立秋吃肉為什麼還養生

『壹』 立秋貼秋膘是怎麼回事 立秋要不要貼秋膘

立秋貼秋膘是古代流傳下來的習俗，意味著在立秋這天要吃肉來增加體重，以抵禦即將到來的寒冷。至於現代人是否要貼秋膘，需要分情況而定。

1. 立秋貼秋膘的含義：

   • 在古代，由於生活條件艱苦和夏季勞作導致的體重減輕，人們會在立秋這天通過吃肉來「貼秋膘」，即增加體重和脂肪儲備，以抵禦冬天的寒冷。

2. 現代人是否要貼秋膘：

   • 身體瘦弱的人：可以適當增加肉製品的攝入量，以增加自身肌肉和脂肪的含量。
   • 正常健康的人：按照膳食指南的推薦量攝入食物即可，無需大補特補。
   • 肥胖或有慢性病的人：應避免「貼秋膘」，而是應控制好體重、血脂、血壓等指標。

綜上所述，立秋貼秋膘的傳統習俗在現代需要根據個人的身體狀況和需求來適當調整。此外，在立秋時節，還可以通過多吃生津潤燥、滋潤多汁的食物，適當補充維生素A等方式來養生。