦漲、記憶力下降。所以，他追求有規律的作息時間。

七、臥遊法：

元朝名畫家倪瓚在《顧仲蟄見仿》詩中稱之為「一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥遊。在年高體弱無法外出旅遊的情況下，將許多山水畫貼在居室四壁，足不出戶，卧而賞之。觀賞藝術佳品也不失為一種陶冶性情的好方法。