沒牙了吃什麼長壽

『壹』 漢朝一長壽丞相，年老沒有牙齒時，完全靠吃何物活到104歲

秦漢時期有個四奇宰相叫張蒼，為什麼叫他四奇宰相呢？因為他有四奇，第一，他才華出眾，第二，他長相帥氣，第三，他位高權重，第四，就是壽命過百，104歲，在現在也是很有福氣的老人了。

老年的他在府上養了一百多位奶媽，專門來供他人乳。

俗話說人老牙先老，身體的自然規律，當他活到老年的時候，牙齒自然開始掉光了，牙齒沒了什麼東西都吃不了，那怎麼辦呢？不能不吃東西呀，張倉就靈機一動，想出了喝人乳這一招，於是他就在他府上養了一百多位奶媽，專門來供他的人乳。

張倉晚年也瀟灑

他的妻妾也是上百個，但是他的妻妾，只要懷孕了生了小孩，他不會讓這個妻妾陪他睡覺了，這個怕除了皇帝也只有他這個宰相這樣了。

『貳』 長壽吃什麼好

長壽是人類歷史上一直所追求的結果，要想健康長壽，就應該吃健康的食物，以下是我整理的長壽吃什麼好，歡迎參考閱讀！

想長壽吃什麼好

黑木耳。

每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出大概5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液，它是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會導致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸。

蘋果。

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

乳酪。

40克乳酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一塊乳酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢！鈣是體內含量最多的礦物質，99%的鈣質都存在於骨骼和牙齒之中，用以打造身體的強健「硬體」。

梨。

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為「天然礦泉水」，自古就被尊為「百果之宗」。

蕎麥。

蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。

魚。

關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

想長壽飲食如何安排

要喝大量的水。

水是生命之源，能清楚身體毒素，維持我們免疫系統的.正常工作。如果你感到口渴、頭痛、疲勞等症狀，你的身體可能已經缺水了。

復合維生素飯後吃。

專家表示，生活中吃得精細，會損失大量B族維生素；蔬菜過度浸泡，會泡掉大量水溶性維生素；食品放置時間過長，或油煎、烘烤等烹飪方式都可能減少維生素含量。這時，補充復合維生素就像上了一道「保險」，而且最好飯後吃。葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過胃進入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外。

吃飽但不要多吃。

減掉5%~10%的體重能讓血壓良好，這會減少患糖尿病的風險，並改善脂類水平（降低甘油三酸酯，升高「好的」高密度脂蛋白）。使用這個公式來計算你所需要的熱量：你目前的體重（磅）*12。如果每天從算得的這個值里扣除500大卡熱量，你每周將會減掉1磅；如果扣除1000大卡熱量，每周則會減掉2磅。每天攝入熱量不要低於1200大卡，否則你會丟失掉一些重要的營養素。

不要過量進食。

太多的東西可以造成傷害，無論是食品，飲料，葯物。

晚餐早比晚點好。

專家表示，人體排鈣高峰期是餐後4—5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應不吃或少吃夜宵

『叄』 如何保護牙齒 吃什麼食物對牙齒好

保護牙齒首先要注意牙齒的衛生健康狀況，至少一天要早、晚刷牙2次，每次至少3分鍾，而且刷牙的時候要每個面都刷到。可能大家對牙齒刷到每個面不是很清楚，大家看到的叫唇側、唇面，吃東西的那一側叫咬合面，看不到的口腔內側叫舌側面或者叫齶側面，這幾面都要刷到，不是只刷看的到牙齒的一面。其次要定期看牙醫，至少每半年或者一年看一次牙醫。