Ⅰ 常按足三里穴位可以長壽嗎教你這樣做，確實有療效
生活中，很多人都知道 足三里 這個穴位，也常聽說 「肚腹三里留」 這個順口溜。
家中很多老人也會經常揉按足三里，希望能夠延年益壽，那麼它是否真的具有如此神奇的療效呢？
足三里，是足陽明胃經之合穴，胃腑之下合穴。
我們在坐位時，膝蓋下面兩邊均可見一凹陷，稱內外膝眼， 在外膝眼下面4個橫指的地方，按壓有酸脹感處 ，就足三里穴。
《針灸大成》有記載：足三里可治療胃痛，便秘，腹脹，噎膈，下肢痹痛、水腫，虛勞羸瘦等相關疾病，是 強壯保健 之要穴。
答案當然是有！眾所周知，脾胃為後天之本，後天強健，氣血旺盛，陰陽調和才能強身健體，延年益壽。足三里是足陽明胃經上脈氣最盛的穴位。
對足三里的揉按刺激，可以 促進足陽明胃經和足太陰脾經的脈氣循環 ，使脾胃之氣充盈，脾胃為氣血生化之源，脾胃氣充則一身之氣充，氣血旺盛則一身之臟腑便得以濡潤滋養。
首先要定位精準，可採用上述簡便取穴法定位後，用 同側拇指或中指垂直按壓足三里穴 ，然後 沿順時針方向揉按5～10分鍾，每分鍾按壓15～20次。
可雙側同時按揉，也可單側單獨操作。每天堅持，可使人精神煥發，精力充沛，益壽延年。
足三里不僅單用有效，更能夠搭配其他穴位，取得不同的療效。
足三里配合 中脘、內關穴 ，可和胃降逆，理氣止嘔，治療嘔吐、胃痛效果十分明顯；
配 合百會、四神聰、懸鍾穴 可滋養肝腎，通經活絡治療小兒腦性癱瘓；
配合 三陰交、關元、氣海穴 可調理肝脾，補益氣血，增強體質，治療痛經等婦科疾病。
現在，您可以試試看，在自己或家人身上，找到足三里穴位吧。
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Ⅱ 長按這5個中醫養生穴位，活血化瘀健康長壽
穴位，是中醫學的瑰寶。自古人們就常常通過針灸、推拿、艾灸以及點按等方式刺激經絡的對應穴位，以起到治病 養生 的作用。
人體總計穴位有720個，通通記住難度很大，記住這5個重要的 養生 穴位，經常進行按摩，對身體特別好。
1、足三里
位置：位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。
足三里是最常用的 養生 穴位，長期按摩足三里能夠緩解胃部的不適，當患者出現胃痛、胃脹、胃部消化不良症狀時，都可以通過按摩足三里緩解患者症狀。
另外平時按摩足三里，不僅能夠疏通經絡，還能夠提高身體的抵抗力。對於一些年紀比較大的老人，按摩足三里還可以清除體內的濕氣。
該穴位可以每天進行按壓、拍打，時間在10分鍾左右。
2、人迎穴
位置：喉結旁開1.5寸。
每天用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右，對於高血壓等心腦血管疾病有著很好的治療效果。另外一些咽喉炎的患者，也可以通過按摩人迎穴來改善咽喉不適的症狀。長期按摩人迎穴還能有助於面部的血液循環，改善面癱等疾病。
3、關元穴
位置：位於臍下三寸處。
關元穴是女性常用的保健穴位，按摩關元穴不僅能夠強身健體，還能夠改善患者排尿不暢等問題，對於女性患者來說還可以緩解宮寒痛經等婦科疾病。按摩關元穴不僅適用於女性，男性也可以按摩，能夠緩解腎虛的問題。
4、養老穴
位置：位於人體的前臂伸側，腕後1寸的地方。
經常按摩養老穴，不僅能夠起到美容養顏的效果，還能夠補充人體所需要的各種陽氣，改善心臟供血問題。很多老年人心腦血管不好，容易高發心肌梗塞，長期按摩養老穴，能夠改善心臟供血不足現象。另外養老穴還能夠幫助半身不遂和神經病變的患者改善生活質量。
按摩養老穴時，手微握拳，用拇指的指腹來按揉穴位，按揉時力度要均勻、柔和，力度以局部有明顯的酸痛感為佳。一邊按揉，一邊配合舒緩的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2 3 分鍾即可，左右手可交替進行按揉。
5、合谷穴
位置：虎口處。
合谷穴在中醫上有一句話叫做「面口合谷收」，所以，頭面部疾病大部分合谷穴都可治療，比如頭痛、牙痛、目赤腫痛、咽喉腫痛、流鼻血、耳聾、口眼歪斜等。
合谷穴還有清熱的作用，對於熱病、無汗症、多汗症，合谷穴也有治療作用。合谷穴對婦產科疾病，比如滯產、經閉也有治療作用。對於腹痛、便秘、上肢疼痛，合谷穴所在的解剖位置，就是手掌附近的疼痛都有治療作用。
按摩人體穴位，對於不同的疾病要選擇不同的穴位進行按摩，不僅能夠使身體變得更加強壯，還能夠預防各種疾病的發生。雖然通過按摩穴位能夠有效地促進機體的血液循環，但是在按摩過程中，也要注意按摩的力度和方法。
Ⅲ 針灸肚臍有助於長壽
導語：現代科學研究表明，0.168在養生中起重要作用，所以「點」應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過葯熨、艾灸等 *** ，於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛、益壽延年之作用。
臍，俗稱。以現代醫學的觀點看，「臍」只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為消拿，臍中是一個具有治作用的重要穴位，名叫「神闕」。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生，通過 *** 或施葯於神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治之功效。
有趣的是，有科學家用「黃金律」來測量人體，結果驚奇地發現：從到腳的長度，與到頭頂長度的比值，恰好等於0.618，就是說，正位於人體的「點」上。
一般來說，灸臍注意事項有三：第一，臍部有損傷、炎症者及禁用;第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍;第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。
第一法：艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，以簡弊覺得有溫熱感為度。每次灸15～，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質素虛而出現的胃腸功能紊亂、等用此法防治效果較好。
第二法：神闕隔姜灸。把薑片上穿刺數孔，覆蓋於臍上，點燃艾炷在薑片中啄灸，以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鍾，攔橋族隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸症有預防作用。
【肚臍】、【】